Таны дархлаа тогтолцооны үйл ажиллагаа нь танд бактери, эмгэг төрүүлэгчид, бичил биетэн, хорт хавдрын эсүүд болон таны эрүүл мэндэд аюул учруулж болох бусад зүйлсээс хамгаалдаг. Автомунунгийн өвчин нь дархлааны тогтолцоо зөв ажиллахгүй байгаагийн нотолгоо бөгөөд зохих эрхтэнд анхаарлаа хандуулахын оронд өөрийн эрхтэн, эд эсүүд, булчирхай, эсүүдэд довтолж байна.
Ахмадимт өвчинтэй хүмүүс, түүний дотор хоёр нийтлэг бамбой өвчний нөхцөлд орно: Хашимотогийн гипрозит ба Грэйвсийн өвчний талаархи таны дархлааны тогтолцоог дэмжиж, тэнцвэржүүлэхэд туслах зарим аргууд байдаг.
Таны дархлаа тогтолцоог сайжруулах
Хэшимото эсвэл Грэйвсийн өвчний адил аутоиммун өвчинтэй болох үед дархлааны системийг "хөгжүүлэх" оролдлого хийх нь зөв санаа юм. Эцсийн эцэст, аутоиммун өвчний дархлааны системийг өөрийн эрхтэн, эсийн эсийн хариу үйлдэл гэж үздэг. Тиймээс яагаад дархлааны систем, бүр илүү их зэвсэг өгөхийг хүсч байна вэ?
Зарим хүмүүс эрүүл дархлааны тогтолцоо нь аутоиммун өвчний улмаас "хэт их ачаалалтай" болдог гэж буруугаар итгэдэг. Энэ нь буруу байна. Дархлааны систем нь аутоиммун өвчинд бүрэн арилдаггүй.
Хэрэв та аутоиммун өвчинтэй бол халдвар авахад илүү мэдрэмтгий байдаг, хүйтэн ханиад, ханиад хүрдэг, илүү хурдан эдгэрч чадна.
Эдгээр нь дархлааны тогтолцоо оновчтой бус үйл ажиллагаа явуулдаггүй гэсэн бүх шинж тэмдэг юм.
Тиймээс дархлааны системээ аль болох хамгийн сайн ажиллуулахад туслахын тулд чадах бүхнээ хийх нь чухал юм.
Эцэст нь, дархлааны дэмжлэгийг сайн, мэдрэлийн эмчийн удирдамжийн дагуу хийх хэрэгтэй. Энэ нь таны өвөрмөц дутагдлыг илрүүлэхэд туслах, дархлааг сайжруулах хөтөлбөр боловсруулахад тусалдаг.
Гэхдээ, дархлааг тэнцвэржүүлэх санааг таньд хүргэх зарим ерөнхий удирдамж энд байна.
1. Антиоксидант нэмэлт эмүүдийг ууж байна
Та сайн антиоксидант витамин нэмэлтийг хүсч болно. Мөн антиоксидант холимог нь бета-каротин, витамин Е, селени, витамин С-г агуулдаг гэдэгт итгэлтэй байхыг хүсч байна.
2. Дархлаа сайжруулах нэмэлт эмчилгээг авч үзэх
Дархлааг сайжруулах янз бүрийн төрөл байдаг бөгөөд хамгийн сайн мэддэг нэмэлт тэжээлүүд нь:
- Дархлааг сайжруулах мөөг агуулсан бүтээгдэхүүн, тухайлбал MGN3 болон Grifron Maitake Caps буюу Extract
- IP6 болон Inositol-тэй бүтээгдэхүүнүүд
- Coenzyme Q10 / CoQ10
- Royal Camu-Camu болон Royal Cat's Claw - Вирусыг устгахад туслах, дархлалын хариу урвалыг бий болгоход туслах Amazonian rainforest ургамал
Зарим бага эмч нар, дархлааг сайжруулах өвчтөнгүүдэд бас түгээмэл арай бага судлагдсан, бага судлагдсан бүтээгдэхүүн ордог:
- Органик германиум
- Sterols болон sterolin бүтээгдэхүүнүүд
- Olive Leaf Extract зэрэг бусад дархлааг сайжруулах ургамал
3. Өөрийн хоол тэжээл, хоолны дэглэмийг сайжруулах
Дархлаас сэргийлэн хооллоорой. Зарим удирдамж:
- Аль болох бага боловсруулсан хоолыг идээрэй
- Тэдгээрээс polyunsaturated ургамлын тос, бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх хэрэгтэй. (Энэ нь маргаринаас бүрдэнэ!) Та тосыг хэрэглэх хэрэгтэй бол, оливын тос руу шилжих хэрэгтэй.
- Цагаан талх, цагаан будаа, элсэн чихэр гэх мэт өндөр гликемик нүүрс усыг хэрэглээрэй
- Сүү, сүүн бүтээгдэхүүнийг идэж уух, сүүн бүтээгдэхүүн идэх, органик хувилбарууд руу шилжих, тараг оруулна
- Далайн загасыг идээрэй
- Шинэ ногоо гэх мэт аль болох их хэмжээний шинэ хоолонд анхаарлаа төвлөрүүл
- Өдөр бүр дархлааг сайжруулах хоолыг идээрэй. Үүнд сармис, майкайк мөөг, цэцэгт байцаа, далайн ногоон (дулс, хлорелла, спирулина гэх мэт) орно. (Тэмдэглэл: Хэт их түүхий broccoli эсвэл далайн ногоон дээрээс болгоомжтой хандах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь гелитоген байж болох тул антибиотик голдуу азотын шинж чанарыг арилгадаг.
- Боломжтой бол органик бүтээгдэхүүн, мах, сүүн бүтээгдэхүүнийг сонгон пестицид, гормонуудаас зайлсхий
- Пробиотик хэрэглэж , пробиотик баялаг хоол идэх хэрэгтэй.
4. Чадвартай дасгал хийх
Зохих дасгал бол үнэндээ дархлааны нэмэгдүүлэгч юм. Энэ нь дархлааг сайжруулах химийн бодисыг үүсгэж, хүчилтөрөгчийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь антигенийг илүү үр дүнтэй болгоход тусалдаг. Чи ядарсан байгаа газраа бүү хий, харин өдөр тутмын хөтөлбөрт тогтмол дасгал хийдэг.
5. Дасгалыг тайлах болон стресс бууруулах
Суллах арга нь дархлааг сайжруулах арга юм. Сэтгэцийн эерэг хандлага нь бие махбодийн өвчний эсрэг хэрхэн том ялгаатай байдаг. Бүтээлч дүр төрх нь итгэл ба өөдрөг үзлийг бий болгодог. Стресс бууруулахын тулд Biofeedback буюу массажны эмчилгээ.
6. Унтаж авах
Унтах нь үнэхээр дархлааны үндсэн суурь юм. Хоёр хүн яг яг энэ хөтөлбөрийг дагаж чадна, гэхдээ нэг нь хангалттай унтдаггүй бөгөөд ихэнх америкчуудын хувьд энэ нь шөнийн цагаар 8 цагаас багагүй гэсэн үг юм. Тэд өвчний эсрэг дархлаа буурна.
7. Оюун ухаан, бие махбодын сүнслэг байдлыг таны эрүүл мэндэд тусгах
Энэ бол зохион байгуулалттай шашин, залбирал, бясалгал, оюун ухаан, бие махбодийн дасгал гэх мэт йог, Тайши, оюун ухаан, сүнс зэрэг нь таны дархлааны системтэй харилцаж байдаг. Амьдралын талаархи сүнслэг мэдрэмж, амьдралын эерэг хандлага нь дархлааг сайжруулдаг.
Тэмдэглэл: Таны шинж тэмдгүүд, эмнэлгийн нөхцөл байдлын талаар санал сэтгэгдэл, зөвлөмжийн талаар өөрийн эмчээс зөвлөгөө авах хэрэгтэй.