IBD Шинэ жилийн шийдэл

Crohn-ийн өвчин, уушгины үрэвсэлтэй өвчтөнд зориулсан шийдвэр

Жил бүр жилийн эхээр Шинэ жилийн шийдлүүдийн эргэн тойрон дахь үйл ажиллагаа, 1-р сарын 1-нээс эхлэн эвдэх, дадал зуршлаас гарах дадал зуршил байдаг. Олон хүмүүс жингээ хасах, илүү сайн идэж, тамхи татахаа зогсоох эсвэл илүү их дасгал хийдэг. Эдгээрээс олон нийтийг хамарсан шийдвэрүүдийн ихэнх нь үрэвслийн том гэдэсний өвчин (IBD) амьдарч байгаа хүмүүсийн амьдралын хамгийн чухал зүйл биш юм. Crohn-ийн өвчин, шархлаат колит бүхий хүмүүст хоол боловсруулах эрхтний өвчний эсрэг өдөр тутмын тулаан, түүний амьдралд хэрхэн нөлөөлдөг талаар бусад чухал асуудлууд байж болно. Тиймээс IBD-тэй хүмүүсийг өөрсдийгөө эрүүл амьдрахын тулд ашиглаж болох өөр бусад саналууд энд байна.

1 -

Өөртөө сайхан бай

Өөрсдийгөө сайн сайхан байлгахын тулд сануулагч бидэнд хэрэгтэй байх нь хачирхалтай санагдаж байна, гэхдээ биднээс олон нь хийдэг. IBD бол хүнд хэцүү зам байх бөгөөд хэн ч өөртөө эсвэл өөр хэн нэгний төлөө сонгохыг хүсэхгүй байгаа юм. Өөрийнхөө завсарлага өгч, өөртөө онцгой зүйлийг хийхийг хичээ. Энэ нь жаахан унтахын тулд усанд орох, кино үзэх эсвэл долоо хоногт нэг удаа эрт унтах гэх мэт энгийн байж болно. Та өөрөө өөртөө анхаарал тавих цаг гаргах хэрэгтэй болж байгаа учраас ирэх долоо хоногт энэ долоо хоногт хуваарилах эрхээ яаж эдэлж болохгүй вэ. Энэ нь жижиг, өдөр тутмын биеэ авч явах үзэл санаанууд, том, долоо хоног, сар бүр өөртөө асрах өдрүүдээр цаг зав гаргахад хүргэдэг.

2 -

Эмчилгээний төлөвлөгөөгөө үргэлжлүүлээрэй

Таны эмчилгээний төлөвлөгөөг танд хувь хүн болгодог: энэ нь өөр хэн нэгэнд зориулагдаагүй болно. Энэ нь эм, хоолны дэглэм, бясалгал, дасгал, эсвэл эмчилгээ, нэмэлт эмчилгээг багтааж болно. Таны эмчилгээний төлөвлөгөө ордог ч ирээдүйд гал гарахаас сэргийлж чадах хамгийн сайн арга зам юм. Төлөвлөгөөгөө биелүүлж, хуваарь нь үргэлж хялбар байх болно, гэхдээ энэ нь та чадах чинээгээрээ эрүүл байх хамгийн сайн арга зам юм. Хэрэв та замаа хөөж гаргах гэж байгаа бол сүүлийн удаа эмээ хийдэггүй байсан эсвэл хоолны дэглэм барьдаггүйг санаарай. Бүх зүйл замаасаа гарахад эргэн тойрон эргэж ороод аль болох хурдан ажиллаад цаашаа үргэлжлүүлээрэй.

3 -

Өөрийн томилолтоо үргэлжлүүл

Ялангуяа эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчидтэйгээ томилолтоор ажиллахыг хичээх нь маш хэцүү байдаг. Мэдээж хэрэг, та өвчтэй байхад эрүүл мэндийн ажилтнуудаа харахыг хүсч байгаа ч гэсэн сайн байх үед нь харах нь бас чухал юм. Ингэснээр та яг одоо юу хийж байгаа талаар ярилцаж болох бөгөөд эмч нар таныг сайн мэдэрч байх үедээ чамтай уулзаж ярилцах болно. Ингэснээр та үүнийг хийхгүй байгаа үед ялгаатай суурьтай байх болно. Нүдний шалгалт, шүдний цэвэрлэгээ, эсвэл бусад тохиолдолд байнгын шинжилгээ хийлгэх нь таныг гал авалцах үед танаас илүү хялбар байх болно. Эдгээр вакцинжуулалт, хорт хавдрын шинжилгээ, ясны скрининг хийлгэх хэрэгтэй!

4 -

Таны IBD-г үгүйсгэхээ болих

Та өөрийн IBD, эсвэл өөртөө байгаа бүх эмчилгээнд дургүй байх ёстой бөгөөд илүү сайн эмчилгээг хайж болохгүй. Та мөн байнга өвчилсөн өвчтэй байхыг хүлээн зөвшөөрөхгүй, эсвэл эмнэлгийн тусламж авах үед хоёрдахь зэрэгтэй иргэнд тооцогдохыг хүлээн зөвшөөрөх ёсгүй. Та эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээг хүртэх эрхтэй бөгөөд та нөхөн үржих чадвараа хүртэх эрхтэй болно. Гэсэн хэдий ч, IBD-тэй гэдгээ үгүйсгэхээ боль. Танай IBD зарим талаар бодит байдлыг авчирч, тэдгээр нь тааламжтай биш ч гэсэн таны амьдралын энэ хэсгийг хүлээн зөвшөөрч, өөрийгөө эрүүл мэндээ сайжруулахын төлөө ажиллах нь дээр.

5 -

Өөрийнхөө дарамтыг удирдах

Стресс нь таны IBD-г үүсгэдэггүй , гэхдээ энэ нь танд илүү сайн мэдрэмжийг өгөхөд тусалдаггүй. Хүн бүр өөрийн амьдралдаа стресст ордог бөгөөд стресс нь сайн, муу үйл явдлаас аль алинаар нь ч байж болно, гэхдээ энэ нь түүнийг муутай хамаатай гэж үздэг. Энэ нь таны стрессийг тайлах гарцыг олох явдал юм. Стресс мангасыг зохистой болгохын тулд юу хийдэг нь хамаагүй. Стрессийг зохицуулах янз бүрийн арга замууд байдаг тул бясалгал, йог, дасгал, найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ амралт чөлөөт цагаа өнгөрөөх үйл ажиллагаануудыг сонгож, эн тэргүүнд тавих хэрэгтэй.