Карнитин нь L-carnitine хэмээх нэртэй бөгөөд эсүүд нь өөх тосыг эвдэж энерги үүсгэдэг. Энэ нь бас тархины мэдрэл дамжуулагч , серотонин , глутаматыг ашиглахад тусалдаг ба энэ нь фибромиалгиа (FMS) болон архаг ядаргааны хамшинж (CFS эсвэл ME / CFS ) хүмүүст тэнцвэргүй байж болно. Карнитин нь мөн антиоксидант юм.
Карнитины бэлдмэл нь өвдөлт намдаах түвшинг бууруулж, FMS-ийн хүмүүст сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулж, ME / ХЭС-тэй хүмүүсийн ядаргаа багасгаж чадна гэдгийг харуулж байна.
Судлаачид аль аль нөхцөлд байгаа хүмүүс карнитин худагт тэсвэртэй болохыг тогтоожээ.
Тунг
Судалгаагаар 500 мг карнитины эмчилгээний үр дүнг өдөрт 2 удаа үзүүлжээ.
Таны хоолны дэглэм дэх карнитин
Хэд хэдэн хоол нь карнитин агуулдаг ба үүнд:
- Мах (ялангуяа улаан мах)
- Сүүн бүтээгдэхүүн
- Загас
- Шувуу
- Tempeh (шар айраг исгэх)
- Улаан буудай
- Аспарагус
- Авокадо
- Газрын самрын тос
Сөрөг нөлөө
Өндөр карнитины түвшин нь гаж нөлөө үүсгэдэг. Сонирхолтой зүйлүүд нь:
- Шуурхай зүрхний цохилт
- Цусны даралт ихсэх
- Халууралт
Хамгийн ноцтой зүйл бол:
- Бөөлжих
- Уучлаарай
- Толгой өвдөх
- Суулгалт
- Сормуусны хамар
- Тайван байдал
- Унтаж амрах (ялангуяа оройтсон үед)
Карнитин нь бамбай булчирхайн дааврын үйл ажиллагааг муутгахад хүргэдэг тул бамбай булчирхайн дааврын түвшин бага эсвэл хил хязгаар бага байвал үүнийг хэрэглэхгүй. Түүнчлэн диализийн аль нэгэнд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Карнитин нь бусад бэлдмэлүүдтэй сөрөг харилцан үйлчлэлцэх эрсдэлтэй байдаг тул эмч, эм зүйчтэйгээ ярилцахаасаа өмнө ярилцах хэрэгтэй.
Энэ харилцаанаас гарахад бэлэн байгаа бүх эм, бэлдмэлүүдийн жагсаалтыг гаргахад тустай байж болно.
Эх сурвалж:
Клиник болон туршилтын ревматологи. 2007 оны 3-р сар; 25 (2): 182-8. Зохиогчийн эрх хуулиар хамгаалагдсан. "Хэт бүдэг, олон төвийн туршилтаар ацетил л-карнитиныг фибребертэй фибриниали өвчтөнүүдийн эмчилгээнд харьцуулсан."
Neuropsychobiology. 1997; 35 (1): 16-23. Зохиогчийн эрх хуулиар хамгаалагдсан. "Amantadine, L-carnitine архаг ядаргааны хам шинжийн эмчилгээ"
Ниппон Ринго. Эмнэлзүйн анагаах ухааны япон сэтгүүл. 2007 оны 6-р сар 65 (6): 1005-10. "Архаг ядаргааны хам шинж ба нейротрансмиттер"