Юу хүлээж, ямар асуулт асуух ёстой
Ф fibromyalgia (FMS) эсвэл архаг ядаргааны хамшинж (CFS эсвэл ME / CFS ) нойрны судалгаа хэрэгтэй юу? Унтах эмгэгүүд эдгээр нөхцлүүдийн хамт ирдэг бөгөөд судалгаанаас харахад нойр дутагдал илүү хүнд шинжтэй, ялангуяа FMS өвдөлттэй холбоотой байдаг. Олон эмч нар fibromyalgia эсвэл архаг ядаргааны хамшинж өвчтөнд унтах судалгаа хийхийг санал болгож байна.
Хэрэв та нойрны эмгэг (эсвэл нэгээс олон) байвал эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.
Тэрбээр нойрны судалгаа хийлгэхийг хүсч магадгүй тул шинжээч таны унтах хэв маягийг шалгаж онош тавих боломжтой.
Унтах гэж юу вэ?
Sleep sleep apnea , нойргүйдэл , тайван бус хөл хам шинж (RLS) зэрэг унтах эмгэгийг оношлоход хийгддэг. Энэ нь тархины долгион, амьсгалах, хөдөлгөөнийг хянах электродуудтай тусгай лабораторид унтахыг шаарддаг. Техникч электродын оролтыг харж, камераар дамжуулан ажиглаж байна.
Хэрэв та нойрмоглож унтах, байнга сэрээх, унтах нойргүйдэл, RLS эсвэл унтах шинжийн шинж тэмдэг илэрвэл эмч танд нойрыг судлах хүсэлтэй байж болно.
Суралцахын өмнө асуух асуултууд
Бүх зүйлүүдийн хувьд бид FMS, ME / CFS-ийн хувьд унтах судалгаанд орохын өмнө зарим нэмэлт зүйлсийн талаар бодох хэрэгтэй. Таныг явахаас өмнө асуух зарим асуултыг энд оруулав:
- Байшинд бороо орох уу? Ариун цэврийн өрөө нь хувийнх байна уу?
Ариун цэврийн өрөө нь олон нийтэд хандсан бол та нүүрээ угаах, шүдээ угаах гэх мэт.
- Өрөөнүүд нь зурагттай юу? Ном авчирах нь зөв үү?
Хэрэв та ихэвчлэн унтахын тулд унтахын тулд телевизор үзэх эсвэл унтахын тулд уншсан бол шинэ орчинд тайвширч болно. - Та өөрийн ор дэрээ авчирч чадах уу?
Эмнэлгийн зэрэглэлийн ор дэрний хэв маягийг хүлээж авах, зураастай хуудас, саармагжуулагч хөнжилтэй. Хэрэв та над шиг бол тэдгээр хуудсууд нь элсэн цаас шиг!
- Тэд ямар төрлийн наалдамхай хэрэглэдэг вэ?
Энэ нь таны биеийн хэд хэдэн хэсэгт электродыг хавсаргахад ашигладаг эмнэлгийн багаж хэрэгсэл, цавуу зэрэг харшлын эсвэл эмзэг юм.
Унтах явцад юу хүлээгдэж байна
Хүмүүс үдэшлэгт ойртохын тулд үдшийн цагаа шалгахыг хүсэх болно. Таныг өрөөнд авчирч, шинж тэмдгүүд, эмнэлгийн түүхийн талаар ярихад техникч танай электродыг холбож эхэлнэ. Толгой, нүүр, цээж, хэвлий, хөл зэрэг дээр нь байлгахыг хүсч байна (RLS, үе мөчний хөдөлгөөний эмгэг гэх мэт).
Эдгээр электродууд бүгд бие биетэйгээ хэт нимгэн кабельтай байх магадлалтай бөгөөд таны амьсгалыг хянахын тулд цээж, хэвлийн эргэн тойронд зангиа зүүж болно.
Энэ бэлтгэл хийгдсэний дараа та орондоо орно. Тандалт тандалтын камер, танд тархины долгион болон бусад мэдээллийг өөр өрөөнөөс хянаж болно.
Өглөө сэрүүн байх болно. Үр дүнгээ үргэлжлүүлэхийн тулд эмчтэй уулзахаасаа өмнө шүршүүрт орж болно.
Нойр авах судалгаа нь яг үнэндээ аятайхан биш (унтаж байхдаа харахыг хүсдэг, эсвэл урт утастай байхыг хүсдэг бол), энэ нь зөвхөн нэг шөнө бөгөөд энэ нь танд илүү сайн мэдрэмж, илүү сайн ажиллахад тус болох зүйл юм.
Нойргүйдлийн эмчилгээнээс болж бүү унтаарай. Нойргүйдэлтэй унтахын тулд унтах судалгаанаас гарч болох үр дүнг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Таны унтах судалгаанд юу боох вэ
Шүдний сойз, унтлагын хувцас, хувцас солих зэргээс гадна шөнийн цагаар шөнийн цагаар хамгийн бага зэрэг эвгүй байдалд ороход туслах хэд хэдэн зүйлсийг авчирч болно:
- Наад зах нь нэг дэр, хэд хэдэн хэрэглэдэг бол; Шөнөдөө тухтай байхад чинь тусалдаг өөр ямар нэг юм
- Орондоо хэвтэхээсээ өмнө хэрэглэдэг бүх эмүүд, шаардлагатай бусад эмүүд. Хэрэв та булчингийн өвдөлт байнга өвддөг бол өвдөлтийг засах буюу засах хэрэгтэй - энэ нь тухтай биш байх болно.
- Унтлагын шаахай эсвэл оймс, хэрэв та шөнө дунд босох шаардлагатай бол
- Өглөөний цай уухын тулд ямар нэг юм идэх хэрэгтэй. Байгууламж нь кофе эсвэл жүүсээр хангаж болох боловч бусад зүйлсийг хүлээж авахгүй.
- Эмчтэй уулзахаас өмнө удаан хүлээх тохиолдолд уншлагын материал эсвэл хийх зүйлүүд.
Унтах нь сайн эрүүл мэндийн суурь юм. Нойрыг судлах нь нойрыг сайжруулахад тус болохуйц эмчилгээний аргыг тодорхойлоход үнэтэй хэрэгсэл болно. Илүү сайн амарч байгаад та шинж тэмдгүүдээ сайжруулж чадна.
Эх сурвалжууд
Эрүүл мэндийн сэтгэл судлал. 2008 оны 7-р сар, 27 (4): 490-7. "Fibromyalgia: нойрны нөлөө, сөрөг нөлөөнөөс сэргийлж, нөхөн сэргээхэд нөлөөлдөг."