Алдаа, осол, муу шийдвэр, өвчин тэвчихгүй байдал 5 сарын үр дүн
Нойр хүрэхгүй байх нь түгээмэл байдаг. Хэрэв та хэтэрхий оройтсон, эсвэл эрт босож байх хэрэгтэй бол таны хэрэгцээ шаардлагаас бага унтдаг. Энэ нойрны хямралын үр дагавар юу вэ? Нойргүйдэлийн шинж тэмдгүүд илэрдэг , гэхдээ гаж нөлөөний шинж тэмдэг илэрдэг . Гэхдээ өвдөлтөөс болж өвдөлт хүртэл өвдөлтөөс болж бусад гаж нөлөөний талаар мэдэж аваарай.
Нойргүйдэл гэдэг нь таны биеийн хэрэгцээнээс бага унтдаг гэж тодорхойлогддог бөгөөд босго нь өөр өөр хүмүүст өөр өөр байж болно. Хэрэв та амралтаа мэдрэхийн тулд 10 цаг унтах шаардлагатай бол шөнийн цагаар унтах 8 цаг унтдаггүй байж болно. Бидний нойр нь хуваагдах үед энэ нь мөн чанартаа сөрөг үр дагаварт хүргэж болно. Энэ нь нойрны олон эмгэгтэй, тайван бус хөл хамар , унтах apnea зэрэгт тохиолддог. Заримдаа бид унтахынхаа хажуугаар нурууг нь хуваах замаар өөрсдийн нойрыг задалдаг. Үүний гол шалтгаан нь үр дагавар нь бодит байж болно.
Хөдөлгөөнгүй байх хамгийн том гомдол нь нойргүйдэл бөгөөд энэ нь тодорхой бодох чадвар буурсантай холбоотой. Бидний сэтгэлгээ суларч, шийдвэр гаргах, шийдвэр гаргах чадавхи маань эвдэрч болзошгүй. Суралцах, төвлөрөхөд бэрхшээлтэй байж болно. Судалгаанууд нойргүйдэл болон богино хугацааны дурсамжийг нэн даруй нойргүйдүүлдэг.
Энэ нь алдаа эсвэл ажлын байранд хүргэдэг, үүнд осол аваарын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Үнэн хэрэгтээ ерөнхийдөө гэмтэл бэртэл нь нойргүйдлийн түвшинтэй шууд холбоотой юм.
Нойргүйдэлтэй жолооч нар жолооч нар
Бид ажил дээрээ осол аваарт өртөж болзошгүй төдийгүй зам тээврийн осол аваарт өртөх магадлал ихтэй байгааг судалгаанууд харуулж байна.
Магадгүй зарим хүмүүс жолоодох, сүйрэх үедээ шууд унтаж байх магадлалтай, гэхдээ бусад олон хүн жолоодох чадвартай байдаг. Нойр дутуу байгаа нь бидний хариу арга хэмжээ, гар нүдний зохицуулалтанд нөлөөлдөг.
Үнэндээ жолооны симулятор ашиглан судалгаа явуулснаар жолоо барьж байх үед жолоо барьж жолоодох аюултай байж болзошгүй. Нэг судалгаагаар нойргүйдсэн хүмүүс 5 минут тутамд замаас гарч, цусан дахь согтууруулах ундааны түвшин 0.08% -тай холбоотой байв. Нойргүйдэл нь урамшуулал болон түргэн шуурхай жолоодоход хүргэдэг зүйлсийг нүдээр хардаг.
Ослын осол нь урт хугацааны ачааны машин жолоодох, түүнчлэн зорчигч тээвэр гэх мэт агаарын тээврийн компаниудад ажиллах цагийн хуваарийн нарийн зохицуулалтыг бий болгосон.
Үнэ цэнэтэй шүүлт, өвдөлт намдаах байдал нь янз бүрийн бэрхшээлтэй учирна
Нойр дутуу байгаа нь танд зөвхөн бие махбодийн хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Энэ нь таны хоорондын харилцаа, шийдвэр, сайн сайхан байдлыг мэдрэх болно. Дээр дурьдсанчлан, нойр дутагдал бидний шийдвэрт нөлөөлдөг. Энэ нь тархинд урд талын дэлбэн гэж нэрлэгддэг тархины хэсэг дэх асуудалтай холбоотой юм. Урд талын дэлбээ нь гїйцэтгэх їїрэг гэж нэрлэгддэг єндєр тївшинд танин мэдэхїйн їйл явцуудад чухал ач холбогдолтой.
Бизнес эрхэлж буй өндөр хүчирхэг гүйцэтгэгчтэй адил, урд талын дэлбээ нь шүүмжлэлтэй сэтгэлгээнд оролцдог. Энэ нь танд чухал шийдвэр гаргахад тусалдаг. Энэ нь бидний нийгмийн харилцаанд туслана. Нойр дутуу болсон үед иймэрхүү ажиллахгүй байгаа тохиолдолд асуудал үүсч хөгждөг. Та нарийн төвөгтэй шийдвэр гаргах эсвэл таамаглах үр дүнг тооцох боломжгүй юм. Та хувийн зөрчилдөөнд өртөж болзошгүй. Та ч гэсэн муу сонголтуудыг хийж болно.
Эцэст нь, нойргүйдэл болон бидний эрүүл мэндийн талаарх ерөнхий ойлголтууд сонирхолтой байдаг. Нойргүй унтдаг хүмүүс эрүүл мэндийн гомдол ихтэй байдаг.
Судалгаанаас үзэхэд нойрсож байгаа хүмүүс өвдөлт намдаах босго буурсан байна. Энэ мэдрэмжийн мэдрэмж ихсэх нь гүнзгий (эсвэл удаан долгион ) нойр дутагдалтай холбоотой. Хэрэв бид унтаж байгаа бол шалтгааныг нь үл тоомсорлосноор бид өвдөлт намдаах гомдолтой тулгардаг.
Нойр дутуу байгаа нь бидний амьдралын чанарт чухал нөлөө үзүүлдэг. Хэдийгээр энэ нь бидэнд аюултай жолоодлогод аюул учруулж болзошгүй боловч зөв шийдвэр гаргах, бусадтай зөв харьцах чадварыг бууруулдаг. Энэ нь өвдөлт намдаахад хүргэдэг. Эдгээр бүх шалтгааны улмаас илүү их хэрэгцээтэй нойрны чанар, чанарыг бид олж авах нь чухал юм.
Эх сурвалж:
Arnedt, JT нар . "Урьдчилан сэргийлэх дохиогоор болон согтууруулах ундаа нь загварчилсан жолоодлогын дүнд бий болсон ялгаврыг хэрхэн харьцуулдаг вэ?" Ачаалал засах Өмнөх 2001; 33: 337-344.
Kryger, MH et al . "Унтах анагаах ухааны зарчим, дадал". Elsevier , 5-р хэвлэл, хуудас 54-75.