Остеопорозын ясны нягт нягтралаар шалгагдаж байгаа үед эмч нар таныг цочмог гэдэсний хамшинжийн хамшинж (IBS) байгаа эсэхийг таньдаг уу? Энэ нь IBS одоо эрсдэлт хүчин зүйл гэж үздэг учраас юм. Энэ тоймд бид яагаад ийм байдалтай, эрсдэлийг бууруулахын тулд юу хийж чадах талаар ярилцах болно.
Ерөнхий тойм
Osteoporosis нь хүний яс нь багасч, шинэ яс үүсгэх процесс эмх замбараагүй болох эрүүл мэндийн байдал юм.
Үүний үр дүнд ясны хугарал илэрдэг тул илүү эмзэг ястай байдаг. Ийм хагарал нь хонго, нугалам, бугуйнд илэрдэг бөгөөд энэ нь чухал нөлөө үзүүлдэггүй. Эдгээр хугарал нь бусад эрүүл мэндийн асуудалд хүргэж, эрт дээр үеэс нас барах эрсдэл өндөртэй байдаг.
Osteoporosis-ийн эрсдэлт хүчин зүйлс
Остеопороз нь хэвийн насжилт, ялангуяа, цэвэршилтийн дараах эмэгтэйчүүдийн эмчилгээний үр дүн юм. Зарим эрүүл мэндийн асуудал, зарим эм нь энэ асуудалд хувь нэмрээ оруулж болно. Остеопорозын эрсдлийг нэмэгдүүлж буй хүчин зүйлүүдийг дараах байдлаар тодорхойлж болно:
- Эмэгтэй, ялангуяа Ази, Кавказ гэх мэт эмэгтэйчүүд байх
- Ахмад настан
- Стероидийн эмийг хэрэглэх
- Биеийн жингийн индекс (BMI) багатай
- Тамхи татдаг тамирчин байх
- Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх
- Остеопорозтой хамаатан садантай байх
- Д амин дэм болон кальцийн хэрэглээг багасгана
Зарим эрүүл мэндийн асуудал нь остеопорозын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
- Цусны даралт өндөр байх
- Остеопения
- Чихрийн шижингийн II төрөл
- Паркинсоны өвчин
Ходоод гэдэсний өвчин
Ходоод гэдэсний өвчлөлийн дараах өвчин нь остеопороз үүсэх өндөр эрсдэлтэй бөгөөд үүнээс болж ан цав үүсдэг.
Celiac Disease : Celiac өвчин дэх остеопороз ба бусад холбоотой хугарал нь витамины дутагдал (ялангуяа кальци, витамин D, K) -ийн үр дүн гэж тооцогддог бөгөөд энэ нь хоол тэжээлээс болж гэдэсний булчирхайг гэмтээхэд хүргэдэг gluten.
Цавуулаггүй хоолны дэглэмийн дараах чиг хандлагыг өөрчилж, эрсдэлийг бууруулж чадна.
Үрэвсэлт бөглөрөлийн өвчин : Остеоопороз ба үүнтэй холбоотой хугарал нь Крошийн өвчин, шархлаат колити хоёрын аль алинд нь илэрдэг. Хэдийгээр стероидын хэрэглээ нь энэхүү эрсдлийн давуу талыг авч үздэг боловч зарим судлаачид өвчин үүсгэгч үрэвслийн процессын үр дүнд нэмэгддэг гэж үздэг.
IBS болон Osteoporosis Risk
Сүрьеэгийн өвчин, ОУХБ-тай өвчтөнд остеопороз үүсэх эрсдэл өндөр байх нь судлаачид IBS-ийг эсийн остеопорозын эрсдэлийг нэмэгдүүлж болох эсэхийг харахад хүргэж байна.
Нэг том хэмжээний судалгаагаар IBS-ийн хэд хэдэн өвчтөнүүдийг яаралтай тусламжийн өрөөнд очиж үзсэн. Эдгээр өвчтөнүүдэд ясны сийрэгжилтийг оношлох, ходоод, нугалам, бугуйны ясны сийрэгжилттэй холбоотой ан цав үүсэх эрсдэл өндөр байдаг.
Тайванд байрладаг өөр нэг том хэмжээний судалгаагаар IBS-тай өвчтөнд остеопорозоор өвчлөгсдийнхтэй харьцуулахад ихээхэн хэмжээний өвчлөл үүссэн байна. 40-59 насны эмэгтэйчїїд остеопорозын єндєр эрсдэлтэй байсан.
Нэг жижиг судалгаагаар IBS-тэй өвчтнүүдэд оношлогдсон өвчтөнд "улаан буудайн бус мэдрэмж" (NCWS) гэж оношлогдсон өвчтөнүүдэд остеопорозын эрсдэлийг харуулсан.
(Судлаачид улаан буудайн ямар хэсгүүд нь хүсээгүй хоол боловсруулах болон бусад шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэггүй нь тодорхойгүй гэж үздэг учраас үүнийг кактакийн мэдрэмтгий мэдрэмжээс ялгадаг.)
Энэ нь жижиг судалгаагаар тогтоогддог тул баттай дүгнэлт гаргах боломжгүй тул үр дүн нь сонирхолтой юм. Судлаачдын үзэж байгаагаар NCWS өвчтөнүүд IBS-тай өвчтөнүүдтэй харьцуулахад ясны массын хэмжээнээс харьцангуй бага байсан байна. Энэ дүгнэлтэд саад болж байгаа зүйл бол судалгаанд хамрагдсан өвчтөнүүд ихэвчлэн залуу, урьдчилан цэвэршсэн эмэгтэйчүүд байдаг. Судлаачдын үзэж байгаагаар ясны жин багасах нь хоол тэжээлийн хязгаарлалтаас шалтгаалж хоол тэжээлийн дутагдалд хүргэж болзошгүй юм.
Тэд энэ эмгэгийг IBS-ийн өвчтөнүүдээс бага кальци хэрэглэдэг гэж үзсэний үр дүнг дэмжиж, хоол хүнсээр олон мэдрэмжтэй байсан NCWS өвчтөнүүд судалгаанд хамрагдсан бусад өвчтөнүүдтэй харьцуулахад ясны массыг их хэмжээгээр алдсан гэж үзсэн байна.
Яагаад нэмэгдэх эрсдэл үү?
Одоогийн байдлаар IBS-тэй хүмүүст ясны сийрэгжилтийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг шалтгаан нь гунигтай хэвээр байна. Яаралтай тусламжийн өрөөний судалгааны судлаачид дараах гурван онолыг онож болно:
- Серотонины түвшин: Серотонин бол хоол боловсруулах эрхтний тогтолцооны үед мэдрэл дамжуулагч юм. Энэ нь ясны нягтшилд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд IBS шинж тэмдгүүдэд хувь нэмэр оруулах боломжтой гэж үздэг.
- Кальци хэрэглэх нь бага байдаг. Остеопорозын эрсдэл нэмэгддэг нь IBS-тэй олон хүмүүс сүүн бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх нь лактоз үл тэвчих , эсвэл IBS- ийн бага-FODMAP хооллолтыг дагаж байгаатай холбоотой юм.
- Үрэвсэл: Тодорхойлолтоор IBS-ийн гэдэсний үрэвсэл илрээгүй шинж тэмдэг илэрдэг боловч судлаачид IBS-ийн венийн үрэвсэлтэй холбоотой цитокинүүд илүү өндөр түвшний байж болох юм. Цитокинууд нь ясны массын нягтрал буурахад гол үүрэг гүйцэтгэдэг гэж үздэг.
Урьдчилан сэргийлэх
Остеопорозын эрсдэлийг бууруулах сонгодог зөвлөмж нь дасгал болон хоол тэжээлтэй холбоотой. Таны IBS-ийг бүртгэхийн тулд эдгээр зөвлөмжүүдийг орчуулцгаая ...
Байнга дасгал хийх: Ясны өсөлтийг дэмжих гэж үздэг дасгалууд нь жин, эсэргүүцэлтэй холбоотой зүйлс юм. Жин хөдөлгөөнтэй дасгалууд нь алхах, гүйлт, бүжиг, спортоор хичээллэдэг. Хэрэв таны IBS таныг угаалгын өрөөнд ойрхон байлгах бол та гүйлтийн зам дээр алхах эсвэл бүжгийн эсвэл аэроб дасгалын видео бичлэг хийхийг сонгож болно. Эсэргүүцэх дасгалууд нь чөлөөт туухай, жингийн машин, эсэргүүцлийн тууз, йог ашиглана.
Д витамины түвшин хангалттай эсэхийг шалгана уу: Д-гийн хангалттай витамин хэрэглэж байгаа эсэхийг шалгахын тулд эмчлэгч эмчээс ясны бат бэхийг тогтооход чухал үүрэг гүйцэтгэнэ. Та Д витаминыг нарны гэрэл болон нэмэлт тэжээлээр дамжуулан авч болно.
Кальци хангалттай хэмжээгээр ууж байгаа эсэхийг шалгаарай: Кальцийн хамгийн сайн эх сурвалж бол таны иддэг хоолоор дамждаг. Ногоон навчит ногоо, bok choy, collard greens, kale зэрэг нь IBS-тэй тохиромжтой кальцийн эх үүсвэрүүд юм. Хэрэв та IBS-ийн улмаас сүүн бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх юм бол та капсул болон мозарелла зэрэг лактозгүй сүү, бага-FODMAP бяслагийг тэсвэрлэж чадна гэж үзэж болох юм. Кальцийн нэмэлтийг авахын тулд эрүүл мэндийн эрсдэл, түүнчлэн үр ашгийн талаархи асуултууд байдаг. Судалгаа хийж, эмчтэйгээ ярилц.
Зайлуулах зүйлүүд:
- Давстай хэрэглээгээ хэтэрхий их натри гэж үзэх нь шээсээр хэт их кальцийг гаргахад хүргэдэг
- Архи хэтрүүлэн хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
- Утаа бүү хий.
Эх сурвалж:
"Кальци" Дотоодын Эрүүл Мэндийн Үндэсний Байгууллагын Эрүүл Мэндийн Албаны Албан газрын вэбсайт 2016 оны 4-р сарын 5-нд нэвтэрсэн.
Карроквио, А., нар. Аль. "Бөөрний эрдэс бодисын нягтрал багатай ба биеийн жингийн индекс бага байх эрсдэл нь миокардийн мэдрэмжтэй өвчтөнүүдэд ажиглалтын судалгаа" BMC Medicine 2014 12: 230.
Франко, В. "Ходоод гэдэсний өвчин дэх остеопороз" Ходоод гэдэсний хавдрын орчуулга 2015 он 4: 1.
"Нэг удаа хангалттай: Ирээдүйд хугарахаас урьдчилан сэргийлэх удирдамж" NIH Остеопороз ба холбогдох ясны өвчин Үндэсний нөөцийн төв
Stobaugh, D., Deepak, P. & Ehrenpreis, E. "Цочмог гэдэсний хамшинж бүхий өвчтөнүүдэд остеопорозтой холбоотой ан цав үүсэх эрсдэл нэмэгддэг" Osteoporos International 24: 1169-1175.
Yen, C., et. Аль. "Улсын хэмжээнд хүн амын когорт судалгаа: Ухрахгүй гэдэсний хамшинж нь остеопорозын эрсдэлт хүчин зүйл" Дотоод анагаах ухааны Европын сэтгүүл 2014 25: 87-91.