Бат бөхтэй байгаа ч гэсэн сэтгэл хангалуун байдаг: Бэйд хямралтай байлгах арга замууд 5

Танд илүү сайн, илүү итгэлтэй болоход туслах 5 зөвлөмж

Батга уу? Чи ганцаараа биш. Батга үүсэхийг цэвэрлэх гэж оролдоход сэтгэлээр унасан, бүр ухамсартай байдаг.

Өөртөө анхаарал тавьснаар таны биеийг сайн мэдэрч, танд хамгийн их хэрэгтэй үедээ өргөлт өгч чадна.

1 -

Сайн идэх.

Эрүүл хооллолтыг идэх нь таны биед сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд эцэст нь танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлэх болно. Зөв хооллох нь таны биеийг бүхэлд нь, түүний дотор арьсыг нь эрүүл байлгах хэрэгтэй шим тэжээлийг өгөх болно.

Батгаахдаа ямар нэгэн хоол хүнс хэрэглэдэг үү? Магадгүй. Хэд хэдэн жижиг судалгаагаар тодорхой хоол хүнс болон батга хоорондын хамаарлыг харуулсан. Сүүн бүтээгдэхүүн , өндөр карбоны хоол хүнс нь хамгийн муу гэмт хэрэгтэн мэт харагдаж байна.

Эдгээр хоол хүнс нь тодорхойгүй арьстай хүнээр батга үүсгэх шаардлагагүй, харин одоо байгаа Батга Бууралтыг улам муудах болно. Тэгэхээр, хэрэв хоол хүнс таны хатгалгаа болгоомжтой мэт санагддаг бол тэрхүү хоолоноос зайлсхий.

Уншсан:

Ямар хоол хүнс нурах вэ?

2 -

Нойр авах хангалттай

Үүнийг даван туулах, бүгд ядарч туйлдсан үед бүх зүйл улам дордоно. Өдөр бүр найман цаг унтах гэж оролдох эсвэл танд хэрэгтэй үедээ тогтмол сэлгээ аваарай. Хэрэв чи сайн амарч байгаа бол нөхцөл байдлыг зөв байлгахад илүү амар болно.

Нүд бүрийг дэрэхээс өмнө нүүрээ цэвэрлэж байгаарай. Шороог арилгаж, илүүдэл тос, будалт таны арьсыг хэлбэр дүрслэхэд тусална, мөн батга эмийг мөн хэрэглэхийг санаарай.

Уншсан:

Унтах эрүүл мэндийн ач тус

Сайн шөнийн унтах

Шөнийн нүүрний цэвэрлэгчийг цэвэрлэхгүй байх ёстой

3 -

Тогтмол дасгал хий.

Нэг судалгаагаар батгатай хүмүүс нь цэвэрхэн арьсны өвчнөөс илүү бага дасгал хийдэг байна. Гэхдээ дасгал бол таны сэтгэл санааг сайжруулах гайхалтай арга юм!

Зөвхөн дасгал хөдөлгөөн хийх нь таны зүрх, уушиг хүчтэй болгодог төдийгүй сэтгэлийн дарамтыг даван туулахад тусалж, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн дарамтыг хөнгөвчлөхөд тусалдаг. Түүнээс гадна, бие махбодийн хийж чадах зүйлсийн талаар сайн мэдэрдэг бол таны арьсыг бага анхаардаг.

Гэхдээ дасгал хийснийхээ дараа аль болох түргэн шүрших хэрэгтэй. Хөлрөх нь цочроох, батга болоход хүргэдэг
арын болон биеийн цохилтууд .

Уншсан:

Батга чинь ажилдаа орохгүй юу?

4 -

Хэрэв та урьд өмнө байгаагүй бол батга эмчилгээг эхлүүлээрэй.

Батга нь өөрөө салж чадахгүй тул эмчилгээгээ эхэлнэ.

Хэрэв таны бат бөх зөөлөн бол, эсрэг бүтээгдэхүүнийг туршиж үзээрэй. Гэхдээ хэдэн долоо хоногийн дараа сайжирч чадахгүй байгаа бол эмчид үзүүлээрэй. Таны эмч батга арилгах эмчилгээний зориулалттай зэвсэг нь арьсыг цэвэрлэхэд тань хүргэж өгөх болно.

Хэрвээ та эвдэрч байгаа бол үүнийгээ зогсоох талаар мэдэхгүй байна. Зөвхөн арьсыг сайжруулах алхам хийснийг мэдэж байгаа нь танд илүү мэдрэмж төрүүлэх болно.

Уншсан:

Хамгийн үр дүнтэй батга эмчилгээ

5 тэмдэглэгээ Арьс өнгөний эмчтэй уулзах цаг болжээ

Аварга том арьсны эмчийг хэрхэн олох вэ

5 -

Хэрэв танд хэрэгтэй бол тусламж аваарай.

Батга нь сэтгэлийн гутранги байдалд хүргэж болзошгүй тул сэтгэлийн дарамтанд ордог. Та дэмий хоосон биш юм. Батгатай олон хүн таны хийдэг арга барилыг мэдэрдэг.

Хүмүүс өдөрт нэг удаа доошлоод байдаг. Гэхдээ батга таны амьдралыг үнэлэхэд таны өөрийгөө үнэлэх байдалд сөрөг нөлөө үзүүлж байгаа тохиолдолд тусламж авах цаг болжээ. Эмчтэйгээ ярилц. Өөрийн мэдрэмжийг бүү хас, тэгээд бүү ич.

Сэтгэл гутрал, айдас, нийгмийн гаралт, амиа хорлох бодол зэрэг нь анхаарал хандуулахгүй байх ёстой. Тусламж аваарай. Тусламжтайгаар та илүү сайн мэдэрч чадна.

Уншсан:

Батгасны мэдрэмж

Өөрийнхөө үнэлэмжийг хадгалах

Та хэзээ ч үл тоомсорлох анхааруулгын тэмдэг