Тохойн теннисний тохой гэж нэрлэгддэг хажуугийн эпицонтилит нь тохой өвдөлтийн хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм. Теннис тоглохоос өөр ямар нэг зүйлээс шалтгаалан энэ нөхцөл байдал нь тохойн хэсгийн гадуур өвчин тусахаас сэргийлдэг хэтэрхий хамшинж байдаг. Теннисний тохойн нийтлэг шинж тэмдэг нь:
- Тохойны гадна талд өвдөх
- Сул тал, хүндрэл бэрхшээлийг даван туулах, объектууд унах
- Өвдөлт нь шуумны доошоо урагш сунадаг
Энэ асуудалтай хүмүүс өвдөлтийг мэдэрдэггүй ч гараа үргэлжлүүлэн хэрэглэснээр шинж тэмдгүүд нь сар болоод түүнээс удаан үргэлжилдэг. Эмчилгээний шатлалыг энд дурдъя. Гэхдээ бодит байдал нь хүмүүс ямар шинж тэмдгүүдээ улам хүндрүүлж, эдгээр үйл ажиллагаанаас зайлсхийж, бие махбодын эдгээх боломжтой гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.
Амьдралын хэв маягийг өөрчлөх
Таны тохойн өвчинийг улам хүндрүүлдэг тодорхой үйл ажиллагаануудыг өөрчлөх нь теннисний тохойн эмчилгээнд амжилтанд хүрэх түлхүүрүүдийн нэг юм. Олон төрлийн үйл ажиллагаа нь зөвхөн racquet спортын төдийгүй теннисчин тохойн өвчинд хүргэдэг. Энэ өвдөлтөөс зайлсхийж сурч, өргөж буй энгийн өөрчлөлтүүдтэй байсан ч теннисний тохойноос болж өвдөлт эрс багасдаг.
Хэрхэн (чи юуг) өөрчлөх вэ
Теннисний нисгэгчид нь зөв хэмжээтэй байна. Теннисний тохойны шинж тэмдгүүдэд илүү их эвдрэл үүсч болно.
Хатуу гадаргуу дээр тоглох нь теннисний тохойг хөгжүүлэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Тархины цус харвалтын механикыг үнэлэхийн тулд өвчтөн цохиурын төвд бөмбөгийг цохиж байгаа эсэхийг шалгана. Тоглогчид уян хатан тохойгоор гулдмайд хүргэхгүй байх ёстой. Савлуур болон цохиурын үнэлгээний теннисний мэргэжлийн багш / багшийг үзнэ үү.
Үрэвслийн эсрэг эмүүд
Үрэвслийн эсрэг эмийг өвдөлт болон үрэвслийг хянахад ашигладаг. Эдгээр эмийн аман хэлбэрийг авах нь амархан бөгөөд үрэвслийг хянах, өвдөлтийг намдаадаг. Эдгээр эмүүд эдгээх процессыг түргэсгэхгй байж болох боловч тусламж үзүүлэхэд тусалж чадна. Гэхдээ өвдөлтийг эмчилгээнд хамруулах замаар тохойг хэт их хэрэглэхгүй болгоомжтой байх нь чухал юм. Энэ өвчин таны биед ямар нэг юм хийхгүй байхыг шаарддаг, энэ нь асуудалд улам бүр муудах болно.
Cortisone Injections
Теннисний тохойн хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг эмчилгээний нэг нь кортизоны тарилга юм. Хүмүүс кортизон хэрэглэж байгаа эсэх талаар маргаан байдаг. Нэгдүгээрт, энэ нь ихэвчлэн түр зуурын тайвшралыг бий болгодог, гэхдээ энэ нь тохойноос илүү мэдрэмжтэй байхад хэтэрхий их хэмжээгээр хүргэдэг. Хоёрдугаарт, судалгаагаар теннисний тохойн хувьд кортизоныг удаан хугацаанд үр дүнгүй гэж үздэг бөгөөд өвчтөнд энэ эмчилгээг хийхэд хэд хэдэн судалгаагаар үр дүн муутай байдаг.
Тохой холбох
Тохойны тохой гэж нэрлэдэг тохой orthosis зүүж болно. Тохойн тэврэлтийг ашигладаг онолын оньсон холбоос нь буруу булчингийн татахыг дахин чиглүүлэх явдал юм.
Өвчтөнүүд үйл ажиллагааны үеэр тэврэлтийг ашиглахдаа өвдөлтийг тайвшруулдаг. Зарим өвчтөнүүд ердөө л энгийн бугуйн тойргоосоо ашиг олдог. Бугуйн тойрог нь теннисний тохойны өвчин болох бугуйны шөрмөсийг хэт их хөдөлгөөнгүй болгодог.
Теннисний тохой дасгал
Зарим энгийн дасгалууд нь теннисний тохойн шинж тэмдгүүдийг хянахад тустай байж болно. Эдгээр дасгалууд өвдөлтийг үүсгэдэггүй бөгөөд өвдөлтийг арилгах хүртэл хийхийг хориглодоггүй. Теннисний тохойтой холбоотой булчин, шөрмөсийг бэхжүүлснээр асуудлыг эргэж ирэхээс сэргийлж чадна.
Теннисний тохойн шинэ эмчилгээ нь Thera-Band FlexBar гэж нэрлэгддэг бэхэлгээний хэрэгслийг ашигладаг.
Сүүлийн үеийн судалгаагаар Thera-Band FlexBar-ийг хэрэглэсэн өвчтөнүүд энэ аргыг хэрэглээгүй өвчтөнүүдийг бодвол амжилтанд хүрчээ.
Extracorporeal Shock Wave Therapy
Шоклават эмчилгээ нь теннисний тохойн хувьд маргаантай шийдэл юм. Шоколад эмчилгээний дараахь санаа нь дууны долгионыг ашиглахын тулд "microtrauma" гэж нэрлэгддэг эдүүдэд хүргэдэг. Энэ microtrauma өвдөлтийг бууруулахын тулд эдгэрэлтийн хариу үйлдлийг эхлүүлдэг. Энэ эмчилгээг судалж буй судалгааны үр дүн холилдсон байна. Шоколад нь бусад сонголтоос илүү сайн эмчилгээ гэж баттай нотолгоо байхгүй.
Автомат Цусны Тарилга ба PRP
Цусны ийлдэс нь судаснаас сунасан цусыг ашигладаг бөгөөд гэмтсэн хариу урвалыг дэмжихийн тулд гэмтсэн шөрмөс рүү оруулдаг. Зарим судалгаанаас харахад энэ нь эмчилгээг үр дүнтэй гэж үзсэн, гэхдээ бусад эмчилгээнээс хавьгүй дээр гэж үздэг.
Platelet-rich plasma (товчилсон PRP) нь шинэ эмчилгээ бөгөөд энэ нь автологит цус шахахтай төстэй юм. PRP нь таны цуснаас авсан ялтасын эсүүдийн концентраци бөгөөд эдгээр ялтасууд нь архаг гэмтлийн эдгэрэлтийн процесст туслах өсөн нэмэгдэх хүчин зүйлүүдтэй байдаг. PRP-ийн ялгаа нь таны биеэс цуцлагдсан цусны концентрацийг ашигладаг явдал юм.
Теннисний тохойн мэс засал
Амжилттай хэд хэдэн мэс заслын эмчилгээ байдаг. Эдгээр нь гэмтсэн шөрмөсний хэсгийг салгах эсвэл нөлөөлөлд орсон шөрмөсний хавсралтыг гаргахад хамаарна. Шөрмөсний эрүүл хэсгийн засварыг заримдаа хийдэг. Үүнээс гадна, үе мөчний дурангийн мэс засал нь теннисний тохойтой зарим өвчтөнүүдэд сонголт хийх боломжтой болсон.
Үг нь
Тодруулбал, хажуугийн эпикондилитийг хамгийн сайн эмчлэх нь аль үйл ажиллагаа нь ямар хүндрэлийг улам хүндрүүлж, эдгээр үйл ажиллагааг өөрчлөх эсвэл зайлсхийх арга замыг олох явдал юм. Үйлдэл хийхдээ ихэнхдээ зохицуулалт хийх, гараа солих, гараа байрлуулах зэрэг нь өвдөлтийг намдаадаг. Өвчин намдаах эмчилгээ нь удаан хугацааны туршид өвчинийг эдгээх боломжийг хэзээ ч өгч чадахгүй.
Эх сурвалж:
> Dines JS, Bedi А, Williams PN, Dodson CC, Ellenbecker TS, Altchek DW, Windler G, Dines DM. "Теннисийн осол: эпидемиологи, эмгэг, эмчилгээ" J Am Acad Orthop Surg. 2015 оны 3-р сар, 23 (3): 181-9.
> Calfee RP, Patel A, DaSilva MF, Akelman E. "Хажуугийн эпицонтилит менежмент: одоогийн үзэл баримтлал" J Am Acad Orthop Surg. 2008 оны 1-р сар; 16 (1): 19-29.
Тодруулга
Интернет худалдааны агуулга нь редакцийн агуулгаас үл хамааралтай бөгөөд бид энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан бүтээгдэхүүн худалдан авахтай холбогдуулан нөхөн төлбөр авч болно.