Цэвэрлэгээний үед эмэгтэйчүүдийг жингээ хасах нь Larrian Gillespie-ийн цэвэршилтийн дэглэм юм. Энэ нь цэвэршилт явуулж байгаа эмэгтэйчүүдийн хувьд маш сайн эх сурвалж юм. Учир нь Gillespie бие махбодь хэрхэн өөрчлөгдөж, эрүүл мэнд, сайн сайхны төлөө энэ хугацаанд өөрийгөө хэрхэн халамжлах талаар илүү гүнзгий ойлголттой болсон.
Энэ номын талаар юу сайн вэ
- Цэвэршилтийн эмэгтэйчүүдийн жингийн талаар сонирхолтой ном байдаг.
- Цэвэршилтийн бүх талыг биологи-сэтгэлзүйн өөрчлөлтөөс хамгаалдаг.
- Жин буурахын тулд хоолны дэглэмийн нарийвчилсан, хялбархан аргаар хооллодог
Номын талаар юу муу вэ?
- Зарим мэдээлэл техникийн хувьд бага зэрэг авч болно.
- Дасгалын хөтөлбөрийг бий болгох талаар илүү дэлгэрэнгүйг ашиглаж болно.
Номоос юу хүлээж байна
- Цэвэршилтийн эмэгтэйчүүд жингээ хэрхэн бууруулж, эрүүл чийрэг болох талаар мэдээлэл өгдөг.
- Жин нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг хүчин зүйлсийг авч үзэх, тэдгээрийг хэрхэн шийдвэрлэх шийдлийг санал болгодог.
- Уншигчид жингээ удирдах, эрүүл хооллоход нь туслахын тулд жор, хоолны санаануудтай тусгай хооллолт.
- Уншигчид мөн Мини Хоолны Cookbook болон Өдөр тутмын сэтгүүлийг авч болно.
- Мөн дааврын орлуулах эмчилгээ, байгалийн нөхөн сэргээх зэрэг олон янзын эмчилгээ хийдэг.
Бүтэн үнэлгээ - Цэвэршилтийн дэглэм
Цэвэршилтийн замнал, Larrian Gillespie (Манай хуучин Carb Diet Diet Guide) номондоо түүний цэвэршилт явагдах үед олон эмэгтэйчүүд тулгардаг чухал асуудалд анхаарлаа хандуулдаг.
Gillespie нь эмэгтэй хүний бие махбодид нөлөөлж буй биологийн болон сэтгэлзүйн өөрчлөлтийг амьдралынхаа туршид туулж өнгөрүүлдэг туршлагыг ойлгоход хялбар байдаг. Тэрээр хоол боловсруулах тогтолцоог хэрхэн ажилладаг талаар энгийн тайлбар өгч, цэвэршилтийн эмэгтэй хүний бие махбодь янз бүрийн хоолонд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлдэг талаар гүнзгий ойлголттой болдог.
Түүний гормон, өөхний тухай бүлэг нь сонирхолтой бөгөөд гормонууд нь цэвэршилтийн үед "гэдэсний өвчин" -ийг үүсгэдэг биеийн өөхний хадгалалтанд нөлөөлдөг энгийн ойлголт юм.
Номын мах нь Цэвэршилтийн дэглэмийн ард онолын онолыг тайлбарлаж, уураг, кофейн, бамбай булчирхай, архи болон бусад элементүүд нь эмэгтэй хүний эрүүл мэнд, бие махбод, жинд хэрхэн нөлөөлж байгааг тодорхойлдог. Хоолны дэглэмээс харахад 40 хувь нь уураг, 25 хувь нь өөх тос, 35 хувь нь глюкозын булчин багатай (цусны урсгал руу аажим аажмаар ялгардаг), өдөрт 5 жижиг хоол идэхийг зөвлөж байна. Дасгал нь хольцын бас нэг чухал хэсэг, шар буурцаг идэх, зарим нь архи согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхийдэг. Gillespie хэмээх үндсэн зарчмууд нь жингээ хасах гэж оролддог хүмүүст үнэн байдаг. Гэхдээ хатуу цэвэршилттэй эмэгтэйчүүдийг цэвэршүүлэхийг оролдож байгаа эмэгтэйчүүд үнэн зөв гэдэгт итгэдэг.
Тэрбээр хоол хийхэд хүндрэлтэй байсан гал тогооны фобик гэх мэт олон янзын жортой хоол иддэг таван өдрийн хоолыг санал болгодог. Ихэнх нь эрүүл жортой жороор амттай , эрүүл чийрэг байдаг. Тэрээр дасгалын талаархи зарим үндсэн зөвлөгөөг санал болгодог (би илүү тодорхой зүйлүүдийг харахыг хүсэж байна, гэхдээ тэр үндсэн ойлголтуудыг хамарсан сайн ажил хийдэг) цэвэршилтийн шинж тэмдгүүд болон асуудлыг шийдэх өөр аргуудыг санал болгодог: Гормоны орлуулах эмчилгээ , байгалийн эмчилгээ , стресс, туслах шим тэжээл, өөрийн хувийн түүхийг хэрхэн тэмдэглэх вэ?
Ер нь, цэвэршилтийн үеэр юу болж байгааг илүү гүн гүнзгий ойлгохыг санал болгож байна.
Тодруулга: Хяналтын хуулбарыг хэвлэн нийтлэгч өгсөн болно.