Таргалалт нь хорт хавдар , зүрх судасны өвчин , чихрийн шижин гэх мэт бүх төрлийн өвчинтэй холбоотой байдаг. Одоо судлаачид үүнийг Альцхаймерын өвчнийг түүнтэй холбосон.
Дунд насны болон Альцхаймерын
Судлаачид дунд зэргийн нас, дунд зэргийн таргалалт нь Альцгеймерийн өвчний эхэн үеийг урьдчилан таамаглаж байгаа бөгөөд өвчин эмгэг нь илүү их дарамт болох нь тогтоогджээ.
Балтиморын хөгшрөлтийн урт хугацааны судалгаанд дүн шинжилгээ хийхэд судлаачид дунд зэргийн биеийн жингийн индекс (BMI) болон Альцгеймерийн өвчний эхэн үе болон өвчний хүндийн зэрэгтэй холбоотой харилцааг харуулсан. Судалгааны зохиогчид дунд зэргийн настай (50 настай) BMI-ээс Alzheimer-ийн өвчлөлийн эхэн үе, түүнчлэн өвчний хүндрэлийн өндөр хэмжүүртэй холбоотой гэж судлаачид үзжээ.
Судлаачдын мэдэж байгаагаар дунд зэргийн БЖИ-ээр өвчилсөн өвчтөнүүдийн тархины цусан дахь amyloid-ийн хэмжээ (Alzheimer-ийн өвчин) нь 50-аас дээш настай байсан хүмүүстэй харьцуулахад илүү хүнд хэлбэрийн .
Судлаачид дунд зэргийн эрүүл миокторт (BMI) эрүүл байх нь Альцгеймерийн өвчний эхлэлийг удаашруулж болзошгүй гэж дүгнэсэн байна. Энэ нь урам зориг өгч байгаа учраас энэ нь дунд зэргийн амь насанд чинь эрүүл байх түвшинд хүрэх нь Альцхаймерын эхлэлийг зогсоож чадна гэсэн үг юм. Илүүдэл жингээ алдаж, эрүүл жинтэй тэнцвэртэй хооллолт , дасгал хөдөлгөөн зэрэг эрүүл амьдралын хэв маягийн олон үйл ажиллагаа нь эрүүл тархи бэхжиж, тэдний дотроос өөрийгөө демрессээс сэргийлэхэд тусалдаг хүчин зүйл мөн.
Таргалалт ба тэнэглэл
Өмнө нь хийгдсэн судалгаагаар таргалалт нь демресстэй холбоотой бөгөөд BMI нь илүү өндөр байх тусмаа эрсдлийн зэрэглэлтэй байдаг. Дээрхтэй ижил төстэй өөр нэг судалгаанд ДФ Финландад явуулсан бөгөөд судлаачид нийтдээ 26 насаар нас барж, 50 наснаасаа дунджаар дунджаар, 71 нас хүртэл нь хэмжиж үзсэн байна. Дараа нь өвчтөнд нас баралт үүссэний дараа нас баралт өндөр байгаа нь Демиза болон Альцгеймер өвчний өндөр эрсдэлтэй холбоотой болохыг харуулж байна.
Судлаачдын Шведийн Twin Registry-ийн дүн шинжилгээгээр "дунд зэргийн биед илүүдэл жин ба таргалалт хоёулаа демпиа (Alzheimer-ийн өвчин) эрсдлийг бие даасан байдалд хүргэдэг."
Зарим хүмүүс чихрийн шижинтэй холбоотой өвчин эмгэг нь чихрийн шижин өвчний өмнөх эхлэлийг бий болгодог. Тиймээс илүүдэл жинг эрүүл аргаар алдахад анхаарах олон шалтгаан бий.
Дундад зууны үед жингээ хасах
Энд нотолгоо тод харагдаж байна: дунд зэргийн илүүдэл жин ба таргалалт нь хүнийг зөндөх, Альцгеймерийн өвчний эхэн үед үүсэх эрсдэл өндөртэй байдаг. Харамсалтай нь, дунд зэргийн амьдрал нь олон хүмүүс жин нэмэгдэх хандлагатай байдаг. Учир нь бодисын солилцоо бага зэрэг буурч, олон нь илүү идэвхгүй болдог.
Гэвч үүнийг мэдэж байх нь дунд насныхны хувьд илүү идэвхтэй байхын тулд идэвхтэй амьдралын хэв маягийг хэвээр хадгалах , эрүүл мэндийг нь идэх хэрэгтэй. Аз болоход, үүнийг хийх олон арга бий.
Тархины эрүүл мэндийг дэмжих зорилготой нэг шинэлэг хоолны дэглэмийг хоолны дэглэм гэж нэрлэдэг. Энэхүү хоолны дэглэмийг судлаачдын бүлэгт "Бэлдмэлийн хоол тэжээлийн аргаар боловсруулсан систолын даралт ихсэх (DASH) хоол тэжээлийн аргын урт нэрийг өгдөг" гэж бичсэн байна. Сайхан, бат итгэлтэй байна! Тиймээс зүгээр л хоолны дэглэм гэж нэрлэдэг.
Энэхүү оноо нь Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм болон Дашийн хоолны дэглэмийн аль алиных нь хувьд танин мэдэхүйн бууралт, Альцгеймерын өвчний эсрэг хамгаалалт болж байгааг харуулж байна. Мөн эдгээр хоолны дэглэмийн адил MIND хооллолт нь сэтгэцийн бууралтыг удаашруулахын тулд судалгаа шинжилгээний судалгаанаас олдсон; Энэ нь Альцхаймерын өвчний эрсдлийг бууруулж болно.
Энэ нь таны идэх зүйл үнэхээр чухал. MIND хооллолтыг дагахын тулд та 15 хүнсний бүлгийг мэддэг байх ёстой бөгөөд тэдний 10 нь "тархины эрүүл хоол хүнсний бүлгүүд" гэж тооцогддог бөгөөд үүнээс таван нь хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийдэг.
Эх сурвалжууд
Chuang YF, Y, Билгель М, бусад. Дунд зэргийн хольц нь Alzheimer's dementia, невропатологи, урьдчилсан шинж тэмдгийн тархины амионидын хуримтлалыг урьдаас таамаглаж байна. Мэлхий сэтгэцийн эмгэг 2015 оны 9-р сарын 1. Хэвлэмэл өмнөх Epub]
Хагас жилийн дотор чихрийн шижин нь хожим амь насаа алдахаас сэргийлж чадна. Harv Health Lett 2015; 40: 8.
> Morris MC, Tangney CC, Ван Y, Sacks FM, бусад. Альцгеймерын өвчин буурахтай холбоотой хоол хүнс. Alzheimers Dement 2015; 11: 1007-14.
Tolpannen AM, Ngandu T, Kareholt I, нар. Дунд болон сүүлчийн амьдралын биеийн жингийн индекс ба хоцрогдолтой нас баралт: хүн амд суурилсан когорт үр дүн гарна.
Whitmer RA, Gunderson EP, Quesenberry CP Jr, et al. Дунд зэргийн амьтны биеийн жингийн индекс, Alzheimer-ийн өвчин, судасны демпиозын эрсдэлт хүчин зүйл. Alzheimer Res нь 2007: 4: 103-9.
Xu WL, Atti AR, Gatz M, Pedersen NL, et al. Дунд зэргийн илүүдэл жин ба таргалалт нь хожимдох настнуудын демприйн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг: хүн амд суурилсан ихэр судалгаа. Мэдрэл судлал 2011; 76: 1568-74.