Сагам элэгний тос нь шингэн тос, капсул хэлбэрээр байдаг загасны тос юм. Сагам загас загас элэгний тос, А аминдэм, Д амин дэм, омега-3 тосны хүчлээр баялаг. Омега-3 агууламж өндөртэй учир омега-3 бэлдмэлийн зах зээлд борлуулсан олон тооны байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг сагамхай элэгний тос олдог.
Cod Liver Oil-ийн хэрэглээ
1800-д онд нарны элэгний дутагдалд орсон хүүхдүүдэд рахит (D витамины дутагдалтай өвчний улмаас үүсэх өвчин) эрсдэлд өртсөн хүүхдүүдэд зориулсан хоолны нэмэлт болгон голчлон элэгний тос хэрэглэж эхэлсэн.
Өнөөдөр зарим төрлийн анагаах ухааны эмч нарыг сагамхай элэгний тос өргөн хүрээтэй эрүүл мэндийн нөхцөлд тусалж болох талаар дурдсан байдаг:
- Сэтгэлийн хямрал
- Чихрийн шижин
- Глаукома
- Зүрхний өвчин
- Цусны даралт өндөр байх
- Өндөр холестерин
- Лупус
- Остеоартрит
Cod элэгний тосны эрүүл мэндийн ашиг тус
Эрүүл мэндийн Үндэсний хүрээлэнгийн (NIH) мэдээлснээр загасны тос нь зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд үр дүнтэй юм. Үүнээс гадна загасны тос цусны даралт, холестериныг бууруулах, астма болон ревматоид артритыг удирдах, сарын тэмдгийн өвдөлтийг намдаах , цус харвах эрсдэлийг багасгах , ясны сийрэгжилтээс хамгаалж, атеросклерозын явцыг удаашруулна гэж заасан байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь ялангуяа сагамхай элэгний тос (бусад төрлийн загасаас загасны тос биш) аль нь эрүүл мэндийн ашиг тусыг бий болгож чадах эсэхийг тодорхойлдоггүй.
Сагаган элэгний тосны эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөний талаархи судалгаа зарим талаар хязгаарлагдмал байдаг боловч зарим судалгаагаар элэгний элэгний тос дараах нөхцлүүдэд тусалж болно гэдгийг харуулж байна:
1) Амьсгалын дээд замын халдвар
Амьсгалын дээд замын халдвар нь амьсгалын дээд замын халдвараас сэргийлэхэд тусалдаг. Otto, Rhinology, Laryngology- ийн анализд нийтлэгдсэн судалгаагаар намрын эхэн сараас эхлэн хавар сагамхай элэгний тос, олон аминдэмийн эрдэс бодисыг хүлээн авсан оролцогчид амьсгалын дээд замын халдварын тоог мэдэгдэхүйц бууруулсан байна (жишээ нь ерөнхий хүйтэн ).
2) Чихрийн шижин
Жирэмслэлтийн үед сагамхай элэгний тос авах нь чихрийн шижингийн 1-р хэлбэрийн хүүхдийн эрсдлийг бууруулж, өвчний оношийг 2000 оны тайланд тусгахыг зөвлөж байна. Чихрийн шижинтэй 85 хүнтэй жирэмсэн эмэгтэйчүүд, чихрийн шижингүй жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн тоо мэдээллийг судалж үзэхэд судалгааны явцад зохиогчид жирэмсэн эхчүүдэд кальцийн элэгний тосыг хэрэглэж байсан хүүхдүүдийн дунд чихрийн шижингийн эрсдэл бага байгааг тогтоосон.
Үүнээс гадна 2,213 хүнийг ( Америкийн Клиникийн Амьдралын сэтгүүлд хэвлэгдсэн) 2003 оны судалгаагаар амьдралын эхний жилүүдэд сагамхай элэгний тосыг хэрэглэх нь бага насны хүүхдэд тохиолдох чихрийн шижингийн 1-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй холбоотой эрсдлийг багасгасантай холбоотой юм.
3) Артрит
Ревматоид артриттай өвчтөнүүдэд сагамхай элэгний тосыг хэрэглэх нь стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд (NSAIDs) -ийг багасгаж болно. 2008 онд ревматологийн судалгаагаар судлаачид 97 ревматойд артрит өвчтөнд есөн сар эмчилгээ хийлгэсэн байдаг. Судалгаанд хамрагдсан 58 хүн судалгаагаар тогтоогдсоны дараа сагамхай элэгний тосны бүлгийн 39 хувь нь өдөр тутмын NSAID хэрэглэснээр 30-аас дээш хувиар (плацебо бүлгийн өвчтөний 10 хувьтай харьцуулахад) багасгаж чаджээ.
Эрт эмчилгээний урьдчилсан судалгаагаар эрдэмтэд сага дарсан элэгний тос авах нь ревматойд артриттай хүмүүст цочрол, өвдөлт , хавдрыг бууруулахад тус дөхөм болох юм.
Сагам элэгний тос бол ревматоидын артритны нэг арга юм.
Cod элэгний тос ба загасны тос
Зарим төрлийн загасыг ховордсон гэж үздэг тул бусад төрлийн загасны тос (хулд гэх мэт) -ээс омега-3-ыг авах нь экологийн хувьд илүү хариуцлагатай байж болзошгүй юм. Хэрэв та цагаан хоолтон бол маалинга зэрэг шиг ургамлын эх үүсвэрээс омега-3 тосны хүчлийг авч болно.
Исгэж байгаа сагамхай элэгний тос гэж юу вэ?
Тослог сагамхайны элэгний тосыг дэмжигч нь сагамхай элэгний тосыг халаах боловсруулсан хэлбэрээс илүүтэйгээр А аминдэмийн найрлага, Д амин дэм, омега-3 тосны хүчлээс илүү цэвэр, өндөр байдаг гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч одоогоор энэ зарчмыг дэмжих шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй байна.
Анхаарах зүйл
Загасны тос нь хэд хэдэн гаж нөлөө үзүүлдэг ( муу амьсгал , зүрхний шарх, дотор муухайрах, бөөрөнцөр).
Холимог тохиолдолд элэгний тос нь А, Д аминдэмийн аминдэмийн хорт түвшинд хүргэж болзошгүй. Элэгний тос нь хүнд металл болон ПХБ зэрэг бусад хүсээгүй бодис агуулдаг. Түүнээс гадна загасны тос өндөр тунгаар цусны бүлэгнэлтэд сөргөөр нөлөөлж, дархлааны системийг гэмтээж, LDL ("муу") холестерины цусны түвшинг нэмэгдүүлэх боломжтой.
Хэрэв та сагам элэгний тосыг бусад бэлдмэлүүдтэй хамт хэрэглэж байгаа бол эмчилгээг эхлэхээс өмнө эмчид хандаарай. Түүнчлэн стандарт эмчилгээ хийхээс зайлсхийж, сагамхай элэгний тос (эсвэл өөр төрлийн эмийн өөр төрлийн эмчилгээнд) архаг эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх нь эрүүл мэндэд ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүйг анхаарах нь чухал юм.
Эх сурвалжууд
Америкийн хавдар судлалын нийгэмлэг. "Омега-3 өөх тосны хүчил". 2008 оны 11 сар.
Galarraga B, Ho M, Youssef HM, Hill A, McMahon H, Hall C, Ogston S, Nuki G, Belch JJ нар. "Цөсний элэгний тос (н -3 өөх тосны хүчлүүд) ревматоид артритад бус стероидын үрэвслийн эсрэг эмийн эмчилгээ хийдэг бодис юм." Ревматологи (Оксфорд). 2008 оны 5 сар, 47 (5): 665-9.
Gruenwald J, Graubaum HJ, Harde A. "Ревматоид артритын шинж тэмдгүүдэд сагамхай тосны үр нөлөөг үзүүлдэг." Урьд нь. 2002 оны 3-р сар; 19 (2): 101-7.
Linde LA, Shindledecker RD, Tapia-Mendoza J, Dolitsky JN. "Өдөр бүр сага элэгний тос болон олон тооны амин дэмийн эрдэс бодисын нэмэлт тэжээлээр залуу, дотоод-хот, Латино хүүхдүүдэд амьсгалын дээд замын селени бүхий олон аминдэм эрдэс бодисын нэмэлт үр нөлөө: санамсаргүй эмийн хүүхдийн сайтууд". Анн Otol Rhinol Laryngol. 2004 оны 11-р сар; 113 (11): 891-901.
Эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэн. "Загасны тос: MedlinePlus нэмэлт". 2011 оны наймдугаар сар.
Stene LC, Joner G; Норвегийн хїїхдийн чихрийн шижин судлалын судалгааны хэсэг. "Амьдралын эхний жилийг сагамхай элэгний тос хэрэглэх нь бага насны, элэгний 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний бага эрсдэлтэй байдаг: том, хүн амд суурилсан, хяналтад байгаа судалгаа." Am J Clin Nutr. 2003 оны 12; 78 (6): 1128-34.
Storm LC, Ulriksen J, Magnus P, Жонер Г. "Төрсний 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний бага эрсдэлтэй жирэмсний үед сагамхай тосны хэрэглээ." Diabetologia. 2000 оны 9; 43 (9): 1093-8.
Disclaimer: Энэ сайтад агуулагдсан мэдээлэл нь зөвхөн боловсролын зорилгоор зориулагдсан бөгөөд лицензтэй эмчээр зөвлөгөө, оношлогоо, эмчилгээнд орлуулахгүй. Энэ нь бүх боломжтой урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, эмийн харилцан үйлчлэл, нөхцөл байдал, сөрөг нөлөөг хамрахгүй. Та эрүүл мэндийн аливаа асуудалд яаралтай тусламж үзүүлж, өөр эмийг хэрэглэх эсвэл эмчилгээнд өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.