Маш их нойрмог санагддаг. Хэрэв та өдрийн турш сэрүүн байх юм бол байнга "Надад яагаад нойрмог санагддаг юм бэ?" Нойрмоглолт, эрүүл мэндийн болзошгүй үр дагаврын талаархи нийтлэг шинж тэмдгүүдийн заримыг олж мэдээд дараа нь нойрмоглолын улмаас нойрмоглох мэдрэмж төрдөг.
Нэгдүгээрт, та нойрмог санагдаж магадгүй зарим чухал шинж тэмдгүүд байдаг. Жишээ нь:
- Функцид саад болохуйц нойрмог, нойрмог мэдрэмжийг мэдрэх
- Унших, зурагт үзэх, сууж байх гэх мэт идэвхитэй үйл ажиллагаануудад амархан зогсоно
- Тогтмол нойтон авах (ялангуяа байнга, уртасгасан, сэргээгээгүй)
- Анхаарал хандуулах, төвлөрөх, богино хугацааны санах ойн асуудал
Зарим унтах эмгэгүүд нь унтаж чадахгүй. Энэ нь нойргүйдэл буюу нойргүй чанарыг бий болгодог. Хэрэв бусад шинж тэмдгүүд илэрвэл нойрны эмч нарыг үнэлэх нь чухал байдаг. Эдгээр боломжит улаан тугуудыг авч үзье:
- Эхлээд унтахынхаа өмнө эсвэл унтахынхаа өмнө унтахын тулд 20-30 минутын хугацаанд унтах
- Сэргээгч мэдрэмжгүй байнгын сэрүүн байх нь хөнгөн хуваагдал
- Нойронд амьсгал авах, амьсгал боогдох, амьсгал боогдох, завсарлага авах зэргээр амьсгалж байх
- Нойрны нойрны бусад шинж тэмдгүүд нь байнга шээх (шээс), шүлтлэг (шүд нунтаглах), өглөө толгой өвдөх, зүрх дэлсэх,
- Нойрсох эсвэл сэрэхдээ унтаж байхдаа тунгалаг хараатай
- Унтах саажилттай давхцаж буй нөлөөгөөр сэрж унтах, эсвэл нойрмоглох, ихэнхдээ хиймэл дагуулын тусламжтайгаар
- Нойрмоглохын зэрэгцээ өвдөгний инээмсэглэл гэх мэт сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл нь булчингийн түр зуурын сулрал
- Шөнийн цагаар хөл хэвтэхэд хөл нь эвгүй сэтгэгдэл төрж, хөдөлгөөнөөс ангижирдаг
- Унтах, унтах, унтах, унтах, унтах, унтах, унтах зэрэг биеийн хөдөлгөөнийг
Хэт их нойр нь эрүүл мэндэд ихээхэн нөлөөтэй байж болно. Энэ нь жолоо барих үедээ унтах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Нойргүйдэл нь архаг өвдөлт, гормон, жин нэмэхэд нөлөөлдөг. Нойргүйдэл нь сэтгэлийн зовиур, сэтгэлийн хямралд хүргэж болно. Нойргүйдэл шиг унтах эмгэг нь цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин, зүрхний шигдээс, зүрхний дутагдал, харвалт, гэнэтийн үхэлд хүргэдэг. Амьдралын чанар нь нойр муутай байдаг.
Аз болоход хэрэв нойрмоглох шалтгааныг тодорхойлох боломжтой бол үр дүнтэй эмчилгээ байж болно. Өдрийн турш унтах мэдрэмж, эсвэл нойрмоглодог унтах эмгэгийн талаархи долоон үндсэн шалтгааныг олж мэд.
1 -
Муу унтлагын хэв маягӨдрийн цагаар дэндүү нойрмоглох эсвэл нойрмоглоход хамгийн түгээмэл тохиолддог шалтгаан нь хамгийн тод томруун байх болно: шөнө хангалттай унтдаггүй. Гэсэн хэдий ч, дараахь нойрны нэн ядуу зуршлууд болон тэдгээрт хамааралтай бол зарим өөрчлөлтийг хийх цаг хугацаа байж болно.
- Та хичнээн унтах хэрэгтэйг мэдэхгүй байж болно.
- Заримдаа унтах хязгаарлалт гэж нэрлэдэг ажил, нийгмийн хариуцлагын улмаас хангалттай унтахаар сонгож болно .
- Нойргүй унтах орчинд унтах гэж оролдох нь шөнийн цагаар телевизорыг орхих зэрэг унтах чимээ гаргахад тохиромжгүй юм.
- Та унтаж унтахын тулд унтаж амжаагүй унтах үдшийн дэглэмтэй байж болно.
- Оройн цагаар кофеин, архи, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх гэх мэт бусад энгийн удирдамжийг дагаж мөрдөхгүй байж болно.
Эдгээр бүх зүйлүүд бүгд дараагийн өдөр нь унтаж, унтаж байх үедээ унтах шалтгаангүй юм.
2 -
Apnea унтахУнтах apnea нь унтах үедээ амьсгалыг удаа дараа, хэсэгчлэн эсвэл бүрэн зогсоох нөхцөл юм. Энэ нь хэдэн цагт хэдэн арван удаа эсвэл бүр хэдэн зуун удаа унтаж болох бөгөөд агаарт утаа алдах үед чанга сэрээх, чангаар сэрээх зэрэгт хүргэж болно.
Амиа сэрэх бүрт та нойрны хөнгөн үе рүү товч шилждэг. Чи бүрэн сэрж унтаж унтах болно.
Гэвч энэ нь нойргүйдэх, чанар муутай унтах, улмаар өдрийн цагаар нойрмоглоход хүргэдэг. Хүнд зэргийн sleep apnea хүмүүс жолоо барих үедээ унтах эрсдэлтэй байдаг.
Амьсгалын замын эсэргүүцлийн дээд доод хэсэг (UARS) нь унтах явцад амьсгалын эмгэгийг илүүд үздэгтэй ижил төстэй нөхцөл юм.
Нойрны нойрны эрүүл мэндэд ноцтой хор уршиг учирч байгаа тул тасралтгүй эерэг даралтаар амьсгалуулах (CPAP) эмчилгээ эсвэл аман тоноглол ашиглах зэрэг эмчилгээг үргэлжлүүлэн хийх хэрэгтэй.
3 -
NarcolepsyНарклепсигийн өвөрмөц шинж тэмдэг илэрдэг 4 шинж тэмдэг илэрдэг ба хамгийн бага нь нойрмоглолт байдаг. Нойрны эмгэг нь нойр болон унтлагын зохицуулалттай холбоотой асуудал үүсдэг. Тиймээс унтах шинж тэмдгүүд гэнэт сэрдэг (саажилт гэх мэт), унтаж буй элементүүд унтаж байх магадлалтай байдаг.
Narcolepsy-ийн шинж тэмдэг нь cataplexy юм. Энэ нь булчингийн гэнэтийн алдагдлыг сэтгэлийн хөдлөлийн мэдрэмжээр гэнэт алдаж, инээлдэнэ. Найклейпситэй нойрмоглох нь Ританин , Придмини , Нүвимин гэх мэт эмийн эмчилгээг шаардаж болно.
4 -
Архаг ядаргааны хам шинжАрхаг ядаргааны хамшинж нь ядаргаа , ядарч туйлдсан, эсвэл нойрмог болгодог эмгэг юм. Энэ нь дасгал хийсний дараа тохиолддог ядаргаа нь улам хүндэрдэг. Энэ нь бага унтах, үе мөч өвдөх, тайвшруулах үйлчилгээтэй холбоотой байдаг.
Хэдийгээр архаг ядаргааны синдромын шалтгааныг бүрэн ойлгодоггүй, нойрмоглогийн нойргүйдэлтэй холбоотой байж болох ч нөлөөлөлд өртсөн хүний амь нас, эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.
5 -
Kleine-Levin синдромХэдийгээр нэн ховор боловч Kleine-Levin-ийн хамшинж нь залуу насанд хүрэгчдэд нөлөөлж болзошгүй бөгөөд нойрмоглолтыг даван туулах чадвартай байдаг. Эдгээр тохиолдлууд өдөр, долоо хоног, бүр хэдэн сарын турш үргэлжилдэг. Мөн нойрмоглолт чадваргүй болж чадна.
Цаашилбал, энэ нь ихэвчлэн сургуулийн ирц, өдөр тутмын үндсэн үйл ажиллагаанд саад учруулдаг. Гэдэсний шинж тэмдгүүд, гейсексуал, эсвэл зан төрх зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг байж болно.
Kleine-Levin-ийн синдромд ашиг тустай цорын ганц эмчилгээ нь сэтгэлийн тогтворжуулагч lithium боловч зарим судалгаанд ашиг тустай байдаг.
6 -
Тайван бус хөлийн хам шинжНойрсолтын үед хэт их хөдөлгөөн хийхэд хүргэж болзошгүй эмгэг нь дараагийн өдөр нь нойрыг мэдрэх болно. Эдгээр нөхцлүүдийн хамгийн түгээмэл зүйл бол тайван бус хөл хамшинж (RLS) юм. Энэ эмгэг нь хөдөлгөөн хийх хөдөлгөөнтэй холбоотой хөлд эвгүй мэдрэмжээр тодорхойлогддог. Өдөржингөө хэвтэхэд хэвтэж, хөдөлгөөнөөс чөлөөлөгдөнө.
Нүдний үе мөчний хөдөлгөөнтэй хамшинж (PLMS) нь ихэвчлэн нойрны үед тохиолддог гэнэтийн гярхай хөдөлгөөнтэй үед оношлогддог. Эдгээр нь давтагдаж, нөлөөлөлд өртсөн хүмүүсийн унтах нойр, түүнчлэн ор орныхоо түншийн нойрыг саатуулж болзошгүй. Азаар, эдгээр нөхцөл байдалд тулгуурлан үр дүнтэй эмчилгээ хийх нь суурь шалтгаанаас хамаарна.
7 -
Circadian Rhythm DisordersТөрөл бүрийн дугуйны хэмнэлийн эмгэгүүд та нарт хэтэрхий нойрмог санагддаг. Циркийн хэмнэл бол биеийн байгалийн цаг бөгөөд таны үйл ажиллагааг зохицуулах, хүрээлэн буй орчиндоо гэрэл, харанхуй цагийг зохицуулахад тусалдаг. Хэрэв энэ хугацаа буруу байсан бол та зохисгүй цагт унтаж байх магадлалтай.
Жишээлбэл, хэрэв унтах үе шатын хамшинжтэй бол үдэшлэгт нойрмог байх болно. Үүний эсрэгээр, унтах үе шатын синдромтой бол унтах (нойргүйдэх) нойрмоглох, өглөө унтах нь хэцүү байх болно. Эхний нөхцөлд байгаа хүмүүсийг өглөөний халим гэж нэрлэдэг ба хоёр дахь нөхцөлтэй хүмүүсийг шөнийн шар шувуу гэж нэрлэдэг.
Аз болоход гэрлийн эмчилгээ, мелатонин хэрэглэх зэрэг үр дүнтэй эмчилгээ нь эдгээр ба бусад дугуйны хэмнэл, түүний дотор тийрэлтэт хошного, улирлын чанартай эмгэг (SAD) зэрэг үр дүнтэй эмчилгээ юм.
Үг нь
Хэрэв та нойрмоглолттой тэмцэж байгаа бол тав тухтай унтаж амрах эмчтэй тулгараад буй шалтгааныг мэдэж, танд амралтыг мэдрэхийн тулд шаардлагатай эмчилгээг эхлүүлээрэй.
Эх сурвалж:
> Та хангалттай унтдаг уу? Кливландын клиник.
> Нойр хулжих байдал. MedlinePlus.