Үндсэн өөхний хүчил ба бамбай булчирхай, жин хасах, эрүүл мэнд
Би хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Доктор Удо Эрасмустай ярилцах боломжтой бөгөөд бамбай булчирхай, бодисын солилцооны эрүүл мэндэд зайлшгүй чухал тосны хүчлүүдийн анхаарлыг татдаг.
Доктор Udo Erasmus-ийн тухай
Удиртгалаар Udo Erasmus нь шинжлэх ухааны чиглэлээр карьераа эхлүүлсэн бөгөөд Патриархын мэргэжлээр Бодит Амьтан судлалын чиглэлээр магистрын зэрэг хамгаалсан. Дараа нь Бритиш Колумбийн Их Сургуулийн биохими, генетик судлалын чиглэлээр хоёр жил төгссөн.
Доктор Эрассусын удирдамж нь пестицидтэй ажиллахдаа хордож байх үедээ өөрчлөгдөж, уламжлалт арга барилгүй бол хоол тэжээлийн шийдлийг олохыг эрэлхийлжээ. Доктор Эрмасс нь хүний эрүүл мэндэд нефть, тосны нөлөөг судалж, энэ чиглэлээр мэргэшсэн, анхныхаа шилдэг борлуулалттай өөх тос, тосолгооны материал үйлдвэрлэдэг болсон . Энэ ном нь дипломоо гардан авч Ph.D. 1986 онд Др. Эрасмус нь Мэргэжлийн сэтгэл судлалын Адлерын Сургуулийн зөвлөх сэтгэл судлалаар тус тус төгссөн. Доктор Эрмасс нь шинэ тосыг шахаж, савлах технологийг боловсруулж, тэжээллэг чанараа хадгалан үлдэхийн тулд ажиллаж байсан бөгөөд тэрээр "Udo's Oil" хэмээх нэртэй чухал тосыг бий болгохын тулд хэдэн жилийн турш ажиллаж байсан нэн чухал тосны хүчил Дэлхий даяар хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд болон бүхэлдээ нарийн мэргэжлийн эмч нар зөвлөж байна.
Үндсэн өөхний хүчил гэж юу вэ?
Доктор Erasmus-ийн амьдралын үйл ажиллагаа - чухал өөхний хүчлийг судлах - үндсэн байр суурьтай эхлэх нь чухал - өөхний хүчил гэж юу вэ?
Өөх тос нь янз бүрийн төрөл байдаг бөгөөд "чухал" гэж үздэг цорын ганц хоёр нь Омега 3 , Омега 6 өөх тос юм. Эдгээр өөхийг хүнсний эх үүсвэрээс шууд хэрэглэх ёстой. Омега 9 (моноунатурацчилагдсан) өөх тос, ханасан өөх тос зэрэг бусад өөхлөгүүд нь бусад сахар, цардуулыг хэрэглэснээр бие махбодид боловсруулж болох учраас чухал ач холбогдолтой биш юм.
Омега 3 тосны хүчлүүд нь маалингын үр, ногоон навчит ногоо, өөх тос, туна загас, загасны тор, Атлантын halibut, хулд загас, кохо, ягаан, хаан хулд, Номхон далай, Атлантын баавгай, Атлантын хушуу, нуур trout. Омега 6 тосны хүчлүүд нь кунжут, наранцэцгийн үр, бусад үр, самар зэргээс олддог. Зарим загас, амьтны махыг мөн Омега 6-ийн дериватив хэлбэрээр өгдөг. Загасны тухайд Др. Эрасмус загасыг өөрсдөд нь зориулж тосыг нь загасанд идэхийг хүсдэг бөгөөд энэ нь амархан үр дүнгүй, бүр хортой байдаг.
Доктор Эрasmус 1900 оноос хойш Омега 6 хэрэглээ өмнөх түвшингээсээ 20 дахин ихэссэн нь гол төлөв хүнсний бэлдмэлийн зарим хүнсний ногооны тосыг ихэсгэж хэрэглэснээс гадна Омега 3-ыг өмнөх түвшингийн 1/6-оор бууруулж чадсан байна. Энэ нь Омега 6 ба Омега 3 тосны хүчил хэтэрхий бага байна гэсэн үг юм. Доктор Эрасмус: "Сайн өөх тосоос зайлсхийх сайн өөхөнд оруулах нь илүү чухал, өөх тос багатай, өөх тос нь биднийг зөв буруу чиглэлд хүргэдэг.
Үндсэн өөхний хүчлүүдийн ашиг тус
Эцэст нь, нэн чухал өөхний хүчлүүдийн тэнцвэргүй байдал ба дутагдал нь доктор Эрмасусын хэлснээр олон өвчин эмгэг, шалтгааныг үүсгэж, үүсгэгч хүчин зүйл, эдгээр эмгэгийг зөв хооллож, эрүүл тосоор хангах нь том хэмжээтэй эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөлөл.
Тэрээр чухал ач холбогдолтой функцитийн хүчиллэг болон тэнцвэрийн ач тусыг дараахь байдлаар олж чадна:
- Эрчим хүч, гүйцэтгэл, хүч чадал нэмэгдэх
- Зүрх судасны эмгэг, ялангуяа цусны даралт ихсэх, триглицеридын эрсдлийг бууруулах
- Чихрийн шижингийн эрсдэлт хүчин зүйлс буурч байна
- Тархины үйл ажиллагаа сайжирсан, үүнд сэтгэлийн байдал, оюун ухаан, зан байдал, алсын хараа орно
- Хямралт буурсан
- Элэг, бөөр, adrenal болон бамбай булчирхай зэрэг булчирхай, эрхтэний үйл ажиллагааг сайжруулах
- Илүү хурдан сэргээх болон эдгэрэлт
- Эрүүл нярай ба жирэмсэн эмэгтэйчүүд Сайжруулсан хооллолт
- Халдвар буурсан
- Илүү сайн арьс, үс, хадаас
Үндсэн өөхний хүчил ба бамбай
Др. Эрасмусын хэлснээр, бамбай булчирхайн хүндрэлтэй хүмүүст онцгой ач холбогдол өгдөг.
Тэрбээр бамбай булчирхайн функцид нэн чухал тосны хүчлүүд чухал үүрэгтэй гэж үздэг. Учир нь тэд эхлээд эсийн мембран бүрийн бүтцийг бүрэн бүтэн байлгах шаардлагатай байдаг. Хоёрдугаарт, тэд эсийн эрчим хүчний түвшинг нэмэгдүүлдэг. Гуравдугаарт, нэн чухал өөхний хүчил, ялангуяа Омега 3-ууд нь хүлээн авагч тал дахь гормоны үр ашгийг дээшлүүлэх зарим нотолгоо байдаг.
Рецепторын асуудлын ач холбогдлыг ойлгохын тулд чихрийн шижин өвчний талаар бод. Чихрийн шижингээс урьдчилан сэргийлэх нь ирээдүйн чихрийн шижингийн шинж тэмдэг гэж үздэг бөгөөд үүнийг инсулины эсэргүүцэл гэж нэрлэдэг. Инсулин нь биед оршдог боловч ханасан өөх нь инсулин хүлээн авагчийн функцийг хааж, эцэст нь рецепторууд нь инсулиныг хүлээн авах чадваргүй болж, эцэст нь дархлаа сулруулдаг. Үндсэн өөхний хүчлүүд нь рецепторийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд чихрийн шижин нь инсулины мэдрэмжийг илүү мэдрэмжтэй болгодог. Чухал өөхний хүчлийг авч хэрэглэдэг чихрийн шижин нь бага хэмжээний рецептор хэрэгтэй ба эцэст нь инсулин бага байдаг.
Др.Эрмассус энэ механизм нь булчирхай, хугарал, булчирхайн булчирхай, бөөрний булчирхай, ялангуяа бамбай булчирхай зэрэг бусад дааврын функцид хийгддэг гэж үздэг.
Бамбай булчирхайн дааврын эсэргүүцэл нь ховор тохиолддоггүй бөгөөд бамбай булчирхайн өвчин үүсгэх нь илүү түгээмэл шинж тэмдэг байдаг бөгөөд энэ нь инсулины эсэргүүцэлтэй адил чихрийн шижин өвчний урьдал болох юм. Доктор Эрасмусын хэлснээр: "Зайлшгүй шаардлагатай өөхний хүчлийн тэжээлээр хооллож, зарим тохиолдолд юу болж өнгөрөх нь цөөн тооны рецепторт хүрч байгаа ч илүү сайн ажиллах болно." Энэ нь чухал тосны хүчлүүдийн зохих түвшинг бамбай булчирхайн дааврын рецепторууд илүү сайн ажиллуулах боломжтой болгож байгаа тул бамбай булчирхайн даавар нь үүргээ амжилттай биелүүлдэг.
Үндсэн өөхний хүчил ба үрэвсэл
Др. Эрасмус мөн нойрсуулахаас сэргийлж, нэн чухал өөхний хүчилд тоглох үүрэг гүйцэтгэдэг. Ялангуяа тосны өөх тосны хүчил нь дархлааны болон үрэвслийн эсрэг хариу урвалыг зохицуулдаг гормон шиг эозосоидыг болгодог ба ялангуяа Омега 3, ялангуяа аутоиммун гэмтлийг удаашруулж үрэвслийн эсрэг үр нөлөөтэй байдаг.
Бамбайн бамбай булчирхайн үрэвсэл нь аутоиммун бамбайн өвчний үед тохиолддог бөгөөд ихэнх тохиолдолд аутоиммун өвчинд үрэвсэл илэрдэг.
Др. Эрасмус: "Бие махбодид хорт хавдар, чихрийн шижин, зүрх судасны өвчнөөр өвддөг бүх зүйлийн үрэвслийн цөм нь гэдэсний үрэвсэл, Омега 3 нь үрэвслийг бууруулдаг гэдгийг бид мэднэ."
Хэрэв уураг нь жүүс юм бол өөх тосыг зөвхөн мэдрэлийнх биш, харин эс, мембранууд гэж итгэдэг. Уургийн хариу урвал нь үрэвсэл, харшил, аутоиммун өвчнийг үүсгэдэг . Чухал өөхний хүчил нь уураг нь гипер идэвхжихээс сэргийлж, улмаар эдгээр янз бүрийн дархлааны урвалыг үүсгэдэг.
Үндсэн өөхний хүчлүүд ба жин хасах
Бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг удаашруулдаг бол бодисын солилцооны хэмжээ буурч, бие нь цөөн калори шатдаг. Доктор Эрмасс бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа удаашралтай үед нүүрсустөрөгч шатаахад онцгой нөлөө үзүүлдэг гэж үздэг. Доктор Эрasmус гипотиреодизм бүхий хүмүүст нүүрстөрөгчийн гол эх сурвалж болох үр тариа, цардуулаас ногоон тэжээл рүү шилжих хэрэгтэй гэж үздэг. Ногоон хүнсний ногоо, сайн өөх, уураг зэрэг нь хоолны дэглэмийн гол цөм болох ёстой.
Тэрбээр хангалттай чухал тосны хүчлүүд нь эрчим хүчийг нэмэгдүүлж, хоолны дуршил буурдаг, ингэснээр жин хасахад дэмжлэг үзүүлдэг. Үүнээс гадна, биед өөх тос үүсгэдэг генийг хааж (ханасан, транс өөх нь иймэрхүү нөлөө үзүүлэхгүй), мөн өөхөн шаталтыг дулаанжуулалтыг нэмэгдүүлдэг.
Др. Эрасмус үнэхээр Омега-3-тай нийлсэн linoleic acid (CLA) -аас илүү сайн ажилладаг гэж боддог. Тэрээр CLA, ялангуяа өндөр тунгаар хэрэглэхэд сөрөг үр дагаварт хүргэдэг гэж үздэг.
Др. Эрасмусын "Тунгалаг хоол хүнс"
Доктор Эрасмусын хэлснээр, бамбай булчирхайн өвчтөн жин хасахын тулд тэд хэрэгтэй:
- Ногоон хүнсний ногоо (Өдөрт 5 ногоо, жимс ногоо тариалах өдөр өдөрт 9 удаа, зөв хооллолт нь нэг алхам юм. Үнэндээ бол 1 жимс, 8, 9 ногоо өдөр бүр гэх мэт).
- Сайн өөх тос
- Уураг
- Зөв боловсруулалт хийх
- Хязгаарлагдмал нүүрс ус. ("Хэрэв жингээ нэмбэл та хангалттай хэмжээний нүүрсхүчлийн шаталтыг шатаахгүй" гэж доктор Эрмасс хэлээд "Та жингээ хэвийн болтол яах вэ?"
- Дасгал
- Нэмэлтүүд: Нэн чухал өөхний хүчлээр баяжуулахын зэрэгцээ цайр, витамин С, хоол боловсруулах эрхтэний энзим тэнцвэржүүлэхийг зөвлөж байна.
Чухал өөхний хүчил хэр их хэрэгтэй вэ?
Доктор Эрмасусын үзэж байгаагаар хэрэв бид хүнсний ногоо, загас, бусад өөх тосны хүчлээр хооллолтоо төвлөрүүлж чадвал бид чухал тосны хүчлүүдийн тэнцвэргүй байдлыг нөхөн сэргээхээр ажиллаж байна. Гэхдээ хоолны дэглэм нь оновчтой биш бол Омега 3 ба Омега-6-ийн зөв тэнцвэрийг хангаж, хангалттай хоол хүнс авч чаддаггүй тул нэмэлт сонголтыг авч үзэх хэрэгтэй.
Зах зээл дээр нэн чухал өөх тосны хүчлүүд болох Др. Эрасмусын "Үдо-нефть" хэмээх тусгайлан боловсруулсан нефть байдаг. Udo's Oil бол шинэ маалинга, кунжут, наранцэцгийн үрийг органик хольц, оройн primrose, цагаан будааны үр хөврөл, овъёосын үр хөврөлийн тос зэрэг органик хольц юм. Др. Эрасмус өвлийн улиралд өдөрт 50 фунт жинтэй тос ноогдох хоолны халбага тосыг санал болгодог. Энэ нь өвлийн улиралд 200 фунт хүнтэй 4 хоолны халбагын үнэ цэнэ гэсэн үг юм. Чи хангалттай тос авч чаддаг гэдгийг мэддэгийн учир нь, доктор Эрасмусын хэлснээр таны арьс хуурай, зангилаа, загатнах шинжгүй байдаг. Зуны тун нь бага зэрэг буурч, арьсны хуурайшилтийг үнэлгээнд ашиглаж байх ёстой.
Биеийн жингийн алдагдлын хувьд доктор Эрasmус тарган хүмүүстэй ажиллахад өдөрт 5 литр тос нэмж өгчээ. Ревматоид артрит өвчтөнд өдөрт 10 хоолны халбаган дээр байсан.
Илүү өндөр тосонд калорийн хэрэглээ нэмэгдэхийн хэрээр нийт илчлэгийн хэмжээг багасгахын тулд доктор Эрмасус нүүрсустөрөгч, ялангуяа цардуул, үр тариа, жимс жимсгэнэ зэрэг калорийн тосыг бэлтгэхийг зөвлөж байна. эрүүл уураг, ногоон ногооны талаар.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Чухал өөхний хүчил бүхий нэмэлт нь таны хувьд хариулт уу? Хэдэн долоо хоногийн турш эхлэхийг хичээдэг, богино хугацааны ашиг тусыг мэдэрч эхэлдэг эсэхийг шалгаж, арьсны өөрчлөлтийг анзаарч мэдэж болно. Жин нэмэгдүүлэхээс зайлсхийхийн тулд газрын тосны калориудыг нөхөж, өдөр тутмын илчлэгийг оновчтой байлгахын тулд хооллож буй нүүрс усны хэмжээг бууруулж байгаарай.
Др.Элмассугийн талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл www.udoerasmus.com вэбсайтаас үзнэ үү, түүний ном, "Өвчнийг Өөх Өөх Өөх Өөх" -ийн талаар дэлгэрэнгүй үзнэ үү.