Зарим хяналтыг буцааж авахын тулд юу хийж чадах вэ?
Олон склерозоор амьдарч байхдаа MS-ийн анхаарал төвлөрүүлэхэд анхаарах нь чухал боловч таны биеийн бусад хэрэгцээг үл тоомсорлохыг хүсэхгүй байна.
Эрүүл амьдралын хэв маягийг хэвшүүлэх нь тэнцвэртэй хоол идэх, МС-ийн хэрэгцээнд тохирсон дасгалын дэглэмийг олж авах, анхан шатны тусламж үзүүлэгч эмийг тогтмол үзээрэй.
Сайн идэх
Олон склерозын үед хоолны дэглэм нь маргаантай сэдэв юм. Зарим судалгаагаар ургамалд суурилсан, бага өөх тос нь MS-тэй холбоотой шинж тэмдгүүдийг ядаргаа гэх мэт хялбар болгодог. Эдгээр хоолны дэглэмийн талаархи бодол нь бие махбодид үрэвслийн эсрэг нөлөө үзүүлж, хүний дархлааны тогтолцоо нь тархинд болон нугасны судсаар myelin руу довтлохоос урьдчилан сэргийлэх явдал юм.
Асуудал нь судалгааны үр дүнд холимог үр дүнг харуулж байгаа бөгөөд энэ үед таамаглал дэвшүүлж байна. MS-ийн хоолны дэглэмийн үүрэг ролийн талаарх илүү нарийн судалгаа, илүү нарийвчилсан судалгааг хийх хэрэгтэй.
Гэсэн хэдий ч, жимс, хүнсний ногоо, үр тариа зэрэг бүх төрлийн үр тариа (тэжээллэг ханиадтай, шилэн эсийн түвшин өндөртэй) эрүүл хооллолтыг сонгох нь биеийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг.
Дараагийн удаа та хүнсний дэлгүүр явж, үйлдвэрлэлийн хэсэг дээр арай урт байгаарай. Хүнсний ногооны солонго сонгох, бага өөх тос салат хувцаслах, hummus, guacamole зэрэг амтыг амтлахын тулд ургамлын буурцаг нэмж нэмэх хэрэгтэй.
Жимсний хувьд, ташуурдуулж тос түрхэх, усан үзэмийг хөлдөөх, эсвэл алимны шүүс, мөсөнд элсэн чихэр хийж өгдөг.
Бүх талхны талхыг (цагаан талх биш) сонгохыг санаарай. Хэрэв та итгэлгүй байгаа бол савлагаатай улаан америкийн зүрхний ассоциациас зүрхний үзлэгийг тэмдэглээрэй. Үүнээс гадна ясны эрүүл хоол хүнс (кальцигаар баялаг) муудах, өөх тос багатай тараг, сүү, бууцай, кена, үр тариа будаа гэх мэтийг битгий мартаарай.
Эцэст нь архи хэтрүүлэн хэрэглэсний аюулгүй байдлыг эмчтэйгээ ярилцаарай. Мөн цангахдаа ус уух, сода, амтат цай, эрчим хүчний ундаа зэрэг сахар уухаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Дасгал
Дасгал нь хүний MS-тэй холбоотой гол үүргийг гүйцэтгэдэг бөгөөд түүнийг дэмжихийн тулд шинжлэх ухааны судалгаа байдаг. Судалгаагаар дасгал хөдөлгөөн нь MS-ийн репликаци болон явганатай холбоотой асуудлуудын тоог багасгаж чадна гэдгийг харуулж байна. Мөн MS-тэй холбоотой ядаргаа, сэтгэлийн хямралыг сайжруулахын тулд дасгал хөдөлгөөн хийжээ.
Мэдээж хэрэг, шинэ дасгалын хөтөлбөр эхлэхэд эмчтэйгээ ярилцах нь чухал юм. Хэрэв та түүнийг физик эмчилгээний ажилтан гэж нэрлэвэл эмчтэйгээ ярилцах нь чухал юм. таны сонирхол, зорилго, MS-тай холбоотой хязгаарлалтууд.
Хэрэв та аэробикийн дасгал хийж чадахгүй бол йог нь танд сайн сонголт байж болно. Үнэндээ йог нь MS-тэй холбоотой ядаргаа багасгахад дасгал хийхэд үр дүнтэй байдаг.
Анхан шатны тусламж үзүүлэгч эмчийг үзнэ үү
Мэдрэлийн тасагт мэс засал хийлгэхийн тулд байнгын мэс засалч, өрхийн эмч гэх мэт анхан шатны тусламж үзүүлэгч эмчтэй байх нь зүйтэй юм. Таны анхан шатны тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч эмч танд жил бүр ханиадны буудалт шиг вакцинжуулалтадаа хамгийн сүүлийн үеийн мэдээллийг өгөх боломжтой.
Түүнчлэн таны амьдралын хэв маягийн зуршил таны MS тусламжтай хэрхэн уялдаатай байгааг харгалзан үзэх болно. Жишээлбэл, таны эмч таны витамин D-ийн түвшинг шалгаж эсвэл ясны сийрэгжилтийг илрүүлэх шинжилгээнд захиалга өгч болно (ялангуяа таны MS-ийн олон тооны стероид курс авсан бол). Анти-лаборатори нь ихэвчлэн чихрийн шижин, холестерины хэмжээ зэрэг эрїїл мэндийн нийтлэг эмгэгийг илрїїлэх зорилгоор хавдрын эрт їеийн шинжилгээ, цусны шинжилгээ хийдэг.
Үүнээс гадна, анхан шатны тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч эмч нь тамхинаас гаргах, турах, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн зовиур зэрэг сэтгэлийн хямрал гэх мэт янз бүрийн хэрэгцээнд зөвлөгөө өгөх, эмчлэх үйлчилгээ үзүүлдэг.
Тамхинаас татгалзах нь MS-ийн хувьд чухал байдаг. Тамхи татах нь таныг болон таны хайртай хүний MS-ийн хурдацыг хурдасгадаг. Сайн мэдээ нь тамхи татахаа зогсооход хэзээ ч оройтдоггүй бөгөөд эм, танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ зэрэг хэд хэдэн эмчилгээ байдаг.
Таны MS Өвчний Өөрчлөх эмийг авна уу
Хэрэв та саяхан MS-ээр оношлогдсон бол аль болох түргэн өвчнийг эмчилнэ . MS-ийн эмчилгээгээ MS төлөвлөгөөнийхөө дагуу амьдрах нь таны амьдралын тэргүүлэх чиглэлийг баталгаажуулах болно.
Шинжлэх ухааны судалгаагаар хүн шинж тэмдгийн шинж тэмдэг илрэхээс өмнө MS-тэй холбоотой тархи, нугасных нь гэмтэлтэй байж болох юм. Тиймээс илүү их MS шинж тэмдэг илэрвэл эмээ зогсооно.
Үүнээс гадна, MS эм нь MS-ийн эхний шатанд хамгийн сайн байдаг. Энэ бол дархлаа тогтолцооны эсүүд нь myelin-д халдаж, та өөр өвдөлтийг мэдрэх үед юм. MS-ийн сүүлчийн үе шатууд нь дэвшилтэт, дегенератив процесс бөгөөд одоогийн өвчлөлийг сайжруулах эмчилгээ нь үр дүнтэй биш юм.
Энэ бүгдийг хэлэхэд, та нарын зарим нь MS-ийн өвчнийг эмчлэхэд саад бэрхшээл учруулж байна гэсэн үг юм. Энэ нь үнэтэй байж магадгүй, зүү нь айдастай байдаг, эсвэл гаж нөлөө нь тэвчихгүй байж болно. Гэвч эдгээр дарамтуудын ихэнхийг үр дүнтэй шийдвэрлэх боломжтой. MS-ийн эрүүл мэндийн багийнхантай холбоотой асуудлын талаар асуух хэрэгтэй. Тиймээс та MS-аар тусламж авах боломжтой.
Үг нь
MS-тэй сайн сайхан амьдрахын тулд таны шинж тэмдгийг зохицуулах, өвчин эмийг эмчлэх, эмчтэй уулзах, эрүүл амьдралын хэв маягийг хэвшүүлэх зэргээр нарийн тэнцвэрийг шаарддаг.
Үүнийг хэлэхэд, энэ тэнцвэрт байдлаа аль хэдийн алдаж байгаа мэт бүү санаа зов. MS-тэй амьдрах нь аялах аялал бөгөөд та өөрөө нэг л өдөр нэг удаа авч яваарай.
Эх сурвалж:
> Hadgkiss EJ, Jelinek GA, Weiland TJ, Pereira NG, Гуравдугаар CH, ван дер Мэйер DM. Олон төрлийн склероз бүхий хүмүүсийн олон улсын дээжинд амьдралын чанар , тахир дутуу байдал, дахилтын т вшин зэрэг олон төрлийн дээжин дэх хоол тэжээлийн холбоо . Nutr Neurosci . 2015 оны дөрөвдүгээр сар, 18 (3): 125-36.
> Moti RW, Pilutti LA. Мэс заслын дасгалыг засах олон төрлийн склерозын өвчин үү? Мэргэшсэн шинжээч. 2016 оны найм; 16 (8): 951-60.
> MS Society Society. Урьдчилан сэргийлэх тусламжийн зөвлөмжүүд: Үндсэн баримтууд .
> Oken B. et al. Иог дасгалын талаархи анагаах ухааны туршилт, олон төрлийн склерозын үед хэрэглэдэг. Мэдрэлийн 2004 оны 8-р сарын 8; 62 (11): 2058-64.
> Riccio P, Rossano R. Олон төрлийн склерозын үед хоол тэжээлийн баримтууд. AsN Neuro . 2015 оны 1-р сар; 7 (1).