Швейцараас shiatsu-аас аваад үзье. Энэ нь танд юу зөв болохыг олох зөвлөмжүүд юм
Швейцарь шиг гүнзгийрүүлсэн эмчилгээний олон төрлийн массаж эмчилгээ нь shiatsu гэх мэт илүү гайхалтай загвартай. Хэрэв та эрүүл мэндийн байдал , гэмтэл авсан эсвэл массаж хийлгэхийг хүсч байгаа бол массажныг сонгох эсэх нь таны оролцож байгаа эсэхэд эргэлзэж байвал эргэлзээ төрж болно. Энд хамгийн алдартай массажны жагсаалтыг (зарим нь танд шинэ байж магадгүй).
1) Швед массажны эмчилгээ
Ихэнх клиникийн эмнэлэг, биеийн тамирын заал, рашаан сувилал, эрүүл мэндийн төвүүдэд санал болгож буй массажны стандарт хэлбэр, Шведийн массаж нь массажны эмчилгээнд яг ижил утгатай. Шведийн массаж нь Азийн физиологийн физиологийн барууны үзэл баримтлалд тулгуурладаг. Нойтон буюу тосон массаж ашиглан массаж хийдэг эмч ерөнхийдөө ердийн цус харвалтаас эхэлж, дараа нь өвөрмөц цус харвалтанд шилжиж, асуудлыг шийддэг.
Шведийн массажны эмчилгээнд таван үндсэн цохилт байдаг: effleurage (урт гөлгөр цохилт), нураах (kneading, rolling, lifting), үрэлтийн (wringing or small circular movement), tapotement (цохилтот), чичиргээ (чичиргээ болон чичиргээ хөдөлгөөн).
Шведийн массаж нь бие махбодийн булчингийн амгалан тайван байдлыг хангаж өгдөг бөгөөд хэрэв та гэмтэл бэртлээс сэргийлж чадвал онцгой нөлөөтэй.
2) Үнэрт массаж
Нь үнэрт массаж бол массажны тос нэмсэн анхилуун үнэртэй ургамлын тос ( чухал тос гэж нэрлэдэг) нь Шведийн массаж юм.
Цэцэг болон бусад ургамлын хэсгүүдээс гаргаж авдаг, чухал тос нь амттай үнэрийг санал болгодог бөгөөд эдгэрэх шинж чанартай байдаг гэж үздэг. Тухайлбал, Лаванда цэцэрли болон сарнай цэцэг тайван амгалан тайван байдлыг бий болгодог. Хэдийгээр тосыг тусгай хэрэгцээнд тохируулахаар сонгосон ч эмч урьдчилан бэлдсэн тосыг амраах, эрч хүч өгөх, эсвэл өргөхөд хэрэглэдэг.
Үнэрт массажны тайвшруулах нөлөө нь толгой өвдөх, нойргүйдэх, хоол боловсруулах замын эмгэг, нурууны өвдөлт гэх мэт янз бүрийн нөхцөлд ашигтай байдаг. Үнэрт массаж хийхийн өмнө, тосыг хэрэглэдэг ургамлын аль алинд нь харшилгүй байдаг тул арьс дээр урвал үзүүлж болно.
3) Халуун чулуу массаж
Нэрийн хувьд, халуун чулуун массаж нь халуун чулууг ашигладаг. Тасалгаанд халуу оргих, гөлгөр чулууг бие махбодын тодорхой цэг дээр байрлуулах, мөн массажныг өгөхөд халуун чулуу барьдаг. Чулуунууд нь голдуу базальт (галт уулын чулуулаг нь халууныг сайн хадгалж байдаг).
Чулуунуудын дулааныг тайвшруулж, булчинг сулруулж болох тул эмч булчингийн хурцадмал байдалд хүрч болно.
Хэрэв та цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин, зүрхний өвчин, венийн судасны судас зэрэг эрүүл мэндийн нөхцөлүүдтэй бол эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ халуун чулуу массаж хийлгэхээр төлөвлөж байгаа бол түүнийгээ шалгаж үзээрэй. Үүний нэгэн адил, хэрэв та цусны сийрэгжилтийн эм хэрэглэж байгаа бол эмнэлгийн үзэл бодлыг эхний ээлжинд авах хэрэгтэй.
4) Хүндийн массаж
Гүн эдийг массаж нь булчин болон холбогч эдэд гүнзгийрсэн булчингийн зангилаа ("наалдсан" гэгддэг), эмчилгээний массаж юм.
Булчингийн үр тариагаар санаа зовох, удаан цус харвалт, үрэлтийг ашиглах, эмч нь архаг хатуу, өвдөх булчин, давтагдсан омог, шуудангаар өвдөх, гэмтэл авах зэрэг шинж тэмдгүүдтэй.
Гүн эд эсийн даралт ерөнхийдөө Шведийн массажныхаас илүү хүчтэй байдаг нь үнэн боловч энэ нь үр дүнтэй байх нь эмзэг байх албагүй юм. Хэрэв та өвдөж байгаа бол массаж эмч тань шууд мэдэгдээрэй.
Энэ төрлийн массаж нь архаг өвдөлт, зангидсан хүмүүсийг хязгаарлагдмал хөдөлгөөнд хүргэдэг. Энэ нь теннисний тохой, каральтын туннел хамшинж зэрэг давтамжтай стресстэй өвчний эмчилгээнд үр дүнтэй байдаг ба osteoarthritis-ийн шинж тэмдгийг багасгахад тустай байж болно.
5) Shiatsu массаж
Японы бие махбодийн хэлбэр, shiatsu нь эмчилгээний хуруу (эсвэл заримдаа гар, тохой) ашиглан орон нутгийн даралтыг хамардаг бөгөөд биеийн дагуух хэмнэлийн дарааллаар хэрэглэдэг. Цэг бүр хоёр-8 секундын турш явагддаг. Уламжлалт анагаах ухаанд үндэслэн shiatsu-ийн зорилго нь энергийн урсгалыг сайжруулж, тэнцвэрийг олж авахад тусалдаг.
Газрын тос, нойтон хэрэглээгүй учраас сул хувцас өмсдөг. Шиацу нь ихэвчлэн шалан дээр эсвэл массажны доод түвшинд хийгддэг бөгөөд стресстэй холбоотой эрүүл мэндийн асуудлаас хамгаалахын тулд стрессийг багасгахад ашиглагддаг. Түүнчлэн артрит, нойргүйдэл, нуруу, хүзүүний өвчин, sciatica, мөн синусын асуудал зэрэг эмчилгээнд үр дүнтэй гэж үздэг.
Шиату нь эрчим хүчийг нэмэгдүүлж, гэмтэл бэртлээс сэргийлж, хоол боловсруулах тогтолцоог эрчимжүүлж чадна.
6) Тай массаж
Иогийн дасгал хийдэг өвөрмөц холимог, идэвхигүй суналт, массажны хөдлөх хөдөлгөөнүүд, Тай массаж нь бусад төрлийн массажнуудаас илүү эрч хүчийг олгодог. Энэ нь ажил хийлгэхгүйгээр йогтой адилхан юм. Теприст таныг хөдлөх, сунан байрлуулахдаа дарааллын байрлалд ордог.
Шиату шиг Тай массаж нь биеийн эрчмийг зохицуулдаг. Массаж эмч нь стрессийг бууруулах, уян хатан байдал, хөдөлгөөнийг сайжруулахын тулд биеийн эрчим хүчний шугамын дагуу хэмнэлийг шахдаг. Энэ нь бүрэн хувцасладаг.
Энэ төрлийн массаж нь булчингийн эмгэг, нурууны өвдөлтийг багасгаж, тэнцвэрийн болон мигрени шинж тэмдгийг эмчлэхэд ач холбогдолтой байдаг.
7) Жирэмсний массаж
Түүнчлэн жирэмсний массаж гэж нэрлэгддэг бөгөөд жирэмсний массаж нь эхийн хэрэгцээ шаардлагад нийцсэн байдаг ч тайвшруулах эмчилгээг ихэвчлэн хэрэглэдэг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд олон нуруу өвдөх, ялангуяа сүүлчийн саруудад өвдөж зовж шаналж байгаа тул пренатал массаж нь харьцангуй аюулгүй, мансууруулах бодисгүй тусламж үзүүлэх арга юм.
Мэргэжлийн сургалтанд хамрагдсан, эмч нарыг массажистаар гэрчилгээжүүлсэн бөгөөд массажны үеэр эмэгтэйн бие махбодыг хэрхэн байрлуулж, эмчлэх, техникийг өөрчлөх, жирэмслэх явцад тодорхой газрууд, техник хэрэгслээс зайлсхийх талаар мэддэг. Ихэнх нь эмэгтэйд массажны үеэр тайван, аюулгүй байдлыг хангах тусгай ширээтэй болно. Хэрэв та жирэмсний өмнөх массажанд туршлагатай, лицензтэй мэргэжилтэй ажилтан хайх хэрэгтэй.
8) Рефлексологи
Хөл нь хөлдөж байсан шиг үү? Тампуурчин нь хуруу даралтыг болон бие махбодид тайвшруулах, эдгэрэлтийг сайжруулахын тулд зуурах, зуурах зэрэг аргыг хэрэглэдэг. Рефлексологи нь гар, хөлөнд "рефлекс" хэсгүүдэд тулгуурладаг бөгөөд энерги нь эрхтэн болон бусад эрхтэнтэй холбоотой байдаг гэж үздэг. Рефлекстийн рефлексологийг дарангуйлахын тулд рефлексологчид мэдрэлийн системийг тэнцвэржүүлж, төгсгөлийн үеийг тайвшруулж, сэтгэлийн таашаалын хариу урвалыг дэмждэг.
Рефлексологи нь эртний соёл иргэншлүүдээс эхтэй боловч 1930-аад онд Америкийн физик эмчилгээний эмч Eunice Ingram-ыг боловсруулсан. Энэ нь өдрийн амралт, эсвэл ядарсан, ядарсан хөлтэй хүмүүс юм. Та гутал болон оймсоо өөрчилснөөр өөр хувцас өмсөх боломжтой.
9) Спорт массаж
Гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх, уян хатан чанарыг сайжруулах, биеийн тамирын дасгалыг сайжруулах зорилгоор спортын массажийг бүх төрлийн тамирчид спортын болон бэлтгэлийн бэлтгэл, бэлтгэлээс сэргээхэд ашиглаж болно. Та тамирчин биш ч гэсэн биеийн тамирын дасгал нь булчингийн өвдөлт эсвэл хөдөлгөөн хязгаарласан үед тусалдаг.
Спорт массажны арын санаа нь биеийн зөөлөн эдийг удирдах, булчингийн дасгал хийхэд хамаарах булчингийн хэсгүүдэд анхаарал хандуулах явдал юм. Энэ төрлийн массаж нь цусны урсгал нэмэгдэж, хөдөлгөөний хүрээг өргөжүүлж, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлдэг.
Спортоор массаж хийлгэх нь ерөнхийдөө Шведийн массажныхаас илүү хурдан байдаг. Тернер эмч шахалт, даралтын цэгийн эмчилгээ, гаж нелее, хамтарсан дайчлах зэрэг орно.
Үг нь
Хэрэв та массаж хийлгэхийг хүсч байгаа бол ямар төрлийн массаж хийлгэхийг мэргэжлийн эмч үзээрэй. Мэс заслын бэлтгэлээс хүртэх ашиг тусын талаар ярилц. Та хэд хэдэн өөр өөр мэргэжлийн хүмүүстэй ярилцаж болно. Таны хэрэгцээ шаардлагыг ойлгодог хүнтэй ижил төстэй зорилготой хүмүүстэй ажиллахад ашиглаж болно. Мөн үнэр, ургамлын тос гэх мэт аливаа харшлын талаар ярилцах хэрэгтэй тул массаж нь тайван байх болно.
> Disclaimer: Энэ сайтад агуулагдсан мэдээлэл нь зөвхөн боловсролын зорилгоор зориулагдсан бөгөөд лицензтэй эмчээр зөвлөгөө, оношлогоо, эмчилгээнд орлуулахгүй. Энэ нь бүх боломжтой урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, эмийн харилцан үйлчлэл, нөхцөл байдал, сөрөг нөлөөг хамрахгүй болно. Та эрүүл мэндийн аливаа асуудалд яаралтай тусламж үзүүлж, өөр эмийг хэрэглэх эсвэл эмчилгээнд өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.