IBD таны зуны зугаа цэнгэлийг бүү олго - Дараагаар нь Barbecue-д зориулсан эдгээр зөвлөмжүүдийг ашиглаарай
Цаг агаар дулаарах үед тэтгэвэрт гарсан талууд, төрсөн өдрүүд, гэр бүлийн цугларалтуудад зориулсан шарсан болон пикник урилга эхлэх болно. Ихэнх хүмүүст энэ нь өвлийн хүйтэн саруудад тэсэн ядан хүлээх цаг хугацаа, гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ хамт нарны гэрэл ихтэй байдаг. Өтгөн гэдэсний үрэвсэлтэй өвчтнүүдийн (IBD) хүмүүст зориулсан амралтын өдрүүдэд амралтын өдрүүд нь стрессийн эх үүсвэр болж болох юм.
Хэрвээ та IBD-тэй бол та явж чадах уу?
Таны анхны сонирхол нь намуудад урилга өгөхөөс татгалзахад хүргэж болох юм. Ялангуяа ариун цэврийн өрөө эсвэл угаалгын газар нь бэлэн биш эсвэл цэвэр, сайн нөөцгүй байж болох бусад газарт байгаа урилгад татгалзах явдал юм. Хэрэв та гал авалцвал дунджаар өдөрт 10 удаа ариун цэврийн өрөөнд орно. Та тав тухтай өрөөнөөс хол байхыг хүсэхгүй. Гэхдээ, хэрэв та хангалттай сайн ажиллаж байгаа, эсвэл наманчлалд орсон бол яагаад намд очиж чадахгүй юм бэ гэсэн шалтгаан байхгүй. Онцгой байдлын хэрэгсэлээ авчирч, тоног төхөөрөмжийг хаана байрлуулахаа мэдэж, гүнзгий амьсгаа аван тайван байлгахыг хичээ.
Хэрэв үдэш хэн нэгний гэрт байрлаж байгаа бол энэ нь танд сайн биш байгаа ч хүлээн зөвшөөрөхөд хялбар урилга болно. Хэрвээ та өрөөндөө ариун цэврийн өрөөнд орохдоо дохиж болох юм бол та IBD-г гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ хамт өнгөрөөх ёсгүй.
Та юу идэж чадах вэ?
Гадна талын цэсийн цэс маш их өөр өөр байж болох бөгөөд энэ нь таны очиж байгаа үдэшлэгийн төрлөөс хамаарна. Энд зарим шарсан махны нийтлэг хоол хүнс, тэдгээр нь IBD-д хэрхэн нөлөөлж болох талаар дурдав.
Шош . Энэ нь бараг л хэлэхгүй байж болох юм, гэхдээ шош сайн мэддэг, маш сайн шалтгаантай, маш их хоол хүнс байх нь сайн мэддэг.
Энэ нь таны хувьд хамгийн том асуудал байж болох юм. Эсвэл бага зэргийн үр дүнтэй байх магадлалтай. Тэжээ нь тэжээллэг чанараараа байдаг бөгөөд тэдгээр нь байнга зайлсхийхийг хүсэж байгаа хоол биш юм. Гэхдээ хэрэв та маш их сэтгэлийн дарамттай эсвэл таагүй мэдрэмжийг мэдрэх юм бол та үдэшлэг дээр ил гарна.
Ногоон салат . Ногоон салат нь өөр тэжээллэг хоол юм. Гэхдээ заримдаа IBD-тэй зарим хүмүүст өвдөлт, цус харвалт болно. Хэрвээ энэ нь танд хэрхэн нөлөөлөхийг мэдэж байвал салад нь өөр өөр цаг хугацаанд та хүсч байгаа зүйл байх болно.
Хаалгачид . Сайн мэдээ: гамбургер нь таны IBD дээр амархан байх шарсан махны нэг нь байж магадгүй юм. Энэ нь ялангуяа шарсан төмсөөр биш харин шарсан махыг бэлтгэсэн бол энэ нь үнэн юм. Үрийг нь ажигла: үрийг нь шингээж авахад хэцүү байж болох бөгөөд хэрэв тэдгээрийг дүүргэсэн бол та гамбургерыг нь идэхийг хүсэхгүй (эсвэл 2 ёроолтой талхыг хэрэглээрэй).
Халуун нохой . Бидний ихэнх нь халуун нохой хамгийн тэжээллэг хоол хүнс биш гэдгийг мэддэг. Одоо зах зээл дээр халуун нохой нойргүй, махны чанар сайтай байгаа тул "илүү сайн" байна. Та асуултанд хариулахдаа hot dogs үйлчлүүлэгчид илүү чанартай байна уу?
Хэрвээ та өмнө нь халуун нохойтой холбоотой асуудал гардаггүй байсан бөгөөд танай хосууд нитратгүй халуун нохойтой болсон бол таны идэж болохуйц зүйлүүд байж болно. Гэхдээ хэрвээ та эргэлзэж байгаа бол нохойноос зайлсхий.
Жимсний салад . Жимсний салат нь бүх юмыг огтхон ч санал болгож чадахгүй. Зарим жимс нь шингэцүүлэхэд хялбар байдаг бөгөөд энэ нь шийгуа, зөгийн бал, банана орно. Бусад жимс жимсгэнэ, ялангуяа алим, усан үзэм, жүрж зэрэг нь шингэцүүлэхэд хүндрэлтэй байж болно. Жимснийхээ туршлагаас хамааран та энэ хоолтой хамт сонгохыг хүсч байна.
Тахианы мах . Тахианы төрөл, хэрхэн бэлдэж байгаа нь та үүнийг идэхийг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран хамгийн том тодорхойлогч болно.
Шарсан тахиа гэдэг нь шарсан хоол юм. Энэ нь таны хоол боловсруулах замын сайн сонголт биш юм. Хэрэв та арьсыг авч идээд, мах идэх боломжтой бол энэ нь таны эзэнтэй сайн зохицохгүй байх болно. Ийм нөхцөлд юу хийхээ шийдэх хамгийн сайн шүүгч байх хэрэгтэй болно. Тахиа бэлтгэсэн тахиа нь таны хувьд хоол хүнсний асуудал биш, ялангуяа хэрэв та өөрийн хосоороо тахианы махыг ямар ч шарсан махгүй хоолоор хооллох боломжтой бол та идэж болох зүйл байх болно.
Коб дээрхи эрдэнэ шиш . Чацар амархан шингэдэггүй бөгөөд хэрэв та маш сайн ажиллаж байгаа бөгөөд өвчин чинь намдсан бол эрдэнэ шиш чинь идэх дуртай зүйл биш юм. Хэрэв та саяхан мэс засал хийлгэсэн эсвэл мэс засал хийлгэсэн бол эрдэнэ шиш гэдэсний саад тотгорыг үүсгэж мэддэг тул эрдэнэ шишийг ихээр идэх эрсдэлтэй.
Төмс Салад . Төмсний салат янз бүрийн аргаар бэлтгэгдэж болох боловч ерөнхийдөө төмс (арьсгүй) болон майонезаас хоол боловсруулахад хэцүү биш юм. Зарим хүмүүс төмс нь хий үүсгэдэг болохыг олж мэднэ. Хэрэв төмсний салат төмсний хальс, селөдер гэх мэт бусад ногоог агуулдаг бол болгоомжтой хэрэглэхийг хүсч болно. Түүнчлэн хэрэв хоол хүнс нь хөргөхгүйгээр наранд сууж байсан бол хоолны дэглэм барьж, хордлого үүсгэхийг хүсэхгүй.
Egg Salad . Өндөг нь IBD-тэй хүмүүсийн хувьд уургийн гайхамшигтай эх үүсвэр юм. Бусад найрлага нь таны "идэхгүй" жагсаалтад байхгүй бол өндөгний салатаар баяжих боломжтой. Мөн, төмсний салат шиг, өндөгний салат наранд гарч байгаа бол - алгасах. Энэ нь таныг өөртөө хүргэх хялбар хоол бөгөөд танд тохирохгүй байгаа селөдерей, сонгино, бусад найрлагаас хасаж болно.
Beer болон дарс . Шар айраг нь ялангуяа маш их шуугиантай ундаа бөгөөд дарснаас таныг сөргөөр нөлөөлөхгүй гэдгийг та мэдэж байгаа бол дарснаасаа (даруйдаа) дарс ууж болно . Гэсэн хэдий ч ус нь ундааны хамгийн сайн сонголт байж болох юм.
Та аягатай хоол авч болох уу?
Гаднах талууд арай илүү албан бус байх хандлагатай байдаг тул хуваалцах таваг дагуулж ирдэг нь ихэвчлэн хосууд хүлээн зөвшөөрдөг. Хэдийгээр зочдод ямар нэгэн зүйлийг авчрахыг хүсдэггүй ч, олон хүн талархал илэрхийлж, талархал илэрхийлж байна. Энэ урамшуулал нь та таашаал авах хоолоо авчирч, идэхийн тулд "аюулгүй" гэдгийг мэдэж байгаа гэдэгт итгэлтэй байна.