Хүчин зүйлсийг сонгох нь унтах, унтахаас сэргийлнэ
Та сонгохдоо ковер зар сурталчилгаа гудамжны зар сурталчилгааг харсан байх. Гэхдээ таны унтах дугаар юу вэ? Нойрны тоог сонгох ямар хүчин зүйл, шинжлэх ухаан? Энэ нь таны матрасын тайтгарал, зардал, нойргүйдэлд хүргэх нойрны хүндрэлийн үед унтаж буй хүмүүст хэрхэн нөлөөлж болохыг олж мэдээрэй.
Сонгодог Comfort гэж юу вэ?
Сонгон шалгаруулах онцлог нь зүгээр л маркетингийн хэлбэр юм уу гэж бодож болох юм.
Нойрыг сайжруулахын тулд матрасыг оновчтой тохируулах боломжтой юу? Хэдийгээр албан бус судалгаагаар нэг гудасыг хооронд нь харьцуулж байгаа боловч тохирох матрас таны унталтыг сайжруулахад тусалж болох юм. Ялангуяа таны унтлагын өрөө нь таны гудаснаас шөнө бие нь өвдөхөд хүргэдэг. Хэрвээ та тал дээр илүү тайван унтаж чадвал энэ нь хурхиралт болон унтах apnea эрсдэлийг бууруулдаг. Орны толгойг өсгөх нь бас тустай байж болох юм.
Нойрны дугаар нь сонгох тохилог матрасын тохиргоо юм. Энэ нь таны тав тухыг дээд зэргээр нэмэгдүүлэх, илүү сайн унтахад туслах зорилготой юм. Энэ нь матрасын хажуугийн бат бөх, зөөлхөн байдлыг өөриймшүүлж, хосууд хамтдаа унтахад хялбар болгодог. Онлайн тооцоолуур нь хэдэн энгийн алхмуудыг дагаж унтах тоог тодорхойлоход тусална. Таны унтаж буй гадаргуугийн тайвшралыг оновчтой болгох нь таны унтах чанарыг сайжруулахад тусалдаг.
Таны унтах тоо хэрхэн тодорхойлогддог вэ?
Нойрны тоог хүйс, өндөр, жин, бусад хүчин зүйл дээр үндэслэн тодорхойлно. Энэ нь таны дуртай унтаж буй байрлал (хажуу, нуруу, гэдэс, эсвэл хослол) болон унтах гадаргуугийн давуу эрх (зөөлөн, дунд, фирм, эсвэл илүү хатуу) багтдаг. Онлайн тооцоолуур нь таны унтах чанарыг үнэлдэг бөгөөд үүнд шөнийн цагаар тайван, ядарсан эсэхийг шалгадаг.
Нойргүйдэл нь нойргүйдэл , нойрмоглолт зэрэг нойрны эмгэгийг илэрхийлж болно. Тооцоолуур нь таны мөрөн дээр эсвэл дарамтанд дарамт шахалт үзүүлдэг эсэх, таны матрастай тохирохгүй байхыг санал болгодог.
Ухаалаг гудас нь шөнийн цагаар хөдөлгөөний хэмжээг үнэлэхэд оршино. Үүнийг фитнесс аппликейшнд SleepIQ програмаар тайлагнах боломжтой. Энэ мэдээлэл нь танд хэрхэн нойрыг оновчтой болгох чиглэлийг өгөхөд тустай байж болох боловч энэ нь шинжлэх ухааны хувиралт хэвээр байна.
Унтах тоосонцрыг яагаад Mattress гэж юу вэ?
Сонгогдсон тохилог нь хямдхан биш байж болох юм. Энэ нь гудамжны зар сурталчилгааны үнэ нь 999.98 доллараас $ 4,499.98 хүртэлх үнэтэй байна. Унтах тоог сурах хамгийн сайн арга нь сонгон шалгаруулах дэлгүүрүүдийн аль нэгэнд очиж, тэдний нэгээс нь оролдоорой. Энэ нь тусгай матрас нь илүү сайн унтах хэрэгтэйг шийдэх шийдвэр гаргахад тустай байж болох юм.
Хэрэв та унтаж амрахыг үргэлжлүүлсээр байх эсвэл нойр нь чанар муутай гэж үзвэл нойрны эмзэг байдлаас шалтгаалан нойрыг сайжруулах арга замын талаар нойрны мэргэжилтэнтэй ярилцаарай. Энэ нөхцөлд, хамгийн сайн матрас, оновчтой тохируулга ч гэсэн унтахын тулд хангалттай байх болно.
Эх сурвалж:
> "Унтах тооны сайт." Конгресс ХХК