Эмэгтэйчүүдийн болон кальцийн нэмэгдэлтэй холбоотой асуудлууд
Хүүхэд өсгөн хүмүүжүүлэх нас нь өсч хөгжихийн хэрээр нярай, нярай, яс, шүд зэрэг хүүхдийн хэрэгцээг хангахын тулд кальцийн нэмэлтийг хэрэглэж болно. Цэвэршилтийн дараа эмэгтэйн дараа ясны сийрэгжилтийг зогсоохын тулд нэмэлт бэлдмэл хэрэглэж болно. Гэхдээ та хүүхэд байх шаардлагагүй, эсвэл цэвэршилт хийхийн тулд кальцийн бэлдмэл хэрэглэх шаардлагатай болдог. Кальцийн бэлдмэлийн үр шимийг хүртэх ямар нэгэн аргыг хэрэглэж болно.
Яагаад би кальцийн нэмэгдэл хэрэгтэй вэ?
Кальци нь хожуу амьдралд ясны сийрэгжилтээс урьдчилан сэргийлэхэд чухал ач холбогдолтой байдаг хэдий ч ахмад насанд хүрэгчид кальцийн нэмэгдэл хэмжээг ихэсгэх шаардлагатай байдаг. Зарим нь залуучуудыг ч шингээдэггүй. Кальци цусны даралт ихсэх эрсдлийг бууруулдаг гэж үздэг. Өөр нэг шагнал? Хэрэв та өмнөх бэлгийн синдромын шинж тэмдгүүдээс болж зовж байгаа бол өдөрт 1200 мг кальцийг хэрэглэснээр таны шинж тэмдгийг бараг тэн хагасаар бууруулдаг.
Кальци-баялаг хоол хүнс
Кальцийн зөв өдөр тутмын хэмжээг авах хамгийн сайн арга бол кальци агуулсан хоолоор баялаг хоолны дэглэм юм. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн нь кальцийг (өөх тос багатай, өөх тос багатай, тослог, бүхэл бүтэн), тараг, бяслаг, дүфү, зайрмаг, мөс зэргийг агуулдаг. Бусад кальцитай баялаг хоол хүнс нь хулд, содин (370 грамм кальци агуулсан сайн эх сурвалж), сам хорхой, мөн цэцэгт байцаа, ногоон навчит хүнсний ногоо гэх мэт ургамлын олон эх сурвалжтай далайн хоол юм.
Би кальци авахад хэрхэн хүрч болох вэ?
Хоолны дэглэм хангалтгүй үед кальцийн нэмэгдэлийг арилгахад туслах зөвлөмж өгч болно. Эдгээр нь таны бие махбодийн хэрэгцээг хангахуйц байх хамгийн сайн арга байж болох юм. Зарим хүмүүс гэдэсний болон гэдэсний өвчтэй хүмүүс, эмнэлгийн нөхцөлд эмчилгээ хийлгэх зорилгоор стероидын эм хэрэглэж байгаа зарим хүмүүс кальци алдагдахад хүргэж болох тул нэмэлтийг авахыг зөвлөж байна.
Энгийн хялбар сонсогдох нь: Кальцийн нэмэгдэл бүтээгдэхүүн худалдаж, таблетаар поп, та явах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та нэмэлт зам явж байгаа бол хэд хэдэн зүйлийг мэдэж байх ёстой.
Кальцийн нэмэгдэл хэрэглэхийн өмнө авч үзэх зүйлс
Заримдаа эрүүл мэндийн бусад нөхцөл байдал нь кальцийн нэмэлтийг ашиглахад нөлөөлж болзошгүй тул нөхцөл байдал, түүний гаж нөлөөг улам мууддаг. Хэрэгтэй болохын өмнө дараахь асуудлуудаас аль нэгийг нь авах тохиолдолд эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчдээ хэлэх хэрэгтэй.
- Суулгалт
- Зүрхний өвчин
- Бамбай булчирхайн эмгэг
- Гиперкалкеми (цус дах хэт их кальци) эсвэл гиперкалиури (шээсний хэт их кальци)
- Гиперпартироиризм буюу сикоидоз
- Hypoparathyroidism
- Бөөрний өвчин , чулуу
Үүнээс гадна кальцийн нэмэгдэл зарим эмэнд сөрөг нөлөөтэй байдаг.
Үүнд: Кальци эмийн харилцан үйлчлэл
Жирэмсэн ба хөхүүл эмэгтэйчүүдийг авч үзэх
Жирэмсэн бол зохих кальцийн хэрэглээ онцгой ач холбогдолтой цаг юм. Өсөн нэмэгдэж буй ураг нь эхээсээ хамааралтай бөгөөд эрүүл өсөлт, хөгжилд зориулсан кальцийг багтаасан хангалттай шим тэжээлийг өдөр бүр нийлүүлэх боломжтой. Энэ нь амин дэм, эрдэс бодисыг хэт ихээр агуулдаг гэсэн үг биш, харин хэтэрхий их хэмжээгээр эхийн болон / эсвэл хөгжиж буй ураг руу хор хөнөөл учруулж болно гэсэн үг биш юм. Кальцийн хэрэгцээг хангах, аюулгүйгээр хийх талаар эмчтэйгээ ярилц.
Хэрвээ та хүүхдээ хөхүүлэхээр шийдсэн бол кальцийн зөв хэмжээг үргэлжлүүлэн авах хэрэгтэй. Гэхдээ үүнийг давтахгүй байхыг санаарай; кальци болон бусад эрдэс бодис, витаминыг зохих хэмжээгээр аваарай. Ингэснээр та болон таны хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүй байх.
Кальцийн бэлдмэлийн бэлэн үү?
Хэрэв та кальцийн бэлдмэлийг хэрэглэх нь тодорхой боловч кальцийн нэмэгдэл хэлбэрийн хэмжээ болон / эсвэл кальцийн нэмэгдэл төрлийг мэдэхгүй байвал эмчтэй ярилцах хэрэгтэй.