Kinesiology Tape ашиглан Насаар ахмадын асуудалд зориулсан шинэ шийдэл
Хэрвээ та хол зайтай, марафон, хагас марафон гүйлтийн замд зугаацдаг бол гүйгч нь гүйцэтгэлийг хамгийн их байлгах, өөрийгөө гэмтээхээс хамгаалахын тулд чадах бүхнээ хийх нь чухал гэдгийг ойлгодог. Чи сунжирч, ходоодоо хүчтэй байлгаж, дасгалынхаа хэмжээгээр хоолло. Гэхдээ урт замыг туулахдаа хагарлаасаа яаж салах вэ?
Хариулт: kinesiology tape.
Зарим тамирчид илүү сайн ажиллаж, төрөл бүрийн гэмтэл бэртээхэд туслахын тулд kinesiology соронзон хальсыг хэрэглэдэг. Кинсиологийн соронзон хальс нь голдуу Achilles 'шөрмөсөнпати, iliotibial бүлгийн үрэлтийн хамшинж , эсвэл пателлопеморийн стрессийн эмгэгийг эмчлэхэд ашиглагддаг.
Хэрэв та бүтээлч болвол кесёнологийн соронзон хальсыг ашиглаж болно. Энэ нь нилээд сонсогдож болох ч удаан алсад байдаг олон тамирчид тэдний цамц, спортын хөхний даруулга дээр нойрны арьсыг цочроох мэдрэмж төрдөг. Олон тооны боолт нь хөхний толгойноосоо эсвэл толгой өвдөхөөс хамгаалахын тулд бамбай гахайн хавдраас хамгаалах зорилгоор хэрэглэдэг.
Хэрэв та наалдамхай боолт байхгүй бол юу хийх вэ? Холын зайнаас зайлсхийх үед эмзэг, толгойг нь хамгаалахын тулд та юу ашиглаж болох вэ? Ажиллаж байхдаа хөх шахуургыг яаж сэргийлэх вэ?
Клюкиологийн соронзон хальсны жижиг хэсгүүдийг та хэтэрхий их хийлгэхээс сэргийлж болно.
Энэ бол энгийн, зардал багатай, арай хуурмаг юм. Үүнийг хэрхэн хийх талаар доор дурдсан болно:
- Ажиллаж эхлэхээсээ өмнө цээжний хэсэг, түүний толгойн хэсэг нь цэвэр, хуурай байдаг.
- Кинниологийн соронзон хальсны жижиг нэг инч хэсгийг багасгах (таны өвөрмөц хэмжээтэй хөхний толгойны хэмжээнээс хамаарч өөр өөр байж болно).
- Кинсиологийн соронзон хальсны нэг инчийн хэсгийг хагасаар салгаж, хагас цохилтыг таны толгойн дээр байрлуулна.
Kinesiology соронзон хальс нь хөвөн дээр суурилсан, уян хатан наалдамхай тууз юм. Гэхдээ та хафинаас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор толгойноосоо салгаад, ямар ч төрлийн сунгахад соронзон хальсыг байрлуулах шаардлагагүй. Зүгээр л туузыг хэрэглэж байгаарай. Чамайг ажиллуулж байхдаа цамцныхаа эсрэг үрэвсэлтийг арилгаж, цочроодог. Kinesiology соронзон хальсны урт удаан хугацаанд тэсвэрлэх хангалттай сэтгэл ханамжтай байдаг бөгөөд энэ нь сүүлийн цөөн хэдэн миль газрыг хөлсөөр хөлдөөхгүй байж магадгүй юм.
Энэ нь насжилттай холбоотой асуудалд шинэлэг шийдэл болж байгаа учраас энэ цохилтын техникийг оношлох аргыг шинжлэх ухааны үндэслэлтэй судалж үзээгүй байна. Мөн зарим хүмүүс kinesiology соронзон хальсыг хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй . Тиймээс та өөрийн хавдар эсвэл биеийн аль ч хэсэгт кайсиологийн соронзон хальсыг хэрэглэхээсээ өмнө өөрийн эмч, эмч эмчтэй уулзах хэрэгтэй.
Нугасаасаа гаралтай кессиологийн туузыг хасах нь нэн бага мэдрэмтгий байж болно. Туузыг авах хамгийн сайн арга бол: халуун шүршүүрт орсоны дараа соронзон хальсны тосыг бага зэрэг тослогоор хийнэ. Дараа нь аажмаар цээжин дэх арьсыг нь барьж байхдаа нэг ирмэгийг хальтирна. Та зангиагаа соронзон хальс дээрээсээ нуруунаас нь зуурчихаад байгаа юм шиг санагдана.
Энэ нь бага зэргийн уйлаан, нулимстай зүйлсийг олоход тусална. Зарим нэг төөрөгдөлд орж магадгүй, гэхдээ та хэдхэн километрийн зайтай гүйж яваад, үүнийг зохицуулж чадна.
Үг нь
Хэрвээ та урт зайдуу явах эсвэл цочролд хүргэх хангалттай дасгал хийх хэрэгтэй бөгөөд хэрэв та Band-Aids буюу наалдамхай боолтоосоо холдвол хамгаалалтаа хадгалахын тулд kinesiology соронзон хальс уруу хандаж болно. Ингэснээр дасгалын дасгал хөдөлгөөн жигдэрч, мэдрэмтгий биеийн хэсгүүдэд ямар нэг хүсээгүй зүйлээс сэргийлж чадна.