Таны шинж тэмдгийг эмчлэх
Бид бүгд энд байсан: Бүх эм, бэлдмэлүүд, стресс бууруулах арга техник, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтүүд ч гэсэн таны зарим шинж тэмдгүүд таны амьдралд нөлөөлдөг.
Тэр үед бага зүйлүүд их өөрчлөлтийг хийж чадна. Зарим жижиг зүйлийг хадгалах нь фибромиалгиа (FMS) болон архаг ядаргааны хамшинж (CFS эсвэл ME / CFS ) шинж тэмдгүүдийг эмчилж, амьдралын чанарыг сайжруулахад тусална.
Бидний ихэнх нь "манан" -тай байхдаа орон зай, гулдмай гэх мэт нэг газраар галладаг. Эдгээр нь хамгийн багадаа хамгийн тохиромжтой газрууд юм. Тиймээс тэдгээрийг авахын тулд босох шаардлагагүй болно. Зарим нь эмчилгээ, бусад нь биш, гэхдээ тэд өдөрт (эсвэл шөнийн цагаар) танд туслахын тулд жороор шаарддаггүй, банкны дансаа хаяхгүй байх болно.
- Capsaicin
Урт хугацааны үений артрит өвдөлтийг намдаах, capsaicin нь P өвөрмөц бодис гэж нэрлэгддэг өвдөлтийн элементийн эсүүдийг шингээдэг. Энэ нь компьютерийн Интернетийн холболтыг устгахтай адил юм. Ямар ч зурвас илгээхгүй. Фибромиалги нь нэмэлт бодисын агууламжтай холбоотой гэж үздэг (үүнийг хэрэглэхээсээ өмнө capsaicin-ийн тухай илүү ихийг мэдэх ). - Булчингийн тос
Булчингийн тос ( Tiger Balm , Biofreeze, Aspercreme гэх мэт) нь FMS-ийн өвдөлтийг ихэсгэхээс гадна булчингийн өвдөлтөөс хамгаалж, өвдөлт намдаах түвшинд нөлөөлж, тайван унтах, эсвэл унтахын тулд хэцүү болгодог. Амьдралынхаа туршид бид булшны өвдөлтийг хамгийн сайн болгож чаддаг
- Массаж хэрэгсэл
Булчингаасаа булчингаа сулруулах нь илүү сайн мэдрэмж төрүүлэхэд тусална! Би заримдаа чичиргээтэй массажистуудыг ашигладаг, гэхдээ тэдгээрийг ажиглана уу! Миний арьсанд мөлхөж буй мэт сэтгэгдэл төрж, сэтгэл мэдрэлийн мэдрэмж надад төрж байна. Тэр өдрүүдэд чичиргээ нь сайнаас хамаагүй илүү хор хөнөөл учруулдаг. - Райс баг
Цагаан будааны цүнх нь бага зэрэг дэрэндээ цагаан будаа юм. Та хэдэн минутын турш бичил долгионы зууханд халааж , тайвшруулах, бага зэрэг чийгтэй дулаан гаргадаг . Энэ нь аажим аажмаар хөрч, гал авалцахгүй учраас та үүнийг унтуулахад тусалж чадна. (Уур нь бас өлгөдөг дэрний дэртэй байдаг тул миний арьсыг хэр их халааж байгаа нь илүү их хяналт байдаг.)
- Халуун, хэт зөөлөн оймс, шаахай
Бидний хөл яагаад үргэлж хүйтэн байдаг юм бэ? Хүйтэн цагт байх ёстой зүйл нь ойрхон байх ёстой. - Сэрүүцэх
Хэт халалт болон хөргөх туслах хэрэгцээ гарах үед хөргөх бүтээгдэхүүн заавал байх ёстой. Гэсэн хэдий ч та нар үүрэндээ хажууд нь хүйтэн байлгаж чадахгүй. Жижиг цахилгаан сэнс нь хавчихад маш сайн байж чаддаг. Та бас жижиг саванд залгагдсан зайтай ажилладаг сэнсийг анхаарч үзээрэй. Ингэснээр таны агаарыг хөдөлгөж, агаарыг зөөлрүүлэхэд туслах болно. - Хар шоколад
Энэ нь хачирхалтай сонсогдож магадгүй ч хар шоколад нь серотонины түвшинг ихэсгэх бөгөөд ингэснээр та илүү сэрүүн, сэрэмжтэй байх болно. Бүрэн үр дүнд хүрэхийн тулд 85% какао шиг үнэхээр харанхуй зүйлсийг аваарай. - Lotion
Хуурай, загатнах арьс миний FMS-ийг улам хүндрүүлдэг бөгөөд бүр мөсөн бүрт энэ нь маш их өвдөлт үүсгэж болно. Хэрвээ нойтон үнэр нь үнэртэж байвал үнэрийг багасгахад тусалдаг. (Анхааралтай бүтээгдэхүүнийг болгоомжтой болгоомжтой байгаарай - гэхдээ бидний олонхи нь тэдэнд эмзэг байдаг.) - Хумсны хутга
Энэ нь сондгой мэт санагдаж магадгүй боловч нэгээс илүү урт хөлтэй хумс хуудас эсвэл хөнжилтэй зураасаар хучигдсан байдаг. Самбар ч бас байж чадна!
- Дулаан, дэр, ор дэрний хэрэглэл
Илүү идэвхтэй байх тусмаа түр зуурын мэдэгдэл танд бэлэн болсон тав тухтай газар байх нь илүү чухал юм. Зуны улиралд ч гэсэн гэр бүлийнхээ өрөөнд тансаг зөөлөн хөнжилтэй бөгөөд тухтай мэдрэмжтэй дэрнүүдтэй. Мөн бүдүүн ширхэгтэй хуудаснууд нь зүлгүүр дээр унтахтай адил юм! Би өлгөдөгг эсвэл өмсгөл, эсвэл өндөр утас тоолохыг илүүд үздэг. Та худалдан авахын өмнө мэдэрч байгаарай!