Mesquite хоол, эсвэл гурил нь Америкийн баруун өмнөд хэсэгт элит модны хатаасан үрийн модоор хийгдсэн байдаг. Үнэн хэрэгтээ, мод, түүний баг нь уугуул америкчуудын чухал хүнсний гол зүйл байсан. Тэд шөл, ундаа, пуддинг, будаа, хатаасан бялууг хэрэглэсэн чихэрлэг гурил хийхэд хүрдэг. Хатаасан банзууд нь модноос зүүн тийш хазайж, зажлав.
Тэд хэрэм, шувуу шиг орон нутгийн амьтдын дуртай дуртай хэвээр байна. Зарим хүн үрийн амт нь Cracker Jack зуушны амттай сайхан амттай байдаг гэж ярьдаг.
ЧШ-ийн 2-р хэлбэр нь баруун өмнөд нутгийн уугуул иргэдэд хоол тэжээлийн шинж чанараараа хамгаалалт сайтай байсан тул цусан дахь сахарын хэмжээ бага, тогтвортой байсан. Миркит гурил, цагаан гурилыг цагаан гурилаар солиход (хоолонд нь бусад эрүүл бус хоол хүнс нэмсэн) 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь асуудал болсон. Үнэн хэрэгтээ энэ бүс нутагт овог аймаг дэлхий дээр хамгийн их чихрийн шижинтэй байдаг.
Майклит гэж юу вэ?
"Superfood" гэсэн үг нь тодорхой хоол хүнс нь эрүүл мэндийг сайжруулж чадах шим тэжээлийн бодисоор баялаг шинж чанартай бол хэрэглэдэг нэр томъёо юм.Энэ нь хоол хүнс өвчин эмчлэх боломжтой ид шидийн хүчийг багтаасан гэсэн үг биш юм. Мексикт бол өндөр уураг, өндөр тэжээллэг хоол, төмөр, лизин, манган, кали, цайр зэрэг баялаг юм.
Судалгааны үр дүнд калий, элэг, электролитийн баялаг хоол хүнс нь цусны даралт ихсэх, цусны даралтыг бууруулах, ясны эрдэсийн нягтралыг нэмэгдүүлэхэд туслана. Мезилит гурил нь глюкоз индекс дээр бага байдаг тул цусан дахь сахарын хэмжээг багасгахад тусалдаг. Үүнээс гадна энэ нь цусан дахь сахарын хяналтыг хадгалахад туслах уусдаг эслэг , таннин, инулин, болон перизакаридийн бохины сайн эх үүсвэр юм .
Mesquite гурил яаж амтлах вэ?
Мескит нь утаагүй амттай бөгөөд шарсан махан хоолыг утаагүй амттай болгоход чухал юм. Гурил, күүки, талх гэх мэтийн гурилыг хэрэглэдэг жороор та mesquite хоол, гурил хэрэглэж болно. Энэ нь жирийн амттай тул жороо майкт гурилыг хэрэглэснээр жороор нэмсэн элсэн чихэр хэмжээг багасгах боломжтой. Цагаан гурил, сахар гэх мэт цэвэршүүлсэн нүүрс усыг багасгах нь цусан дахь сахарын хэмжээг багасгахад тусална.
Мөөгөнцөр нь чанасан үед элсэнцэр нь илүү хүчтэй болж хувирдаг. Амтыг нь чангаруулахын тулд mesquite хоол, 100% бүхэл бүтэн улаан буудайн гурил, жорны гурилын бусад гурилын хольцыг хэрэглэх нь дээр. Улаан лоолийн гурилын аяга гурилын 1/4-ээс 1/2-г селекит гурилаар солино.
Mesquite Гурил хэрэглэх бусад арга
Мексикт хоол буюу гурилыг элсэн чихэрээр сольж болох халуун чанасан үр тарианы дээр цацаж болно. Түүнчлэн хоол тэжээлийн агууламжийг нэмэгдүүлж, уураг, уураг нэмэхэд шоколад эсвэл хоолны орлуулагчид нэмдэг. Майкрит гурилан хоол, элсэн чихэр, исгэлэнтэй mesquite хоол хэрэглэдэг уламжлалт энгийн жорууд нь зөвхөн mesquite хоол, уснаас хамаагүй их байдаг.
Хоол тэжээлийн мэдээлэл
Миркит гурилын хоолны хоёр халбага ~ 30 калори, 6 гр нүүрс ус, 3 гр шилэн, 1 грамм уураг агуулдаг.
Эх сурвалж:
> Линус Паулинг хүрээлэн. Кали.