АНУ-ын Өвчний хяналт ба урьдчилан сэргийлэх төвөөс (CDC) АНУ-ын насанд хүрэгчдийн гуравны нэг нь тарган юм. Энэ бол насанд хүрсэн хүн амын 78.6 сая гишүүн юм.
Таргалалтын тархалт нь хувь хүн, хүн амын эрүүл мэндэд маш их өртөгтэй байдаг бөгөөд эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээний системийн зардлыг нэмэгдүүлж, эмнэлгийн зардлыг хуримтлуулдаг. 2008 онд CDC-ийн тооцоолсноор 2008 онд АНУ-д жилд таргалсан эмчилгээний зардал нь 147 тэрбум ам. Цаашилбал таргалалттай хүмүүсийн эрүүл мэндийн зардал дундаж жинтэй харьцуулахад дундажаар 1,429 ам.доллараар өндөр байв.
Одоо хувийн санхүүгийн вэбсайт болох WalletHub АНУ-д хамгийн таргалалттай метроны жагсаалтыг гаргажээ. WalletHub-ийн мэдээлснээр түүний шинжээчид АНУ-ын хамгийн их хүн амтай 100 хүнтэй харьцуулсан судалгаагаар 14 төрлийн хэмжилтийг анхааралдаа авлаа.
Дараахь метроны бүсэд жагсаалтыг тэргүүлж байна:
1 -
Memphis, ТенниссМемфи хамгийн түрүүнд хамгийн тарган метроны бүсэд ордог бөгөөд WalletHub-ийн 76.97-с нийт оноо авсан байна. Мемфис ихэвчлэн тарган насанд хүрэгчдийн тооны хувьд хамгийн өндөр хувьтай байдаг ба физикийн идэвхгүй насанд хүрэгчдийн эзлэх хувь өндөр байна.
Мемфис хоёрдугаар байранд (El Paso, TX) чихрийн шижинтэй насанд хүрэгчдийн хамгийн их хувийг эзэлдэг. Таргалалт нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний шалтгаан болдог тул энэ нь ямар ч гайхмаар зүйл биш юм. Таргалалтын тархалтын түвшин АНУ болон дэлхий даяар асар хурдацтай өсч байгаа тул ЧШӨ хэвшлийн түвшин 2 байна.
2 -
Louisville дахь Shreveport-Bossier хотLouisville дахь Shreveport-Bossier хотын метроны талбай нь WalletHub-ээс 75,24 оноо авсан бөгөөд тэднийг "хамгийн том хотууд" жагсаалтад хоёрт оруулав.
Энэ метроны бүсэд тарган насанд хүрэгчдийн эзлэх хувь тавдугаарт жагсаж, өдөрт нэг удаа жимс, жимсгэний хэрэглээнээс цөөхөн хоол хүнсэндээ ногддог насанд хүрэгчдийн хувийг эзэлж байна.
Жимс, хүнсний ногооны хэрэглээ их чухал байдаг учир судалгаагаар жимс жимсгэнэ, хүнсний ногооны нийт хэрэглээ өндөр байгаа нь таргалалт болон зүрх судасны өвчин, хорт хавдар зэрэг архаг өвчнүүдийг бууруулдаг.
Бүх жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо ("бүхэлдээ" гэсэн нэр томъёо-энд алимны бялууг яриагүй) нь таны биед шаардагдах тэжээл, витамин, антиоксидант болон бусад тэжээл агуулсан байдаг. Судалгаанаас харахад эдгээр тэжээллэг чанаруудаас шалтгаалан бүх жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо идэх нь таны биед үрэвслийг бууруулдаг. Жимс, хүнсний ногооны хэрэглээ нь цусны судасны үйл ажиллагааг сайжруулдаг (эндотелийн функц гэж нэрлэдэг).
Жимс, хүнсний ногооны хэрэглээ нь ердөө л жирийн зүйл биш юм. Үнэндээ энэ нь амьдралын хувьд чухал юм. ДЭМБ-ын тооцоолсноор дэлхий даяар нас барагсдын 1.7 сая буюу 2.8% нь хэт цөөн жимс, хүнсний ногоо хэрэглэж байгаатай холбоотой гэж тооцоолж байна.
ДЭМБ-аас харахад жимс, хүнсний ногооны хэрэглээ хангалтгүй байгаа нь ходоод гэдэсний хорт хавдараас шалтгаалсан нас баралтын 14%, ишемийн зүрхний өвчин 11%, цус харвалт 9% -ийг эзэлж байна.
Үүний зэрэгцээ судалгаагаар өдөрт 3-5 ширхэг жимс, ногоог идэх нь тархинд цус харвах эрсдэлийг бууруулж, өдөрт 5 нэгжээс их хоол идэх нь үүнээс ч их хэмжээгээр хорогдох болно гэдгийг судалгаа харуулж байна. Нэмэгдэл байдлаар, таны идэж буй жимс, ногоо илүү эрсдэлтэй байдаг. Хөрөнгө оруулалтынхаа маш сайн өгөөж.
Жимс, хүнсний ногоо нь бага илчлэгтэй хоол хүнс юм. ДЭМБ-аас гаргасан тайланд жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо идэх нь таргалалтын эрсдлийг бууруулдаг гэсэн нотолгоо бий. Илүү өндөр илчлэгтэй хоол хүнс, сахар, өөх тос ихтэй, боловсруулсан хоол хүнстэй харьцуулахад жимс, хүнсний ногоо таргалалт, илүүдэл жинтэй байх нь бага байдаг. Мөн тэд өндөр эслэг болон бусад шим тэжээл агуулдаг учир чихрийн шижин, инсулины эсэргүүцэл багатай байдаг. Иймэрхүү шалтгааны улмаас хүмүүс калориороор дүүрч, жин нэмэгдэхээс сэргийлэхэд тусалдаг.
3 -
Индианаapolis-Кармел-Андерсон, ИндианаГурав дахь хүчин зүйлсийн хослолоор WalletHub-ийн жагсаалтад багтдаг метро нь гуравдугаар байранд оржээ. Энэ нь Энэтхэгийнapolis-Кармел-Андерсон бөгөөд нийт 73.88 оноотой байжээ. WalletHub-ийн шинжилгээгээр "өөх тос тархалт", "жинтэй холбоотой эрүүл мэндийн асуудлууд", "эрүүл орчин" гэх мэт хэмжигдэхүүнүүдийг дунджаар жигнэн тооцоолсон.
4 -
Жексон, МиссисипиЖексон мөн WalletHub-ийн жагсаалтын дөрөвдүгээр байранд жагсаж нийт 73.75 оноо авсан байна. Энэ метроны бүсэд таргалалттай насанд хүрэгчдийн хувь, бие бялдрын идэвхгүй насанд хүрэгчдийн эзлэх хувь гуравдугаар байранд оржээ.
Жексон өдөрт нэг жимс, ногоог нэг удаа үйлчилдэг насанд хүрэгчдийн эзлэх хувь тавдугаарт ордог.
Биеийн идэвхгүй байдал, таргалалт хоёрын хоорондын холбоо сайн тогтоогдсон. Ихэнх үндэсний болон олон улсын удирдамжууд долоо хоног бүр 150 минутын турш дунд зэргийн эрчимтэй дасгал хийхийг зөвлөдөг. Энэ нь долоо хоногт дунджаар таван минутын 30 минутын дасгалыг хийж болно. Судалгаагаар өдөр бүр 30 минут алхах эрүүл мэндийн ач тусыг хүртдэг. Жишээлбэл, Сувилагчийн эрүүл мэндийн судалгаанд жишээ нь, өдөр бүр дор хаяж 30 минутын турш дунд зэргийн эрчимтэй дасгал хийдэг хүмүүс гэнэт гэнэтийн эрсдэлтэй байв 26 жилийн туршид зүрхний үхэлд хүргэсэн.
Дунд зэргийн эрчимтэй дасгал гэж юу вэ? Ерөнхий цэцэрлэгжүүлэлт , хурдтай алхах, латин бүжиг, түүнтэй адилтгах уналт гэх мэт биеийн тамирын дасгал зэрэг дунд зэргийн дасгалын зэрэглэлд орно.
Үүнээс гадна, АНУ-ын Эрүүл мэнд, Хүний Үйлчилгээний Газар (HHS) -аас АНУ-ын биеийн тамирын дасгалын зааварчилгааны дагуу долоо хоногт 1 цаг, 15 минутын хүчтэй эрчимтэй дасгал хийх нь санал болгосон дасгалын доод хэмжээнд хүрэх боломжтой. Хүчтэй дасгал хөдөлгөөн нь уул өөд явган аялал, дугуйгаар явж, арван цагт илүү хурдтай, хурдан сэлэх, гүйлт, уламжлалт аэробик, хүнд ухах, ухах зэрэг биеийн тамирын дасгалуудыг багтаадаг.
ЭМЦБ-ийн удирдамжинд долоо хоногт дор хаяж 5 цаг хүртэл дунд зэргийн эрчимт биеийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлж, долоо хоногт дор хаяж 2 1/2 цаг хүртэл эрчимтэй дасгал хөдөлгөөн хийх замаар эрүүл мэндийн нэмэлт өгөөжийг авч болно.
Эдгээр удирдамжууд нь долоо хоногт доод тал нь хоёр өдөр булчин бэхжүүлэх дасгал хөдөлгөөн хийхийг зөвлөдөг. Энэ нь хүчтэй яс барих, арчлах, чийрэгжүүлэх, булчингийн булчингийн массыг нэмэгдүүлэхэд чухал ач холбогдолтой бөгөөд энэ нь таргалалттай тэмцэхэд чухал ач холбогдолтой юм.
Зааварчилгаанд "ямар нэг хэмжээгээр биеийн тамирын дасгал хийх нь юу ч хийдэггүй, 10 минутын туршид дасгал хийснээс ч илүү дээр юм" гэж тэмдэглэсэн байдаг. Энэ нь өдөржингөө аль болох их ажиллах зорилтын зорилго юм. урт хугацааны эрүүл мэнд, эрүүл мэндийг оновчтой болгох.
5 -
Нью Орлеан-Метаири, ЛуизианаХамгийн том таван нь Луизиана мужийн Нью Орлеан-Метаири метроны бүсэд нийт 72.94 оноо авсан байна. WalletHub-ийн шинжээчид энэ талбайг нэг өдөрт нэг жимс жимсгэнэ, эсвэл хүнсний ногооныхоос бага иддэг насанд хүрэгчдийн хувийн жингийн хувьд эхний байршилд тэнцсэн гэж үзжээ.
Дээр дурдсан эрэмбээр нотлогдсоноор бүхэл бүтэн улс (тэр ч байтугай дэлхий ертөнц) таргалалтын тархалтыг даван туулахын зэрэгцээ бүх газар нутгийг тэгш хамардаггүй. АНУ-ын Тэтгэвэр болон АНУ-ын Роберт Вүүд Жонсон Сангийн тусгай илтгэлд дурдсанаар, угсаатны болон арьсны өнгөт бүлэгт хэт таргалалтын хэмжээ нэмэгдэж зарим бүлгийн хүмүүс бусдаас илүү нөлөөлж байна.
Жишээлбэл, АНУ-ын насанд хүрэгчдийн дунд хийсэн судалгаагаар Black and Latino популяци нь Цагаан гэж ангилагдсан популяциас илүү таргалалттай байгаа нь тогтоогджээ. Энэ үндэс угсаа, арьсны өнгөөр ялгаварлан гадуурхах бүлэгт эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь үнэн байсан.
Тухайлбал 2011-2012 онд АНУ-ын бүх насанд хүрэгчдийн таргалалтын түвшин 34.9% байсан. Хар арьст насанд хүрэгчдийн 47.8 хувь нь латин насанд хүрэгчдийн хувьд 42.5 хувь байв. Цагаан арьст насанд хүрэгчдийн дунд 32.6% -ийг эзэлж байна.
Эдгээр ялгаатай байдал нь бага насны таргалалтад нөлөөлж, Хар ба Латино хүүхдүүдийн дунд Цагаан хүүхдүүдийнхээс өндөр байна.
Энэхүү илтгэл нь арьсны өнгө, арьсны өнгө, үндэс угсаа тус бүрийн онцлогт тохирсон таргалалтаас сэргийлэх дүн шинжилгээ, стратегиудыг боловсруулдаг. Хар арьстны бүлгүүдийн хувьд "эрүүл хоол хүнс, аюулгүй орчинд амьдрахад тохиромжгүй эрүүл хоол хүнсээр хангах нь Америк дахь Хар сууринд таргалалт болон бусад өвчинд илүү ихээр нөлөөлдөг" гэж тэмдэглэжээ.
Латин олон нийтэд "өлсгөлөн, хүнсний баталгаат байдал ихээхэн нэмэгдэж", "биеийн хөдөлгөөнийг аюулгүй газартай болгох боломж хязгаарлагдмал" гэж тэмдэглэсэн байдаг. Латин ам бүлүүдийн хувьд "эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээний хүртээмж тэгш бус байдал"
"Цаашид орлого, тогтвортой, хямд төсөр орон сууц, чанартай боловсрол болон бусад хүмүүст хүртээмжтэй байх тэгш бус байдал нь хүмүүсийн эрүүл, удаан амьдрах чадварт нөлөөлдөг.
Тиймээс бид энэ тархалтыг таслан зогсоохын тулд өргөн хүрээний хүчин зүйлүүдийг хослуулан авч үзэх нь чухал юм.
Эх сурвалж :
Өвчний хяналт ба урьдчилан сэргийлэх төвүүд. Хоол тэжээл, биеийн тамир, таргалалтын хэлтэс. Насанд хүрэгчдийн таргалалтын баримтууд. Http://www.cdc.gov/obesity/data/adult.html хаягаар холбогдоно уу
Бернардо Р. 2016 оны Америк дахь хамгийн тарган хотууд. WalletHub. Уучлаарай онлайнаар https://wallethub.com/edu/fattest-cities-in-america/10532/
Далайн эргийн ER. Чихрийн шижингийн хүндрэлийг шийдвэрлэх. JAMA 2014; 311: 2267-68.
Мэдээллийн хуудас: Дэлхий даяар жимс, ногооны хэрэглээг дэмжих. Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллага.
Оттава (ON): Канадын Эмийн болон Эмийн технологийн агентлаг. Чихрийн шижинтэй өвчтөнд анхан шатны тусламж үйлчилгээ үзүүлдэг таргалалтын арга хэмжээ: клиникийн үр дүнг хянах . 2014 оны 6 сарын 25.
Эрүүл мэндийн технологийн үнэлгээний Шведийн зөвлөл. Таргалалтын эмчилгээний эмчилгээ: системчилсэн хяналт. Стокгольм: Эрүүл мэндийн технологийн үнэлгээний Шведийн зөвлөл (SBU); 2013 оны 9-р сар
Doucet E, King N, Levine JA, Ross R. дасгал болон жингийн хяналтын талаархи шинэчилсэн мэдээлэл. J Obes 2011; 2011: 358205. Epub 2011 оны 12-р сарын 18.
Америкчуудын бие махбодийн үйл ажиллагааны удирдамж. АНУ-ын Эрүүл мэнд, Хүний үйлчилгээний газар. 2014 оны 6-р сарын 12-нд http://www.health.gov/PAGuidelines/-д нэвтэрсэн.
Chiuve SE, Fung TT, Rexrode KM, Spiegelman D, et al. Бага эрсдэлтэй, эрүүл амьдралын хэв маягаар, зүрхний гэнэтийн үхлийн аюулыг дагаж мөрдөх. JAMA 2011; 306: 62-69.
Таргалалтын байдал: Эрүүл Америк илүү сайн бодлого. Тусгай илтгэл: таргалалт дахь арьсны өнгө, яс үндэстний ялгаа. Http://stateofobesity.org/disparities/ хаягаар холбогдоно уу.