Газрын самар тос нь чихрийн шижин хоолонд орохоосоо ч доройтох магадлалтай ч энэ нь "гар" өглөөний цай биш юм.
Газрын самрын тос нь зүгээр л velvety smoothie бүтэцэд хувь нэмрээ оруулдаг төдийгүй уураг тарих, бага зэрэг өөхийг өгдөг.
Чи өөрийн холигчийг өглөөний цайгаа холихад бэлэн болсон эдгээр чихрийн шижин өглөөний найрлагатай (мөсийг хасах) бэлдэж өгнө.
Манганы тос болон жүржийн шөлтэй жор
- 1 1/2 аяга сүүг сэгсэрнэ
- 6 унц багатай ванилийн тараг
- 1 халбага тос багатай самрын тос
- 1 1/4 аяга гүзээлзгэнэ
- 4-5 мөсөн шоо
Хоол тэжээлийн баримтууд: 350 калори, 45 гр нүүрс ус, 18% калори илчлэг
Манганы тос болон гадил жимсний гоймон жор
- 1 1/2 аяга сүүг сэгсэрнэ
- 6 унц багатай ванилийн тараг
- 1 халбага самрын тос
- 4 унци гадил
- 4-5 мөсөн шоо
Хоол тэжээлийн баримтууд: 350 калори, 45 гр нүүрс ус, 18% калори илчлэг
Шоколадны самрын тос Шастирын жор
- 1 1/2 аяга сүүг сэгсэрнэ
- 6 унц багатай ванилийн тараг
- 1 халбага самрын тос
- 4 унци гадил
- 1 пакет ямар ч сахар-шоколад шуурхай өглөөний нунтаг нэмнэ
- 4-5 мөсөн шоо
Хоол тэжээлийн баримтууд: 450 калори, 47 гр нүүрс ус, 16% калори илчлэг
Бүх жор 3 зөвлөмж
- Бүх найрлага нь холимогийг хольж хутгаад холино.
Өвчтөнд илүү их өглөөний хоол хийх санаа
Өвчтөнд зориулсан өглөөний цай
Чихрийн шижин шуурхай өглөөний хоол
Төрөл-2 чихрийн шижингийн менежмент дэх самрын тос
Жирэмсэн эмэгтэйн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн Жуан Бауэр, самар, цөцгийн тос зэрэг нь кальцийн чанарт муугаар нөлөөлдөг тул цусан дахь чихрийн нэмэгдсэнээс урьдчилан сэргийлж, 2 төрлийн чихрийн шижинтэй хүмүүсийг хоол хүнсээр хооллодог.
"Мэдээжийн хэрэг, та бүх саванд дамжин өнгөрч чадахгүй (уучлаарай!).
Ямар ч самрын тосны цөцгий нь калори (хоолны халбагаар бараг 100-аар) болохыг мэддэг учраас хоолны халбагаар 2-ыг халбагалахад хамгийн тохиромжтой байдаг "гэж Бауэр хэллээ.
Мөн газрын самрын бүх самар ч адилхан бүтээгдээгүй учраас дэлгүүр хэсэх үед шошгыг унш. Нэмсэн хэсэгчилсэн гидрогенжүүлсэн тос (транс өөх), сахар болон бусад сэжигтэй найрлагаар хийгдсэн байгалийн сортуудыг хайж олоорой.
Бауэр бас "Британий хоол тэжээлийн сэтгүүлд хийсэн судалгаагаар өглөөний цайндаа самрын тос болон самрын тос идсэн хүмүүс 12 цаг хүртэл идэх дур хүслийг бууруулж чадсан гэжээ."