Энэхүү чухал шим тэжээлийн бодис дахь киски өвчний сорилд олон хүн дутагдаж байна
Сүүлийн үед олон хүмүүс витамин D-ийн дутагдалтай байгааг тогтоожээ. Энэ нь ясны эрүүл мэнд, ерөнхий дархлааны тогтолцооны бат бөх байдлын чухал шим тэжээлт бодис юм. Гэвч витамин Д витамины дутагдал нь саяхан оношлогдсоноор хязгаарлагддаггүй - энэ нь насанд хүрэгчид, хүүхдүүдэд оношлогдсон, цөцгийгүйгээр хооллолтыг даган мөрддөг хүүхдүүдэд түгээмэл тохиолддог.
Үнэндээ Д аминдэмийн дутал нь эрэгтэй хүмүүсийн 64%, целлюлозын өвчтэй эмэгтэйчүүдийн 71% -д тохиолддог бөгөөд нийт хүн амын дунд түгээмэл тохиолддог түгээмэл тохиолддог асуудал юм.
Сибирийн өвчинд нэрвэгдэх магадлал нь гемабросцент үргэлжлэх эсвэл наранд хордох, хоолны дэглэм хангалтгүй байх магадлалтай. Эдгээр нь хоёулаа ердийн плюрен агуулсан олон төрлийн үр тарианы бүтээгдэхүүнээс ялгаатай нь цөцгийгүй үнэгүй хоол хүнс нь нэмэлт витамин, эрдэс бодисоор баяждаггүй явдал юм.
Үүний шалтгааныг эс тооцвол та Д витамины түвшинг тодорхойлж, Д витаминыг бага хэмжээгээр хэрэглэвэл нэмэлт эмчилгээний талаар эмчид хандаарай.
Malabsorption-тай холбоотой витамин D-ийн дутагдал
Цөцгий өвчтэй өвчтөнүүдэд цөцгийгүй хооллолт хийгдээгүй, хоолны дэглэм барьж чаддаггүй зарим өвчтөнд вилусийн атрофи нь malabsorption-ийг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь зөвхөн Д аминдэмийн D болон бусад шим тэжээлийг шингээдэггүй. Таны хэрэглэж байгаа нэмэлт бүтээгдэхүүнүүд.
Vitamin D-ийн дутагдал нь кальцийн дутагдалд хүргэдэг бөгөөд хоол тэжээл дэх кальцийг шингээхэд Д аминдэмийн түвшин хангалттай байдаг. Мэдээжийн хэрэг олон тооны кактакууд нь лактоз үл тэвчих шинжээс шалтгаалан сүүн бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх нь тэдний хоолонд кальцийг их хэмжээгээр хэрэглэдэггүй бөгөөд кальцийн дутагдалд эрсдэлтэй байж болзошгүй юм.
Шинж тэмдэг нь сул дорой, ясны сийрэгжилтийг оруулдаг
Д витамины дутагдлын дийлэнх нь мэдэгдэхүйц шинж тэмдэг илрээгүй тул та үүнийг зовоож буйг ойлгохгүй байх магадлалтай.
Витамин Д-ийн дутмагшил нь насанд хүрэгсдэд хүүхдийн рахит, ясны согог зэрэг ясны өвчнийг үүсгэдэг. Рахитын үед хүүхдийн яс зөв хөгжөөгүй бөгөөд хүүхдийн гар, хөл нь ихэвчлэн бөхийдөг. Остeомалиатын үед ясны бүтэц алдагдах ба өвдөлт, зөөлөн ясыг үүсгэдэг.
Остеопороз нь ясыг сулруулж улмаар хугарал үүсгэдэг. Целлакийн өвчтэй хүмүүс остеопорозын эрсдэл өндөртэй байдаг.
Vitamin D-ийн дутагдал нь булчингийн өвдөлт, сул дорой байдлыг үүсгэж болох ба эдгээр шинж тэмдэг нь ясны асуудал илүү нийтлэг байж болно. Целлакийн өвчтэй хүмүүс ихэвчлэн булчин, үе мөчний өвчнийг тайвшруулахад хэрэглэдэг гэж үздэг тул таны онцгой тохиолдол нь тохиолдлын цочролоос эсвэл ямар нэгэн зүйлээс үүдэлтэй эсэхийг тодорхойлоход хэцүү байж болно.
Судалгаа нь Хавдар Судлалын Холбоотой, Хавдар Судлалын Өвчин, Autoimmune Diseases
Хэдийгээр шалтгаан, үр нөлөө нотлогдоогүй ч анагаах ухааны судлаачид колонийн хавдар , хөхний хавдар , түрүү булчирхайн хорт хавдар , гипертензи , аутоиммун өвчний олон тооны эрүүл мэндийн нөхцөлд эрсдлийг өндөрсгөсөн байдаг.
Судалгаанаас харахад өндөр өргөргийн оршин суугчид нарны гэрлийн хувьд бага байдаг нь 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин , олон төрлийн склероз , ревматоидын артрит зэрэгтэй холбоотой байдаг. Хэдийгээр энэ нь шалтгаан, үр нөлөөг нотолж чадахгүй ч зарим эмч эдгээр витаминыг Д витаминаар баяжуулахыг шаарддаг.
Судалгааны явцад витамин D-ийн түвшинг судалж үзэхэд 25% нь дутагдалтай байсан бөгөөд Д аминдэмийн түвшин бага байсан нь цочмог хэрэглээтэй холбоотой аутоиммун арьсны нөхцлийг тодруулсан . Гэвч энэ судалгаагаар витамин D багахан хүмүүс вакцин хийлгэх өвчинд илүү эмзэгээр өвчилдөг болохыг тогтоожээ.
Өндөр нягтралын түвшинг сэргээх хэрэгтэй
Эрдэмтэд таны оновчтой Д аминдэмийн хэмжээ ямар байх талаар тохиролцоогvй байгаа боловч 20-иос бага / мл-ээс бага тївшинг дутуу тооцож байхад 20г / мл ба 29 ng / мL-ийн тувшин хангалтгїй байна. Зарим шинжээчид хамгийн тохиромжтой хүрээ нь 50-60 нг / мл хооронд байна гэж үздэг.
Хэрэв та каказын өвчин оношлогдож, цаашдын шинжилгээгээр Д витамин дутагдалтай байгаа бол таны эмч өндөр түвшинд хүрэхийн тулд маш их тунгаар хэрэглэхийг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч, та өөрийн Д витамины түвшинг анхааралтай ажиглахгүйгээр их хэмжээний тунгаар хэрэглэх шаардлагагүй. Учир нь Д амин дэм Д аминдэмийн хэрэглээг хэтрүүлэн хэрэглэх боломжтой байдаг.
Шинжлэх ухааны академи нь D витамины дээд хязгаарыг 2,000 IU / өдөр гэж тогтоожээ. Одоогийн АНУ-ын өдөр тутмын зөвлөгөө Д аминдэмийн хэмжээ 400 IU байна.
Витамин Д-ийн тэтгэмжийг судлах, олон нийтэд таниулах зорилготой ашгийн бус группээр дамжуулан витамин С-ийн шинжилгээ хийлгэх боломжтой. Хэрэв та энэхүү замыг сонговол Д витамины нэмэлт өндөр тунгаар хэрэглэхийг шийдэхдээ эмчтэйгээ уулзах хэрэгтэй.
Хангалттай өртсөнөөр нарны гэрэлд витамин D өгнө
Та мөн Д амин дэмийн түвшинг нэмэгдүүлэхийг хүсч болно - өөх тос, витамин D-нэмэлт сүүний бүтээгдэхүүнүүд нь сайн сонголтууд ба хуучин загвараар наранд шарах замаар сонголт хийх боломжтой.
Хэрэв та нар ойролцоогоор 20-30 минутын туршид наранд (хар арьстай бол) илүү урт хугацаа зарцуулдаг бол хавар, зун, намрын саруудад ил гарсан арьсныхаа ихэнхийг D витамин Д-гийн зөвлөлөөс авч болно. Арьсны хорт хавдар үүсгэх эрсдлийг нэмэгдүүлж, арьсны хорт хавдрыг нэмэгдүүлж чадахгүй тул болгоомжтой хандах хэрэгтэй.
Эх сурвалж:
Харвардын Эрүүл мэндийн хэвлэлүүд. Илүү их витамин уух цаг
Javorsky BR et al. Ходоод гэдэсний өвчин Вититамин D-ийн дутагдал. Гастроэнтерологийн практик. 2006 оны 3-р сар, хуудас. 52-72.
Орегоны улсын их сургууль Линус Паулинг хүрээлэнгийн бичил тэжээлийн төв. Витамин
Tavakkoli A et al. Celiac өвчний витамин D-ийн байдал ба хавсарсан автозам Клиникийн гастроэнтерологийн сэтгүүл. > 2013 оны 7-р сар; 47 (6): 515-9.