Үнэр үнэртэх анхны арга замуудын нэг нь өндөр чанарын, тогтвортой эх үүсвэрийн чухал тосыг хэрхэн олох талаар сурах явдал юм. Зөв тосыг сонгон, бага чанартай бүтээгдэхүүнээс зайлсхийж, өөрийгөө арилгаж чадна. Энгийн, үр дүнтэй үнэрт тосыг арилгаж болно.
Ургамлын янз бүрийн хэсгүүдээс (цэцэг, навч, үндэс гэх мэт) гаргаж авдаг, чухал тос нь таны мэдрэлийн системд нөлөөлж, улмаар таны биеийн, сэтгэл хөдлөл, сэтгэцийн эрүүл мэндэд тодорхой ашиг тус хүргэдэг.
Жишээлбэл, Лаванда цэцгийн эфирийн тос нь стресс, сэтгэлийн зовиурыг тайвшруулж, эелдэг унтах мэдрэмжийг бий болгодог бол халуун ногоо чухал тос нь толгой өвдөх , өвдөлт намдаах бусад өвдөлтийг багасгадаг гэж үздэг.
Үнэр нь улам бүр түгээмэл болж, зах зээл дээр чанартай бүтээгдэхүүнээс хамгийн чухал тосыг ялгахад төвөгтэй байж болно. Чухал тосыг сонгохдоо хамгийн сайн сонголтыг хэрхэн яаж хийх талаар авч үзье.
Өндөр чанартай тосыг яаж олох вэ
Өндөр чанарын тосыг олох дөрвөн гол зөвлөгөө байна:
1) Үнэ хаягийг шалга. Чухал тосыг бий болгох нь маш их хэмжээний ургамлын материал шаарддаг. Жишээ нь, нэг фунт сарнай цэцгийн эфирийн тос хийхэд үйлдвэрлэгчид сарнай цэцгийн дэлбээнээс 10,000 фунт стерлинг хэрэглэж болно. Үүний шалтгаанаар, үнийн хувьд маш бага үнийн шошго нь таны сонгосон бүтээгдэхүүнийг бусад, хямд төсөр найрлагаар шингэлсэн болохыг харуулж болно.
2) Найрлаганы жагсаалтыг уншина уу. Эдгээр шингэрүүлсэн бүтээгдэхүүнийг холихын тулд чихэрлэг бүйлсний тос, усан үзмийн үрийн тос зэрэг шингэрүүлэгчид зориулсан жагсаалтыг судална уу.
Мөн "үнэртэй тос" гэсэн шошготой бүтээгдэхүүнийг анхааралтай уншаарай. Энэ нь таны эрүүл мэндэд хортой байж болох синтетик химийн бодис агуулж болно. Хамгийн гол нь таны бүтээгдэхүүн найрлага жагсаалтад зөвхөн онцолсон чухал тосыг оруулсан байх ёстой гэдгийг санаарай.
3) Латин нэрийг хайх. Чухал тос бүр маш онцгой шинж чанартай байдаг.
Жишээлбэл, Германы chamomile ( Matricaria chamomilla ) -ийн нефть нь үрэвслийн эсрэг үр дүнг санал болгодог бол Ромын chamomile ( Arthemis nobilis or Chamaemelum nobile ) нь нэн чухал тос юм. Та өөрийн хэрэгцээнд зориулан хамгийн чухал тосыг сонгож байгаа эсэхийг баталгаажуулахын тулд хүссэн ургамлын Латин нэрийг шошгон дээрээс шалгана уу.
4) Шилэн савтай болох. Чухал тосоор олддог нэгдлүүд нь маш хүчтэй учраас хуванцар саванд ийм тосыг хадгалах нь хуванцар муудах шалтгаан болдог. Чухал тос худалдан авахдаа хар хөх, ногоон шилээр хийсэн лонхыг хайж олох. (Хар өнгийн өнгөтэй шил нь нарны хэт ягаан туяаны цацрагийн нөлөөнөөс чухал тосыг хамгаалахад тусалдаг.)
Органик нэн чухал тосыг сонгох ёстой юу?
Тогтвортой эрүүл ахуйн хувьд пестицидийг ашиглахгүйгээр ургамлын чухал тосыг сонгох нь чухал (хорт нөлөөнд байдаг синтетик химийн бодисууд). Харамсалтай нь "цэвэр" буюу "байгалийн" тосыг эрэлхийлэх нь таныг пестицидгүй бүтээгдэхүүнүүдэд хүргэх албагүй болно.
Зорилго нь АНУ-ын долларын органик лацыг агуулсан чухал тосыг хайж олох нь бүтээгдэхүүнийг баталгаажуулсан органик найрлагатай гэж баталж өгөх хамгийн хялбар арга юм.
Гэсэн хэдий ч олон үнэрт мэргэжилтнүүд "зэрлэг урласан", эсвэл "зэрлэг хураасан" хэмээн нэрлэгддэг чухал тосыг сонгон авдаг. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь зэрлэг байгальд ургуулсан ургамлаас тариалж байгаа тул пестицидээр бохирдуулахгүй байх магадлалтай.
Зөвхөн таны хувийн эрүүл мэндэд сайн төдийгүй пестицидгүй бүтээгдэхүүнтэй холилдох нь бохирдол, байгаль орчинд хортой нөлөө үзүүлдэг.
Үндсэн Тос болон Тогтвортой байдал
Байгаль орчныг хамгаалахад тогтвортой байдал нь чухал тосыг худалдан авахад чухал ач холбогдолтой юм. Чухал тосыг бий болгоход хэрэглэдэг олон ургамал нь нэн ховордсон, зарим нь их хэмжээгээр хэтэрсэн байна.
Хэдийгээр олон үйлдвэрлэгчид тогтвортой ургац хураах ургамлын материалыг ашиглах нь нэн тэргүүнд тавигддаг боловч зарим компаниуд өөрсдийн найрлагад байгалийн нөөцийг ноцтой хохирол учруулж болзошгүй байдаг.
Тухайлбал, 2017 оны 9-р сард, Залуу Амьд Эфирийн Лимитед (үнэртүүлэгч бүтээгдэхүүний үйлдвэрлэгч) Rosewood Oil болон Spikenard Oil-ыг хууль бусаар хил давуулан худалдаалахтай холбогдуулан холбооны шийтгэлд буруутай хэмээн буруутгаж байжээ. АНУ-ын Хууль зүйн яамны мэдээлснээр хууль бус мод бэлтгэл, модны бүтээгдэхүүнийг импортоор оруулж ирдэг компани нь Lacey Act болон Устаж болзошгүй зүйлийн тухай хууль зөрчсөн явдал юм.
Байгаль орчны талаар хариуцлагатай компани олж авах нь таны талаар зарим судалгаа шаардаж болно. Чухал тос худалдан авахын өмнө компаний тогтвортой байдлын бодлого, эх үүсвэрийн аргуудыг унших. Хэрэв тийм мэдээлэл бэлэн биш бол компанид хандаж, байгаль орчны талаархи дэлгэрэнгүй мэдээллийг авахыг хүсч болно.
Үндсэн тосыг ашиглах талаар илүү дэлгэрэнгүй зөвлөмжүүд
Нэмэлт тосыг анхнаасаа хэрэглэхэд илүү их туслалцаа авахын тулд энэхүү энгийн гарын авлагыг үзээрэй.
Эх сурвалж:
> Karadag E, Samancioglu S, Ozden D, Бакир Э. "Нойр нойрсох чанар болон өвчтөний сэтгэлийн түгшүүр дээр үнэрт үнэрт үзүүлэх нөлөө". Nursing Crit Care. 2017 оны 3-р сар, 22 (2): 105-112.
> Keshavarz Afshar M, Behboodi Moghadam Z, Taghizadeh Z, Bekhradi R, Montezeri A, Mokhtari P. "Лаванда цэцгийн эфирийн тос ба төрсний дараах эмэгтэйчүүдийн унтах чанар". Ирэх 4-р сарын 25, : e25880.
> Lakhan SE, Sheafer H, Tepper D. "Pain Reduction in Aromatherapy" системтэй тойм, мета-анализ. "Pain Res Treat. 2016, 2016: 8158693.
> Srivastava JK, Shankar E, Gupta S. "Чамомиль: Өнгөрсөн ирээдүйтэй ургамлын анагаах ухаан." Mol Med Rep. 2010 оны 11-р сарын 1; 3 (6): 895-901.
Disclaimer: Энэ сайтад агуулагдсан мэдээлэл нь зөвхөн боловсролын зорилгоор зориулагдсан бөгөөд лицензтэй эмчээр зөвлөгөө, оношлогоо, эмчилгээнд орлуулахгүй. Энэ нь бүх боломжтой урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, эмийн харилцан үйлчлэл, нөхцөл байдал, сөрөг нөлөөг хамрахгүй. Та эрүүл мэндийн аливаа асуудалд яаралтай тусламж үзүүлж, өөр эмийг хэрэглэх эсвэл эмчилгээнд өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.