IBD илүү азтай байх нь амьдралыг бий болгох зөвлөмжүүд

1 -

Амьдралын сайн сайхан амьдрах зөвлөмжүүд

Үрэвсэлтэй гэдэсний өвчин (IBD) бүхий амьдрал нь сорилтуудаар дүүрэн байдаг. Энэ нь эмчилгээний сонголтуудаар хязгаарлагдахгүй бөгөөд энэ нь хангалттай хэцүү боловч өдөр бүр амьдрахад бэрхшээлтэй байдаг. Өдрийн туршид ямар нэгэн ичгүүргүй явдал, эсвэл том асуудал үүсэхэд хүргэдэг жижигхэн уур уцаараар дүүрэн байхын тулд яаж өнгөрөх вэ? Crohn-ийн өвчин, шархлаат колититай хүмүүст хэрэгтэй бүх тусламж хэрэгтэй. Зарим тохиолдолд асуудлын шийдэл нь ойлгомжтой боловч бусдад хэрхэн үр дүнтэй ажиллах талаар мэдлэг, туршлагатай байж чадахгүй (гэхдээ!). Тиймээс би IBD-тэй хүмүүстэй харьцах зарим нэг нийтлэг асуудлыг олохын тулд та энэ аргуудын жагсаалтыг гаргаад байгаа юм. - шийдэл.

Enjoy!

2 -

Цутгамал төмрөөр хийсэн тогоо

Та хоол хийх дуртай юу? Магадгүй та өөртөө сайн сайхан, бага иддэг хоолоор хийсэн өндөг иддэг, эсвэл будаатай будаа ууж чаддаг байх. Хэрвээ та хоол хийж, төмрийн дутагдалд орвол цутгамал төмөр тогоо ашиглана уу. Хоол хүнс, ялангуяа улаан лооль гэх мэт зарим төрлийн хоол хүнсэнд хэрэглэдэг цутгамал төмрийг ашиглан таны хоолонд төмөр илүү их нэмдэг. Төмрийн тавгануудыг цутгах нь ихэвчлэн өндөр үнэтэй биш боловч зэвэрдэггүй ган тогоонаас илүү тусгай эмчилгээ хийх шаардлагатай байдаг. Хэдэн жилийн өмнө хийгдсэн нэг судалгаагаар олон төрлийн хоол хүнсэнд төмрийн агууламжтай төмсний агууламж өндөртэй хоол хүнсэнд хүрч байгааг тогтоосон байна. Ялангуяа нойтон, хүчиллэг хоол хүнс нь төмрөөр өссөн байдаг.

Одоо ч бас зарим нэг анхааруулга байдаг. Учир нь биеийн хэтэрхий төмөр нь бас асуудал юм. Энэ нь 3-аас доош насны хүүхдүүдийн хувьд ихээхэн анхаарал тавьдаг тул маш бага насны хүүхэдтэй бол таны хоолонд идсэн хоолыг идэж байгаа бол анхаарах хэрэгтэй. Үүнээс гадна төмрийн бэлдмэл хэрэглэх нь төмрийн дутагдалд орохгүй. Хэрэв та төмрийн дутагдлыг засах нэмэлт эм, эмийн дэглэмийг тогтоосон бол цутгамал төмрийн аягыг ашиглана. Энэ нь та өөрийн хоол хүнсэндээ бага зэрэг илүү төмс авахын тулд зөвхөн бага төмрөөр авах арга юм, төмрийн хэлтэс нь бага зэрэг бага байнга бага байдаг хүмүүсийн хувьд, зарим нь гөлөг өөр нэг арга замыг бий болгож байна.

_{Эх сурвалж:}

_{Brittin HC, Nossaman CE. "Төмрийн саванд хийсэн хүнсний төмрийн агууламж." J Am Diet Assoc. 1986 оны долоод; 86: 897-901.}

3 -

Ундаа даршилсан шүүс

Энэхүү хачин боловч үр дүнтэй арга нь олон жилийн турш IBD-ийн нийгэмлэгийн эргэн тойронд тархсан. Зарим нь үүнийг хийдэг, зарим нь тэд үүнийг хийж чадахгүй гэж хэлж байна. Даршилсан шүүс нь маш их хэмжээний натри агуулдаг. Хэрэв та өөрийгөө натри бага идэж, хөлнийх шиг цочромтгой шинж илэрвэл хэд хэдэн унци (2, 3 шиг) даршилсан шүүс нь тус болно. Мэдээжийн хэрэг, хүн бүрт натри хэрэгтэй биш, үнэндээ IBD-ийн ихэнх хүмүүс их иддэг байж магадгүй. Зүрхний өвчин, цусны даралт ихтэй хүмүүст ихэвчлэн натри идэх (эсвэл уухаас) зайлсхийх нь ихэвчлэн зөвлөдөг.

Даршилсан жимсний шүүсийг үр дүнтэй судалж үзсэн боловч судлаачид яагаад энэ нь ажиллах нь тодорхойгүй байна. Судлаачид энэ нь электролитийн тэнцвэргүй байдлыг засах бүрэн жор биш гэж үзэж байгаа ч энэ нь туслах болно. Энэ нь таны хувьд уу? Магадгүй. IBD-тай маш олон зүйлүүдтэй адилаар энэ нь магадгүй оролдлого юм. Хэрэв та сорьж эхлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөж байгаарай, натрийн түвшин эсвэл шингэн алдалтын талаар санаа зовж байвал. Зарим эмч нар, ялангуяа спорт хоолоор хооллодог хүмүүс өвчтөнд нь үүнийг санал болгож болно.

_{Эх сурвалж:}

_{Allen S, Miller KC, Albrecht J, Garden-Robinson J, Blodgett-Salafia E. "Даршилсан шүүс, гипертоны давстай, эсвэл ионгүйжүүлсэн усаар хооллох зэргээр ад витамин шингэний хэрэглээ болон сийвэнгийн хариу урвалууд." J Athl Train . 2013.12.12; 48: 734-740. doi: 10.4085 / 1062-6050-48.5.04. Эпуб 2013 оны наймдугаар сарын 16. 11 сарын 16.}

_{Миллер К.К. "Элсэн шүүс, гич, ионгүйжүүлсэн усаар шингэн алдсаны дараа электролитийн болон сийвэнгийн хариу урвалууд." J Athl Train . 2014 оны 5-р сар; 49: 360-367. doi: 10.4085 / 1062-6050-49.2.23. 2015 оны 11-р сарын 16.}

4 -

Tape нь танай гал тогооны өрөөнд байдаг

Эмнэлэгээс гэртээ ирэхэд, ялангуяа та мэс засал хийлгэсэн бол энэ бүх үлдэгдлийг арьсан дээрээ хийдэг. Тэд таны хоолой, таны IV, таны гуурсан хоолой , таны холбогдсон бүх зүйлсийг тэмдэглэдэг. Та энэ хальсыг хальтирч, арьс дээрээ наалддаг зүйл юм. Талархал нь таны арьсыг жинхэнэ хор хөнөөлгүйгээр устгах олон арга зам байдаг. (Анхаарна уу - энэ нь стомын эргэн тойронд соронзон хальс үлдэгдлийг зайлуулах зориулалттай биш, учир нь арьсыг тосоор хадгалахгүй байх ёстой.)

Туузны үлдэгдлийг зайлуулахын тулд таны гал тогоонд цөөхөн зүйл байдаг. Эхнийх нь чидун тос юм. Зарим нь зөөлөн хөвөн бөмбөлөг дээр тавь. Үүнийг жаахан үлдээгээрэй, дараа нь дахин зурж үзээрэй. Хэрвээ чидун тос байхгүй бол бусад ургамлын тос ажиллах боломжтой. Харин чидун тос нь түүний хамгийн сайн ажил юм шиг санагддаг. Таны арьс бага зэрэг тослогтой байж болох ч энэ нь цаг хугацааны хувьд шингээнэ. Кокосын тос ч бас чидун ч биш, ажиллах боломжтой. Хэрэв та гал тогооны тосгүй бол нүд будалт хийх арилгаж болно. Энэ нь нүдний эргэн тойронд ашиглах зориулалтаар хийгдсэн учраас дөлгөөн байх хандлагатай байдаг. Процедур нь адилхан байна: зөөлөн хэрэглэж дараа нь жаахан хүлээгээд туузыг ажиллана. Ихэнх хүмүүс нялх хүүхдийн тосыг гол зүйл болгон хадгалдаггүй (бид үүнийг 80-аад оны үед газрын тос түрхэж хэрэглэдэг байсан. Үүнийг хэзээ ч хийж болохгүй!), Гэхдээ хэрэв танд байгаа бол энэ нь наалдамхай туузыг авахад тус болно. Хамгийн сүүлд хийх зүйл бол хүүхэд арчиж, эсвэл нойтон арчиж хаях явдал юм. Заримдаа цавуугаар хийж чадах найрлагатай байдаг. Хэзээ ч бүү хатууруулаасай гэж болгоомжтой байгаарай, арьсыг цэвэрлэчихээд халдвар авах эрсдэлтэй, эсвэл бүр хуучин арьсны цочролыг эмзэг болгохыг хүсэхгүй байх. Кока Гоо эсвэл WD40 шиг цавуугаар гадаргууг арилгахад зориулж хийсэн арьсыг нь хэзээ ч бүү хэрэглэ. Чи муу үнэртэж, арьс чинь таалагдахгүй.

5 -

Гараа хусах

IV нь ОУЭМБ-ын амьдралын бодит баримтуудын нэг юм. Эмнэлэгт хэвтэх бүрдээ та IV-г авна. Үүнд: ЭКГ-т шингэний болон эмчилгээнд очиж, коллоноскопи шиг амбулаторийн шинжилгээ хийлгэх, амбулатори хийх, хэвтэж эмчлүүлэх гэх мэт. Ихэнхдээ IV нь гарт (дор хаяж эхлэх) байрлуулсан байдаг. Мэдээж зөв оновчтой биш, гэхдээ энэ нь судлууд байдаг ба энэ нь ихэвчлэн ажилладаг.

Бидний ихэнх нь IV-ыг урагшлуулж чаддаг, гэхдээ энэ нь бүх хүндрэл учруулдаг соронзон хальс юм. Нь IV сайтаас хойш урт туузыг авч явах нь хэрэгцээтэй биш эсвэл хэрэгтэй зүйл нь ихэвчлэн үндсээр нь үс унадаг тул үнэхээр өвдөлттэй байж болно. Харин оронд нь хэн нэгэн хүн IV дээр байрлахаас өмнө гараа хусаад үзээрэй. Хэрэв та түргэн хугацаанд эмнэлэгт хэвтэж эмчлүүлээгүй бол сахлын хутга (эсвэл өөр ус зайлуулах аргаар) хэдхэн минутын турш та бүх үсийг соронзон хальстай хамт авч хаях хүндрэлийг арилгаж чадна.

6 -

Даавуу хийх - Бүх цаг үед

Та яаралтай тусламжийн хайрцагтаа нойтон алчуур хэрэгтэй, гэхдээ та мөн халаас эсвэл түрийвчийг нэг гартаа авахыг хүсч байна. Би бүх цүнхний халаасанд нойтон болсон пакет байгаа бөгөөд миний түрийвч үргэлж л байдаг. Ариутгалын суудал дээр арчих, бие засах газраа хэрэглэсний дараа гараа арчиж, ариун цэврийн цаасыг ашиглахын тулд арчиж болох маш олон шалтгаан бий. Энэ бол та бүхэн цаг үргэлж л явж байж, цэнхэр саран дээр ганцхан удаа л хэрэг болдог, гэхдээ танд хэрэгтэй үед үүнийг хийх хэрэгтэй. Хэрэв танихгүй хүн ариун цэврийн өрөөний жорлонгийн хаалганы доогуур жорлонд орохыг гуйж байсан бол тэр доромжлолыг мэддэг бөгөөд та үүнийг амьдралдаа хэрэггүй болно. Нойтон арчих багахан бэлтгэл нь таныг энэ явдлаас аварна.

7 -

Хоёр ижил төрлийн өмд, банзал худалдан авах

Та угаалгын өрөө ослын үед IBD-ийн яаралтай тусламжийн хэрэгсэлийг өөрийн офис, машин, эсвэл цоожтой байлгах уу? Энэ нь асуудлын үр дагаврыг шийдвэрлэх хамгийн сайн арга юм. Надад энэ нь бэрхшээлээс сэргийлэхэд тусалдаг гэж бодож байна. Учир нь бэлтгэлдээ бэлэн болсон үедээ илүү итгэлтэй болж, өдөр бүр стресст ордог. Өмнө нь хийж байсан зүйл бол би хувцасанд дуртай үедээ хоёрыг нь худалдаж авдаг. Ижил өнгө эсвэл ижил өнгөтэй гэр бүлд. Хэзээ нэгэн цагт та нар khaki өмд өмссөн, эсвэл хар юбка өмссөн бол хоёрдахь нэгийг нь худалдан авч, яаралтай тусламжийн хэрэгсэлдээ хадгалах боломжтой. Та үүнийг хэзээ ч шаардахгүй байж болно. Зарим жижигхэн аргаар мөнгө үрэх эсвэл зохистой хувцсыг хог хаягдалтай гэж үзэж болно. Гэхдээ хэрэв энэ нь танд сэтгэлийн амар амгаланг өгч, эсвэл та бүдэрч нөхөхөд тусалдаг бол энэ хос өмд бэлэн байх нь зүйтэй юм.