Хэдэн жилийн өмнө лекц уншлагад оролцогчид "Хамгийн их цусны даралт" гэж юу вэ? Үзэгчдийн эмч бүр 140/90 ммМУБ-ын тоон утгыг тодорхойлж хариу өгсөн.
Тэдний хэн нь ч сонирхогчдын хайж байсан хариулт байсангүй.
"АГ-ийн даралт ихсэх нь эндотелигийн алдагдал юм." Цусны даралт ихсэх эмчилгээний гол түлхүүр нь эндотелийн үйл ажиллагааны алдагдалыг эмчилсэн.
Эстотиум
Таны биед цусны судаснууд цус урсаж байгаа энгийн судаснууд биш юм. Тэд илүү их юм. Тэдгээр нь хэд хэдэн давхаргатай байдаг бөгөөд цусны судасны хамгийн доод түвшинг эндотел гэж нэрлэдэг. Энэ давхаргын талаар бодоод үзээрэй. Хийх зүйл их байна. Endothelium нь зөвхөн цусны бүлэглэлтээс гадна цусны даралтыг зохицуулахад тусалдаг. Энэ нь цусны судас ялгарах, эсвэл нарийсагдах (зохицуулагч) хэрхэн зохицуулдаг олон бодисыг үүсгэдэг. Эндотинл бол энэ давхаргын үйлдвэрлэсэн орон нутгийн зуучлагчийн нэг жишээ юм. Металл оксид нь орон нутгийн зууч юм. Оронотот давхаргын үед вакцинжуулалт болон цусархаг эдийг дэмждэг бодисуудын хоорондын байнгын тулаан байдаг.
Энэ тулалдаанд тэнцвэргүй байдал нь цусны даралтыг нэмэгдүүлэхэд ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг гэж үздэг.
Нүдний түвшинд энэ тэнцвэргүй байдал нь эсийн исэлдэлтийн стресс, хүчилтөрөгчийн хордлого (эсвэл чөлөөт радикалууд) -ийг үүсгэдэг. Ингэснээр цусны судасны ханыг гэмтээж, түүний уян хатан чанарыг бууруулдаг. Эндотелийн дисфункц нь цусны судасны ханын дотор байрлах товруу үүсгэх чадварыг бий болгодог.
Тахир дутуугийн үйл ажиллагааны алдагдал
Эндотелиумын үйл ажиллагааны алдагдалд хүргэх хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг:
- Магнийн дутагдал: Магни нь булчингийн гөлгөр булчин юм
- Бага Ubiquinone (Coenzyme Q10) Түвшин: Ubiquinone нь эс дотроо хүчтэй антиоксидант бөгөөд эсийн эрчим хүчийг нэмэгдүүлж чаддаггүй боловч эсийн чадварыг сайжруулж чаддаг
- Стресс нэмэгдэх нь сэтгэлийн стрессээс ялгарах аливаа хэлбэр нь цусны судасны цохилтыг шууд өдөөдөг
- Исэлдүүлэгчдэд барууны хоол хүнс өндөр байдаг
- Тамхи татах
- Нийт биеийн үрэвсэл нэмэгдэх
- Өндөр холестерины түвшин
- Таргалалт
Эмчилгээ
Энэ талаархи миний бодол: жороор олгодог эм, цусны даралтыг бууруулж чаддаг бол эрүүл бус бол эндотелийг бий болгодог. Кальцийн сувгийн хориг болон альфа блокаторууд цусны судасны өвөрмөц эмчилгээг хийхийн тулд цусны даралтыг тодорхойлдог цусны даралтыг бууруулах эмийн ангиуд юм. Хэрэв таны энтеротел эрүүл биш бол эдгээр эмүүдийг хэрхэн үр дүнтэй гэж бодож байна вэ?
Цусны даралтаа сайжруулж, цусны даралт ихсэхийн тулд таны хийж чадах тодорхой зүйлүүд байна:
- Өөрсдийн хоолны дэглэмийг илүү их хүнсний ногоо оруулна. Цусны даралт ихтэй хэн нэгэнд зориулсан хоол тэжээлийн сайн төлөвлөгөө нь DASH хоол юм. Өөр нэг сайн хоол хүнс нь зөвхөн цусны даралтанд сайн биш ч таны цусны судасны эрүүл мэнд бол Газрын дундад тэнгисийн хоолны дэглэм юм.
- Тамхи татахыг зогсоож, хэт их архи уудаг.
- Кали болон магнийн түвшинг хэмжинэ
- Ubiquinone-ыг өдөр бүр сайжруулах хэрэгтэй.
- Resveratrol болон чидун навчны ханд зэрэг цусны судасны эрүүл мэндийг сайжруулах боломжтой нэмэлт тэжээлүүд нэмнэ.
- Мөнгөн ус үнэгүй хулдмаа өдөр бүр хооллож, omega 3 загасны тосыг нэмэхэд цусны судсыг зөөлөн, уян хатан байлгахад тусална.
- Эмийн статин зэрэг нь эндотелийн үйл ажиллагааг сайжруулахад туслана.