Теннисний тохойн шинэ эмчилгээ нь TheraBand FlexBar гэж нэрлэгддэг бэхэлгээний хэрэгслийг ашигладаг. Теннисний тохой өвдөлтийн уламжлалт эмчилгээ нь теннисний тохойнд цочроох шөрмөсийг хэт их хэрэглэхээс зайлсхийхийн тулд тохой, шуугианы ихэнх үйл ажиллагаанаас зайлсхийхэд чиглэгддэг. Гэсэн хэдий ч, шинэ судал нь теннисний тохойн өвдөлтийг намдаах дасгалуудыг хэрхэн бэхжүүлэх, тэдгээрийг хэрхэн ашиглах талаар судалж байна.
Дасгал хийхийн тулд теннисний тохойг арчлах Дэмжих судалгаа
2009 оны АНУ-ын Спортын Анагаах Ухааны Нийгэмлэгийн жилийн уулзалт дээр хийсэн судалгаагаар теннисний тохойтой өвчтөнүүдийг уламжлалт эмчилгээгээр сайжруулаагүй өвчтөнүүдийг судалсан. Энэ судалгаанд хамрагдсан өвчтөнүүдийн тал хувь нь TheraBand FlexBar хэмээх дасгалын тусгай багажийг ашигладаг. Эдгээр дасгалууд нь өвдөлт намдаах өвчин бүхий өвчтөнүүдэд амжилтанд хүрч байсан аргыг оновчтойгоор бэхжүүлдэг.
Энэхүү судалгаагаар TheraBand FlexBar-ыг хэрэглэсэн өвчтөнүүд энэ аргыг хэрэглээгүй өвчтөнүүдийг бодвол амжилтанд хүрчээ. Энэ нь урьдчилсан судалгаа байсан ба цөөхөн өвчтөнийг туршиж үзсэн. Тиймээс энэ төрлийн дасгал нь теннисний тохой өвдөлтийн хариуг тодорхойлохын тулд илүү их судалгаа хийх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч энэ нь эмчилгээ, тариа тарих боломжтой теннисний тохойг ихэвчлэн хэрэглэдэг эмчилгээний үр дүнгүй эмчилгээ юм.
Уг баримтыг 2010 онд Хойд Америк сэтгүүл, биеийн тамирын сэтгүүлд нийтлэв.
2012 онд хэвлэгдсэн судалгаануудаас харахад эсэргүүцэл дасгалын бүхий л судалгаагаар өвдөлт, атгах чадварыг сайжруулахад сайн үр дүн гарсан байна. Эдгээр судалгаануудын дийлэнх нь хазайлт дасгал байв. Сургалтын хөтөлбөрүүд үргэлжлэх хугацаа нь өөрчлөгдөж байсан бөгөөд өвчтөн дасгал хийдэг байсан, нэг сараас бүтэн жилийн турш, нэг удаа өдөрт 6 удаа дасгал хийдэг байв.
Энэ их өөрчлөлтийн улмаас судалгаа хэр зэрэг хийгдэж, хэр зэрэг хэр удаан үргэлжлэх талаар дүгнэлт гаргаагүй болно.
Хөөх дасгал
TheraBand Flexbar-тай хийсэн хазайлтын дасгалуудыг судалгааны цаас болон TheraBand вэбсайт дээр зарж борлуулсан бүтээгдэхүүн дээр харуулав. Энэ жишээнд бол теннисний тохой өвдөлттэй баруун гартай бөгөөд энэ нь оролцогч тал гэж нэрлэгддэг. Бар нь баруун гартаа барьж, биеийнхээ төв хэсэгт босоо босоо босоо чиглэлтэй байдаг. Та зүүн гараараа дээд талыг нь барьж, зүүн бугуйг мушгиж, одоо бар нь биеийн урд талдаа байгаа боловч хэвтээ ба аль аль нь тохой бүрэн өргөтгөсөн. Баруун бугуйг бүрэн сунгаж байхад зүүн бугуйг бүрэн арилгасан. Дараа нь та баруун гарынхаа бугуйг бүрэн дүүрэн болгохыг аажим аажмаар хийнэ.
Amazon.com дээр TheraBand Flexbar худалдаж аваарай:
Flexbar нь хуурай, байгалийн резинээс бүтсэн бөгөөд урт хөлтэй. Тэдгээр нь U хэлбэрээр нугалахад илүү их хүч шаарддаг өөр өөр диаметртэй байдаг. Энэ нь атгахад хялбар болгодог арлуудтай байдаг.
Эх сурвалж:
"Easy Strength Training Exercise May Теннисийн тохойг эмчлэх нь тусалдаг", "Спорт Анагаах Америкийн Америкийн Ортопедикийн Нийгэмлэг, Жилийн уулзалт. 7/11/2009.
Фил Page, "Теннисний тохойн шинэ дасгал," N Am J Sports Phys Ther, 2010 5 (3): 189-93
Raman J, MacDermid JC, Grewal R .. "Хажуугийн эпицонтилозын эсэргүүцлийн дасгалын өөр өөр аргууд үр дүнтэй байдаг - системчилсэн хяналт." J Hand Ther. 2012 оны 1-р сар, 25 (1): 5-25; асуулт хариулт 26. doi: 10.1016 / j.jht.2011.09.001.
Тодруулга
Интернет худалдааны агуулга нь редакцийн агуулгаас үл хамааралтай бөгөөд бид энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан бүтээгдэхүүн худалдан авахтай холбогдуулан нөхөн төлбөр авч болно.