Би энэ талаар юу мэдэх ёстой вэ?
Лагуны эфирийн тос нь үнэртэнд түгээмэл хэрэглэгддэг чухал тос юм. Citrus bergamia хальс (цитрус жимсний төрлийн хальс) -аас гаргаж авсан, лийр чухал тос нь янз бүрийн эрүүл мэндийн ашиг тусыг санал болгодог.
Хэрэглээ
Нэмэлт анагаах ухааны хувьд цахиурын чухал тосыг дараах нөхцөлд хэрэглэдэг.
- айдас
- сэтгэл гутрал
- экзем
- Толгой өвдөх
- нойргүйдэл
- Psoriasis
Үүнээс гадна, лийр чухал тос нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, стрессийг багасгаж, цусны эргэлтийг сайжруулж, боловсруулалтыг сайжруулж, өвдөлт намдаах үйлчилгээ юм.
Эрүүл мэндийн ашиг тус
Эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөний талаархи судалгаа хязгаарлагдмал боловч лийр чухал тос нь эрүүл мэндэд тустай байж болох зарим нотолгоонууд байдаг. Лийр, нефтийн талаархи судалгаанаас дараах үндсэн гол үр дүнг харуулъя:
1) айдас
Лактины эфирийн тос нь сэтгэлийн хямралыг багасгахад тустай байж болох юм. 2011 онд Phytotherapy Research- ээс гаргасан судалгаагаар харханд хийсэн шинжилгээнд лейкин чухал тос бүхий эмчилгээ нь түгшүүрийг бууруулж, стресс даавар кортикостерон дааврын түвшинг бууруулахад тусалсан гэж судлаачид үзжээ.
2003 онд хийгдсэн судалгаагаар Клиникийн хавдрын сэтгүүлд хэвлэгдсэн боловч судлаачид лейкины тосыг амьсгалын замын хорт хавдрын эмчилгээ хийлгэж буй хүмүүсийн сэтгэлийн эмзэглэлийг бууруулж чадаагүй гэж үзжээ.
Түүнчлэн 313 өвчтөнийг хамарсан судалгаагаар лаванда цэцгийн эфирийн тос, цахирмаа газрын тос нь туяа эмчилгээний үед түгшүүр төрүүлэхэд үр дүнгүй болох нь тогтоогджээ.
2) Стресс
2009 оны Alternate and Complementary Medicine сэтгүүлийн судалгаагаар лиглаг чухал тосыг амьсгалснаас стресс багасгах, эрүүл саруул хүмүүст амралтаа өгөхөд тусална гэж үзсэн.
15 минутын туршид 114 эрүүл коллежийн оюутнууд зөөлөн хөгжим, амьсгалсан лийрын нефтийн уурыг сонсож, лимуны тосыг ууртай амьсгалах, эсвэл стрессийг хөнгөвчлөх талаар юу ч хийсэнгүй зөөлөн хөгжим сонсдог байв. Үр дүн нь хөгжмийн болон лийрийн тос нь хоёулаа парасимпатик мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэхэд тусалсан (амрах, зүрхний цохилтыг удаашруулах, цусны даралтыг бууруулах гэх мэт төв мэдрэлийн тогтолцооны салбар).
Үүнээс гадна, Байгалийн бүтээгдэхүүний харилцааны 2011 онд хэвлэгдсэн судалгаагаар лаванда болон лийрний тосыг массажны эмчилгээнд оруулах нь сэтгэлийн хямралын түвшинг бууруулахад тусалдаг.
3)
Лактины тос нь арьсны дерматофитосыг эмчлэх амлалтыг харуулдаг бөгөөд энэ нь ringworm гэж нэрлэгддэг мөөгөнцрийн халдвар юм. Микропроцессор сэтгүүлд хэвлэгдсэн 2007 оны судалгаагаар дерматофитозын хэд хэдэн нийтлэг зүйлүүдийн шинжилгээгээр лейкин чухал тос нь мөөгөнцрийн эсрэг шинж чанартай байж болохыг олж тогтоожээ.
Үүнийг хэрхэн ашиглах талаар
Тээвэрлэгч тос (jojoba, чихэрлэг бүйлс, эсвэл бүрдсэн сальфа гэх мэт) -тэй хослуулан хэрэглэх үед лийрийг тос түрхэхэд шууд хэрэглэх боломжтой эсвэл усанд оруулах боломжтой.
Лийрт тос нь даавуугаар эсвэл эд эсийг цөөн тооны дуслыг шүршиж (эсвэл үнэрт үнэртүүлэгч эсвэл vaporizer ашиглан) шүршиж болно.
Анхаарах зүйл
Эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн хяналтгүйгээр лийрний тосыг дотор нь авч болохгүй гэдгийг анхаарах нь чухал юм.
Арьсанд зориулан лиглаг чухал тосыг хэрэглэх нь нарны хэт ягаан туяанд мэдрэмжийг нэмэгдүүлж болзошгүй тул үр дүн нь арьсны хорт хавдраар өвчлөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Арьсан дээрээ лиглаг тосыг хэрэглэх үед нарны шилийг хэрэглэх замаар хэт ягаан туяа үүсэхээс хамгаалахад маш чухал.
Эфирийн тосыг хэрэглэхийн өмнө нефтийн бүтээгдэхүүнийг тээвэрлэгч тосоор шингэлнэ. Чухал тос хэрэглэх үед мэдрэмжийн мэдрэх чадвар үргэлж байдаг.
Нэмэлт тосыг хэрэглэхээс өмнө арьсны нөхөх туршилтыг зөвлөж байна.
Нефтийг бүрэн хүчин чадлаар эсвэл хэт их хэмжээгээр хэрэглэж болохгүй.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хүүхдүүд нь чухал тосыг хэрэглэхийн өмнө эрүүл мэндийн анхан шатны тусламж үзүүлэгчидтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Занданмодны эфирийн тосыг хэрхэн аюулгүй хэрэглэх талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл аваарай.
Хаанаас олох вэ
Онлайнаар худалдан авахад бэлэн байдаг лийрийг газрын тосыг олон төрлийн хүнсний дэлгүүр, өөрийгөө тэжээллэг бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэг дэлгүүрүүдэд зардаг.
Эрүүлийг ашиглах нь
Хязгаарлагдмал судалгаанаас шалтгаалан ямар ч нөхцөлд эмчилгээний зориулалтаар лейкины чухал тосыг санал болгож байна. Түүнчлэн нөхцөл байдлыг өөрсдөө эмчлэх, стандартаас зайлсхийх, саатуулах нь ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүйг анхаарах нь чухал юм. Хэрэв та лиглаг чухал тосыг ашиглах гэж байгаа бол эхлээд эмчээсээ зөвлөгөө авах хэрэгтэй.
Эх сурвалжууд
Грахам PH, Browne L, Cox H, Graham J. "Цацрагийн үед амьсгалах үнэрт үнэртүүлэгч: плацебо-хяналттай давхар сохор санамсаргүй туршилт хийсэн үр дүн." J Clin Oncol. 2003 оны 6-р сарын 15; 21 (12): 2372-6.
Hongratanaworakit T. "Хүмүүст чухал тос агуулсан массажны үнэрийн эмчилгээний үр нөлөө". Nat Prod Commun. 2011 оны 8-р сар, 6 (8): 1199-204.
Peng SM, Koo M, Yu ZR. "Эрүүл хүн амд зүрхний атлоны тэнцвэрийг хадгалахад хөгжим, эфирийн тосыг амьсгалах." J Өөрчлөлтийг дахин хийх. 2009 оны 1 сар; 15 (1): 53-7.
Де Каролис Е, Фадда Г, Пуптераро Б, Романо Л, Баттеглия F, Лопиззо Т, Де Каролис Е, Фадда Г. "Citrus bergamia (лийр) дэхь in vitro dermatophytes клиник тусгаарлахаас сэргийлдэг." J Антихикро химийн эм. 2007 оны 2-р сар; 59 (2): 305-8.
С Saiyudthong S, Marsden CA. "Шар айрагтай холбоотой зан төрх ба кортикостерон дааврын түвшинг харханд цочроох нөлөө" Phytother Res. 2011 оны 6 сарын 25 (6): 858-62.
Disclaimer: Энэ сайтад агуулагдсан мэдээлэл нь зөвхөн боловсролын зорилгоор зориулагдсан бөгөөд лицензтэй эмчээр зөвлөгөө, оношлогоо, эмчилгээнд орлуулахгүй. Энэ нь бүх боломжтой урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, эмийн харилцан үйлчлэл, нөхцөл байдал, сөрөг нөлөөг хамрахгүй. Та эрүүл мэндийн аливаа асуудалд яаралтай тусламж үзүүлж, өөр эмийг хэрэглэх эсвэл эмчилгээнд өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.