Би чамайг мэдэхгүй байна, гэхдээ өвөл бүр усан үзэм дээр архи ууж байна! Миний хүсэл эрмэлзэл бол утга учиртай, өвлийн турах хүчин чармайлт юм.
Scripps Clinic дахь Nutrition and Metabolic Research Center-ийн хийсэн судалгаагаар бэрсүүт жүрж, усан үзэмний шүүсийг нэмсэн энгийн үйлдэл нь жингээ алдахад хүргэдэг. Гүнзгүүний хооллолт бол домог биш юм!
Өндөр зэргийн агууламжтай, гликемик ачаалал багатай тул усан үзэм нь жин хасах зэвсэг байж болно. Судалгаагаар хоолны дэглэмийг хоол хүнсээр сонгохдоо цитрус шиг хоол хүнсээ сонгох нь илүү үр дүнтэй байж болох юм. Энэ нь хоолны дуршил буурах, хоолны дэглэмийн зарим хоолыг хэрэглэхээс илүү идэхээс сэргийлэхэд тусалдаг. Хүнсэнд маш их хэмжээний хоол хүнс идэж чаддаг, хоол хүнсэндээ маш их хэмжээний калори хэрэглэдэг. Эдгээр хоол хүнс нь жимс, ногоо, бүхэл үр тариа, буурцаг, зарим шөл орно. Тухайлбал, жүрж, бэрсүүт жүржийн 1, 2-р зэрэглэлд хамгийн их хэрэглэдэг жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо хамгийн ихээр хэрэглэдэг. Судалгаанууд нь бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг бий болгож, цусан дахь сахарын түвшинг тогтмол байлгахын тулд хоолны дэглэмийг илүү сайн хянах боломжийг олгодог.
Одоогийн хоолны дэглэмийн судалгаагаар хоол хүнс нь цусан дахь сахаранд бага нөлөөлдөг нүүрс ус идэхэд анхаарлаа төвлөрүүлэх ёстой.
Энэ нь нүүрсустөрөгчийн агууламж (GL) -ийг концентраци, карбогидратын агууламж, цусан дахь сахарын түвшинд үзүүлэх нөлөөллийг харуулсан хоол хүнсний зэрэглэл юм. 10-аас доош GL нь бага байна. Хагас усан үзэм хэрэглэх GL нь 6 байна.
Доктор Кен Фүжокоагийн удирддаг 12 долоо хоногийн туршид эмч нар нь "Grapefruit Diet" хэмээх Scripps Clinic-ийн судалгаанд оролцсон 100 эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн инсулины цусны даралт, бодисын солилцооны хүчин зүйлсийг хянаж байв.
Дунджаар хоол хүнсэндээ хагас аягатай усанд хоол идсэн хүмүүс 3.6 фунт стерлинг уналаа. Харин усан үзмийн шүүсийг өдөрт 3 удаа хооллож, 3.3 фунт стерлинг алдсан байна. Гэсэн хэдий ч судалгаанд хамрагдсан олон өвчтөн 10 гаруй фунт стерлинг алджээ.
"Усан үзэмийн хоолны дэглэмийн талаар олон жилийн туршид ярьж байсан, зарим нь бүр үүнийг тангараглая, гэхдээ одоо усан үзэм нь жин хасахад тусалдаг" гэж Scripps Clinic дахь Nutrition and Metabolic Research Center-ийн гол судлаач доктор Фүжкоа хэлжээ. "Манай судалгаанд оролцогчид өдөр тутмын хоолны дэглэмээ хэвээр хадгалж, дасгал хөдөлгөөнийг нь сайжруулж, зөвхөн хоолны дэглэм нь Флорида усан үзэм ба усан үзмийн шүүсийг хэрэглэж байсан" гэжээ.
АНХААРУУЛГА БАГАЖ БАЙНА
Зарим жорын эм нь бэрсүүт жүрж, усан үзэмний шүүстэй харилцдаг. Гэсэн хэдий ч ихэнх нь бөөрний эмийг усан үзэмтэй харилцаж байгааг нотлох баримт байхгүй. Гэхдээ та эм ууж байгаа эмийн талаархи ямарваа харилцан үйлчлэлийг ойлгож байгаа гэдгээ батлахын тулд Грейпфруппийн харилцан яриа (Adobe PDF file), Grapefruit Drug Interactions Вэбсайтыг уншина уу.
Үүнээс гадна судалгаанаас үзэхэд усан үзэм ба инсулины физиологийн холбоо нь жингийн менежменттэй холбоотой. Грейпфрутын химийн шинж чанар нь инсулины түвшинг бууруулж, жин алдагдалд оруулахыг судлаачид үздэг.
Энэ холбоосын ач холбогдол нь гормоны жингийн менежментийн функцтэй холбоотой. Гол функц биш боловч инсулин өөх тосны солилцооны зохицуулалтыг дэмждэг. Тиймээс хоолны дараа инсулины хэмжээ бага байх тусам бие нь хоол тэжээлийг энерги болгож, биед агуулагдах өөх тос багатай байдаг. Грэйпфрут нь жингийн алдагдлыг дэмжих инсулины түвшинг бууруулдаг өвөрмөц химийн шинж чанартай байж болно.
Таргалалт Америкийн ард түмэн болон эрүүл мэндийн тогтолцоонд тахал тархсаар байна. Эрүүл мэндийн статистикийн үндэсний төвийн мэдээлснээр АНУ-ын насанд хүрэгчдийн 64 хувь нь илүүдэл жинтэй буюу тарган гэж үздэг.
Илүүдэл жин ба таргалалттай хүмүүс зүрхний өвчин, хорт хавдар, чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, холестерол ихэсгэх, нойргүйдэл, артрит, элэгний өвчин гэх мэт амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтүүд болон амьдралын хэв маягийн өвчнийг бий болгох магадлал өндөр байдаг.
"Манай судалгаагаар усан үзэм нь эрүүл мэнд, эрүүл мэнд, америкчуудын таргалалтын тархалтыг даван туулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг харуулж байна. "Грэйпфрутын шинж чанар, амтыг шингээх чадамж байгаа эсэх, бэрсүүт жүржрүү нь жин хасах, инсулины түвшинг бууруулахад тусалдаг" Grapefruit Diet "нь олон нийтэд түгээмэл хэрэглэгддэггүй байсан" гэжээ.
Грейпфрут, усан үзэмний хэрэглээг холбосон судалгаагаар энэхүү цитрустай холбоотой эрүүл мэндийн ашиг тусыг нэмэгдүүлж байна.
THYROID PATIENTS: Тиироидын эмгэг / Тиброидын DIET мэдээлэлийн онцлогт тохирсон жингийн алдагдал
- Бамбайгийн Diet & Weight Loss Information Center - Бамбай булчирхайн өвчтөний жингийн алдагдлын тухай мэдээлэл авах төв цэг
- Hypothyroidism бүхий жингээ алдах: Бензин идэвхигүй байдалд хэрхэн нөлөөлж чадах вэ? Жин алдалтад хэрхэн нөлөөлөх вэ? - Бамбай булчирхай хоолны дэглэмийн зарчмыг ойлгох
- Лептин, Урвуу Т3-ийн үүрэг - бамбай булчирхайн өвчтөнд жин хасах, доктор Корнт Холторф
- Seven thyroid Diet Secrets - бамбай булчирхайн өвчтөнд турах амжилтанд хүрэх долоон гол хүчин зүйлийг судлах
- Бамбайгийн Diet нууц - 200+ бамбай булчирхайн өвчтөнүүд хооллолт, турах арга барилаа хэрхэн хуваалцдаг талаар хуваалцдаг
Тиироидын эмчээс ДОХ-ын талаарх оношлогоо
- БЗХӨ өвчтөнүүдийн Diet хөтөлбөрүүд: Өвчтөний тоог хуваалцах ба уншаарай - Туршлагатай танилцаж, туршлагаа хуваалцаарай
- Аткинси хоолны дэглэм: Бамбай булчирхайн өвчтөнүүдийн давуу ба сул тал - Туршлагаас уншиж өөрийн туршлагаас хуваалцана уу
- WeightWatchers: Бамбай булчирхайн өвчтөнүүдийн хувьд давуу ба сул тал - Туршлага уншиж, туршлагаа солилцоорой
THYROID DIET SUPPORT
- Фэйсбүүкийн бөөрний Diet Support Group - Фэйсбүүк дээр биеийн тамирын дасгал хийж, бөөрний алдагдал амжилтанд хүрэх талаар бидэнтэй нэгдээрэй
Фото: clipart.com