Хоол хүнс тэжээлээс зайлсхийх нь толгой өвдөхөд түгээмэл байдаг. Гэхдээ та хоолны дэглэмийг даван туулахын тулд давстай хоолноос хасах тухай сонссон уу? Толгойн өвчин багасгахын тулд давс бууруулахыг дэмждэг нэг судалгаа энд байна.
Судалгааны тойм
21-өөс дээш насныхан насанд хүрэгсэдийн хувьд АГ-тэй эсвэл АГ-тэй өвчтнүүдийн аль алинаар нь барууны хоолны дэглэм (давстай баялаг), эсвэл Дашитын хоолны дэглэм гэж нэрлэдэг давсны хоолны дэглэмийг санамсаргүй байдлаар хэрэглэсэн.
DASH хоолны дэглэм нь жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, ханасан өөх тос багатай хоол хүнс юм.
Өдөрт 30 хоногийн хоол идэх хугацаатай байсан бөгөөд нэг өдөрт натри (өдөрт 3500мг) идэх хоолны дэглэм хэрэглэж байсан бол дараа нь натрийн завсрын түвшин (өдөрт 2300 мг), натри бага (1200mg өдөр бүр). Оролцогчид "натрийн дараалал" буюу барууны болон DASH хоолны дэглэмд томилогдсон эсэхийг мэдэхгүй байв.
Дундаж америк хүн хоолны дэглэм их хэрэглэдэг, ойролцоогоор 3400 мг!
Оролцогчид судалгааны талбайд өдөрт нэг хоол идэх хэрэгтэй байв. Оролцогчид хоолны дэглэмийг сахихын тулд хорин дөрвөн цагийн турш шээсний дээж авсан. Энэ нь шээсэн дэх натри ба бусад электролитийн түвшинг үнэлдэг.
Оролцогчдод 30 хоногийн хугацаагаар хоол тэжээлийн гаж нєлєєг їнэлэхийн тулд асуулт асууж, толгойн євчний давтамж, ноцтой байдал багтана.
Судалгааг харуулсан зүйл
ДНХ эсвэл барууны хоолны дэглэмээс үүсэн ялгадас бага хэмжээгээр хооллодог хүмүүс натрийн хоол хүнс иддэг хүмүүстэй харьцуулахад цөөн тооны өвчнөөр өвчилсөн хүмүүс илэрчээ.
Энэ нь давсыг буцааж таслах нь толгой өвдөхөөс сэргийлж чадна гэсэн үг юм. Энэ онолын цаана "яагаад" гэдэг нь тодорхойгүй боловч цусны даралттай холбоотой байх албагүй.
Чи хэр их хэмжээний давс хэрэглэж болох вэ?
АНУ-ын Зүрхний Ассоциаци (AHA) өдөрт 1,500мг давсыг санал болгодог бөгөөд энэ нь 3/4 дахь халбага давстай өдөр юм. Бусад байгууллагууд өдөрт 2,300 мг-ийг санал болгодог. Энд том зураг биш, гэхдээ бүгдийг нь буцаан авч болох юм.
Судалгааны хязгаарлалтууд
Судалгаанд зарим асуудал гардаг. Нэг судлаачийн судалгаанд зөвхөн хил хязгаар эсвэл цусны даралт ихсэх хүмүүс багтдаг. Үүнээс гадна оролцогчдын 30 хоногийн хугацаа дууссаны дараа зөвхөн асуулга бөглөсөн. Эцэст нь, судалгаанд оролцогчдын толгой өвдөх өвчний төрлүүдийг судалж үзээгүй болно.
Ерөнхийдөө энэ судалгаа нь натрийн хэрэглээ болон толгой өвдөх хоорондын холбоог дэмждэг. Энэ холбоог салгахын тулд илүү их судалгаа шаардлагатай. Харилцаа холбоо эсвэл холбоо нь шалтгааныг илэрхийлдэггүй гэдгийг санаарай.
Гэрийн зурвасыг аваарай
Энэ нь таны давсны хэрэглээг багасгахад толгой өвдөхөөс сэргийлэхэд тусална. Хэрэв ямар нэг зүйл байвал давс бууруулах нь зүрх судасны эрүүл мэндэд ашигтай юм. Эхлээд эмчтэйгээ үйл ажиллагааны төлөвлөгөө боловсруулахаар ярилц.
Эх сурвалж:
Америкийн Зүрхний Холбоо. "Натри ба давс". heart.org. 2017 оны 4 дүгээр сарын 21.
Amer M, Woodward M, Appel LJ нар. Нүдний нөлөөгөөр хоол боловсруулах натри болон DASH хооллолтын нөлөөлөл: санамсаргүй байдлаар олон төрлийн DASH-натрийн эмнэлзүйн туршилтаас үүссэн үр дүн. BMJ Нээлттэй 2014; 4: (12): e006671.