Кальци нь хүний биед чухал ач холбогдолтой эрдэс юм. Үрэвсэлтэй гэдэсний өвчин (IBD) -тай хүмүүс нь кальцийн дутагдалд орох эрсдэлтэй бөгөөд энэ нь онцгой тохиолдолд ясны алдагдалд хүргэдэг.
Зарим кальцийн алдагдал нийтлэг байдаг ч энэ нь маш эмзэг асуудал мөн. Одоо IBD-тай өвчтөнүүд кальцийн дутагдалтай байгааг мэдэж байгаа бөгөөд эмч нар энэ өвчтөний өвчтөнүүдэд хяналт тавихыг мэддэг болсон.
Зарим тохиолдолд эмч магадгүй дутагдлаас сэргийлэхийн тулд кальцийн нэмэлтийг санал болгож болно. Хэрэв та өөрийн кальцийн түвшингийн талаар асуух зүйл байгаа бөгөөд хэрэв таны яс хөндөгдсөн бол эмчид хандаарай.
Яагаад кальци чухал вэ?
Ясны масс байнга өөрчлөгддөг гэж нэрлэгддэг процессоор өөрчлөгдөж байдаг. Энэ үйл явцын үед таны бие хуучин ясыг эвдэж, шинэ яс бий болгодог. Кальцийн зохистой хэрэглээ, шингээлт байхгүй бол ясны масс буурч, остеопороз үүсэх болно. Остеопорозыг ихэвчлэн "чимээгүй хулгайч" гэж нэрлэдэг бөгөөд учир нь гаднах шинж тэмдэггүй байдаг.
Хуухдэд энэ эрсдэл маш ноцтой байдаг бегеед кальцийн алдагдал нь еселтийн хоцрогдолд хургэнэ. Бие махбодид кальцийг хэрэглэхэд витамин D , өөхний уусдаг витамин шаардлагатай байдаг. IBD-тэй хүмүүс нь Д аминдэмийн дутагдалд орох эрсдэлтэй байдаг.
Ясны үүссэний дараа, биед байгаа кальцийн хоёр дахь хамгийн их хэрэглээ нь шүдэнд байдаг, эрдэс нь таны шүдийг хатуу болгодог.
Кальци нь мөн эрүүний ясыг дэмжиж, шүд нь сулрахаас сэргийлдэг.
Биеийн кальцийн бусад хэрэглээ нь булчингийн концентраци, цусны бүлэгнэлтийн зохицуулалт, мэдрэлийн системээр дамжуулан импульсийн дамжуулалт, зарим дааврын шүүрэл, зарим ферментийн үйл ажиллагаа ордог.
Бие махбод нь өөрийн кальцийг гаргаж чадахгүй тул хоол хүнсээр дамжина.
Хэрэв энэ нь хангалттай кальци байхгүй бол бие нь энэ чухал эрдэс баялгийг олж авахын тулд өөрийн ясыг эвддэг. Ихэнх хүмүүс кальцийг хангалттай хоол хүнсээр авах боломжтой байдаг боловч зарим нь нэмэлт тэжээл авах шаардлагатай болдог.
Яагаад IBD өвчтөнд кальцийн дутагдалд эрсдэл учирч байна вэ?
Кальци хангалттай шингээх боломжгүй байдаг нь IBD-тэй хүмүүсийг кальцийн дутагдалтай байхад хүргэдэг нэг шалтгаан юм. Malabsorption нь Crohn-ийн өвчинд ихэвчлэн үрэвсэл үүсдэг бөгөөд жижиг гэдэс дотор байрладаг. Кальцийг жижиг гэдэс дотор шингээдэг тул том гэдэсний үрэвсэл ихэвчлэн шархлаат колиттай хүмүүс кальцийн шингээх чадвартай байдаг.
Кальцийн алдагдлын бас нэгэн шалтгаан бол IBD-ийг эмчлэхэд хэрэглэдэг нийтлэг пристарнион нь кальцийн шингээлтийг саатуулдаг. Prednisone нь ясыг эвдэж, шинэ яс үүсэхээс сэргийлдэг. Таны биеийн кальцийн шингээлтийг саатуулж, ясны массыг үүсгэхээс урьдчилан сэргийлж, протестоныг урт хугацаанд хэрэглэх нь ясны ихээхэн алдагдалд хүргэдэг. Ясны нягтрометр гэх мэт сорилыг ясны эмгэгийн хэмжээг тодорхойлж, дараа нь эмч эмчилж болно.
Эцэст нь IBD-тэй олон хүмүүс сүү, кальцийн бэлэн байгаа сүүг тэсвэрлэх чадваргүй болохыг мэдэж болно. Учир нь лактоз үл тэвчих , хүнсний мэдрэмжийн улмаас үүсдэг.
Лактозын үл тэвчих байдал нь ихэвчлэн кальцийн глабсорбцид хүргэдэг.
Кальцийн алдагдлын талаар та юу хийж чадах вэ?
Кальцийн дутагдал, ясны сийрэгжихээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд кальцийн нэмэгдэл эсвэл кальци агуулсан баялаг хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөж байна. Кальци нь Д витаминтай байх шаардлагатай. Тиймээс Д амин дэм, Д аминдэм агуулсан баялаг хоолны дэглэм хэрэгтэй. Өдөр бүр хэдэн кальци хэрэгтэйг тодорхойлж, нэмэлт тэжээл авах шаардлагатай эсэхийг эмчтэйгээ үзээрэй.
Дараахь хоол хүнс нь кальцийн сүүний бус эх үүсвэр юм:
- Bok choy
- Брокколи
- Кальцийн баяжуулсан хоол хүнс (шошгыг шалгах)
- Collard greens
- Кейл
- Мөөгөнцөр
- Жүрж
- Сальмон
- Сам хорхой
Эх сурвалж:
АНУ-ын Crohn's and Colitis Foundation. "Ходоод гэдэсний хүндрэлүүд: Яс алдагдах." CCFA.org 2012 оны 5-р сар. 2012 оны 8-р сарын 29
Эрїїл мэндийн їндэсний институт, хоол тэжээлийн нэмэлт эмчилгээ. "Хоол тэжээлийн нэмэлт мэдээлэл: Кальци" Эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэн 2009 оны 7-р сарын 9 өдөр.
Тонн FN, Gunawardene SC, Lee H, Neer RM. "Ясны метаболизмд бага тунгаар протестоныг үр нөлөөтэй болгодог." J Ясны Miner Res 2005 оны 3-р сар, 20: 464-470. 2009 оны 10-р сарын 6