Нуугдсан гөлгөр үзээрэй
Хэрэв та цацагт хяруулгүй хооллолтыг эхлүүлэх гэж байгаа бол сайн мэдээ байна уу. Олон хүн-хагас эсвэл түүнээс дээш туршлагаасаа хэдэн өдрийн дотор сайжирч эхэлдэг.
Зарим шинж тэмдэгүүд удахгүй сайжрах боловч зарим нь удаан үргэлжлэх болно
Гэхдээ энэ нь долоо хоногийн дотор та бүхэн хэвийн байдалдаа эргэж орох болно гэсэн үг биш юм. Хэрэв та оношлогдохын өмнө их хэмжээний өвчний шинж тэмдгүүд илэрвэл бүрэн сэргээхийн тулд илүү их цаг хугацаа шаардагдана.
Олон хүн хоол боловсруулах эрхтний шинж тэмдэг илэрснийг хоолны дэглэмээсээ хасах хэдэн өдрийн дотор сайжирч эхэлдэг. Таны ядарч туйлдсан, тархины ямар ч мансууруулах бодис анх удаа долоо хоногт сайжирч эхэлдэг, гэхдээ сайжрах боломжтой.
Бусад шинжүүд, тухайлбал, загатнах тууралт дерматит Herpetiformis , илүү тодорхой хугацаа шаарддаг.
Өлсгөлөн нь гаж нөлөө юм
Та хэдэн долоо хоногийн турш байнга өлсөж байгааг мэдэрч, байнга өлсөж байгааг мэдэрч, байнга идэж болно. Энэ бүхэн хэвийн юм. Энэ нь таны биеийг хоол шингээх чадалгүй байхын тулд үүнийг хийхийг хичээдэг. Чиний өвөрмөц дур сонирхол эцэстээ тайвширч байх болно.
Нууцлаг туяа харах
Та хоолны дэглэм хэрэглэснээс хойш хэд хоногийн дараа илүү сайн мэдэрч чадна, гэхдээ дараа нь шинж тэмдгүүдээ дахин давтах болно. Хэрэв энэ нь танд тохиолдвол таны хоолны дэглэмийг нойтон цавуулаг болгон шалгаж үзээрэй.
Эхлээд цөцгийгүй болоход алдаа гаргахад хялбар байдаг.
Харамсалтай нь цацагт хяруулгүй болоход маш бага мэдрэмж төрдөг. Та бүх цаг үеийн туршид цэрдийн бохирдолтоос сэргийлэх хэрэгтэй. Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй бөгөөд удахгүй та хоёр дахь шинж чанар болж болно.
Цавуулаг эх үүсвэр
Хоол хүнсийг цөцгийгүй гэж тэмдэглээгүй бол шошгыг уншиж, плутийн дараах эх сурвалжийг шалгана уу.
- Улаан буудай
- Тариа буудай, алаг, холина, бургас, грима, алаг, бүйлс, семолина, улаан буудайн улаан буудай, улаан буудайн гурил
- Рай
- Арвай
- Мал аж ахуй
- Brewer-ийн мөөгөнцрийн
- Triticale
- Улаан буудайн цардуул
Цавуулаг ихэвчлэн агуулдаг хоол
Мөн gluten-ыг ихэвчлэн агуулдаг гэдсийг мэддэг байх ёстой.
- Pasta
- Үр тариа
- Өглөөний цай хоол, бин, вафль, crepes, жигнэмэг зэрэг өглөөний хоол
- Гранола
- Талх
- Бялуу, гурилан боов, боов зэрэг нарийн боов
- Кроутон
- Гурилын туфила
- Crackers
- Талх
- Шар айраг
- Маффин, гадил жимсний талх, жигнэмэг гэх мэтийн бүтээгдэхүүн
Цайруулагчгүй тэжээл дээр анхаарлаа хандуулаарай
Эхлээд сайн мэдэрснээс гадна хоол тэжээлийн дутагдлын улмаас хоол тэжээлийн дутагдлыг арилгах хэрэгтэй. Тэдний эрүүл мэндэд саад болохуйц оношлогдоход витамин, эрдэс бодисын дутагдлууд их байдаг. Ямар эмийн бэлдмэлийг хэрэглэх талаар эмчтэйгээ ярилцаж, цөцгийгүй чөлөөт витамин хэрэглэхийг анхаараарай.
Бүрэн цаг хугацаа хэрэгтэй
Хэдийгээр та хурдан сайжирч эхлэх хэрэгтэй боловч олон дахин оношлогдохоос нэлээд өвдсөн хүмүүс ихэнхдээ дахин "хэвийн" мэдрэмж төрүүлэх болно.
Хэрэв та буцааж бүү буцаана уу. Та аажмаар сайжруулахын тулд үргэлж зөв чиглэлд явах болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та хангалттай ахиц дэвшил гаргаж байгаа мэт мэдрэгдэхгүй бол эмчтэйгээ ярилцаж буй шинж тэмдгүүдийн талаар ярилцаарай.
Эх сурвалж:
Колумбийн Их Сургуулийн Celiac Disease Center. Diet: Gluten-Free Diet.
> Celiac өвчний сан. Цавуулагын эх үүсвэр.