Мелатонины нэмэгдэл хөгшрөлтийг удаашруулж болох уу?
Мелатонин бол биеийн хөгшрөлтийн эсрэг дааврын бэлдмэл юм. Энэ нь таны нойрны мөчлөгийг зохицуулахад тусалдаг. Өглөө гэрэлд ил гарах үед мелатонин түвшин буурах болно. Шөнө, харанхуй болох үед эдгээр түвшингүүд нь өсөн нэмэгдэж, унтаж, нойрмог болгодог. Зарим хүмүүс мелатонин нь хөгшрөлтийн эсрэг дааврыг гэж үзэж байна.
Мелатонин бидний нас ахих тусам буурах хандлагатай байдаг. Эдгээр зарга нь ахмад хүмүүс нойр бага шаарддаг ажиглалт дээр тулгуурладаг. Энэ ажиглалт нь нийтлэг унтах домог юм. Үнэн хэрэгтээ ахмад настан залуу насанд хүрэгчид шиг унтах хэрэгтэй. Мелатонины түвшин, эрүүл хүмүүстэй нас ахих тусам буурдаггүй.
Ашиглахаас өмнө анхаарах зүйлс
Нэмэлтийг унтахынхаа өмнө хэрэглэхийн талаар бодож эхлэхээсээ өмнө долоо хоногт биеийн жингийн дасгалыг дахин хий. Орондоо унших дуртай, хэт их кофейн ууж, хангалттай хэмжээний гэрэл гэгээтэй байх нь муу унтах шалтгаан болдог. Нойрноос хэрхэн яаж унтахыг сурах. Хэрэв эдгээр зөвлөмжүүд ажиллахгүй бол та эрүүл мэндийн нөхцөлтэй эсвэл нойронд хөндөлгүй эм хэрэглэж болно. Мөн унтах эмгэг байж болно. Эмийн эмчилгээг өөрчлөх эсвэл нойрмоглох эмчилгээний талаар эмчтэйгээ ярилц.
Тунгийн сэрэмжлүүлэг
Мелатонин бага хэмжээгээр (0.1-0.5 миллиграмм) зарим хүмүүст унтах нойр сайжирч байгааг харуулж байна.
Мелатонин нь лангуун дээр зарагддаг 3 миллиграмм байдаг. Эдгээр тун нь мелатинины түвшинг биед баяжуулах шалтгаан болдог. Melatbenzodiazepines өндөр түвшний урт хугацааны үр нөлөөний талаар судалгаа байхгүй байна
Сөрөг нөлөө
Мелатониний гаж нөлөө нь хар дарсан зүүд, унтах хэвийн үйл ажиллагааг тасалдуулахгүй байх (хэрэв буруу үед авсан бол), толгой өвдөх, өдрийн нойрмоглох, гинекомасти (эрэгтэй хүний хөхний томрол), сэтгэл гутралд ордог.
Сэтгэлийн хямралд орсон хүмүүс ялангуяа макондиныг эмч нартайгаа хамт хэрэглэхээс өмнө ярилцах хэрэгтэй.
Хэрэглээ
- Jet Lag : Судалгаанаас харахад мелатонин нь биений цагийг дахин туршихад тусалдаг. Судалгаанд хамрагдагсдын 50 орчим хувь нь бие махбодийн хоногийн цагийн хэмийг бага тунгаар мелатонины нэмэлт хэрэглэснээр цөөн хоногийн турш дахин сэргээж чаджээ.
- Унтах үе шатын синдром : Энэ нь хүн хэвийн хэмжээндээ унтдаг нөхцөл байдал, гэхдээ тэдний унтах шөнө оройтож хойшлогддог (телевиз эсвэл бусад шалтгаанаар биш). Судалгаанаас харахад энэ синдромыг эмчлэхэд мелатонин амлаж байна.
- Ахмад настанд нойргүйдэл : Мелонатины бэлдмэл нь өндөр настай хүмүүст нойргүйдэл эмчлэхэд тусалдаг гэдэгт амлалт (гэхдээ нотлогдоогүй) амлаж байна. Судалгаанууд нь сайн харагдаж байгаа чиг хандлагыг харуулж байгаа боловч судалгаа сайн боловсруулагдаагүй бөгөөд олон асуулт хариулагдаагүй үлдээсэн. Ихэнх судалгаанууд богино хугацааны үр дүнг харуулсан (хэдэн өдөр).
- Нейро-сэтгэл мэдрэлийн эмгэгтэй хүүхдүүдтэй унтах асуудлууд: Мөн мелатонин нь хүүхдэд аутизм, сэтгэцийн эмгэг, эпилепси зэрэг нойрыг сайжруулахад тусалдаг судалгаа шинжилгээний үр дүн байдаг. Энэ мелатониныг ашиглахад одоогоор судалгаа хийж байна.
- Эрүүл хүмүүст зориулсан унтах сайжруулалт: Мелатонин нь эрүүл хүмүүст унтах нойрыг сайжруулахад тустай гэдгийг нотолж байна. Судалгаанаас харахад унтахынхаа өмнө 30-60 минутын дараа амны хөндийн нойргүйдэл мелатонин унтаж байх хугацааг богиносгох болно. Мелатонины бэлдмэлийн урт хугацааны үр нөлөөг тодорхойлохын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай.
- Бусад хэрэглээ (тодорхойгүй нотолгоо):
- Альцгеймерийн өвчинтэй хүмүүст нойрыг сайжруулна
- антиоксидант болгон ашигладаг
- ADHD (анхаарлын алдагдал гипер идэвхжлийн эмгэг) болон ADHD-тай холбоотой унтах эмчилгээг эмчлэхэд хэрэглэсэн
- benzodiapepines ашиглан зогсох (ашиглахаа боль) зогсооход туслаарай
- bipolar disorder -тай холбоотой унтах асуудлууд
- хорт хавдрыг эмчлэхэд (бусад эмчилгээ, ерөнхий үр нөлөөнд хөндлөнгөөс оролцож буй талаарх судалгаа хангалтгүй)
- хими эмчилгээний гаж нөлөөг эмчлэх
- скрининг хэмнэлийг сохор хүмүүс дээр зохицуулах
- сэтгэл гутралтай холбоотой унтах эмгэгийн үед
- Глаукомыг эмчлэх
- Толгой өвдөхөөс сэргийлнэ
- мөн олон бусад олон нөхцөлүүд байна.
Доод шугам
Олон нөхцөлд мелатонин хэрэглэх сонирхол нэмэгдэж байна.
Гэсэн хэдий ч өндөр мелатонины түвшин бусад эмчилгээнд хэрхэн нөлөөлж болох талаар бага мэдээлэлтэй байдаг. Одоо бол болгоомжлох хэрэгтэй. Ялангуяа мелатонин хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.
Эх сурвалж:
Насжилтын үндэсний институт Эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэн. Эм, Нүд, Шотланд: Гормон хөгшрөлтөөс сэргийлэх боломжтой юу? Medline Plus. Анагаах ухааны үндэсний номын сан. Эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэн. Мелатонин.