Спорт, физик эмчилгээний клиник зэрэг сэргээн засах орчинд бие махбодийг олон тооны холбоотой хэсгүүд гэж үздэг. Энэ нь "Dem Bones" хэмээх хуучин дуутай адил юм. "Хөлний яс нь гуяны ястай холбогддог, гуяны ясны өвдөгний яс руу холбогдсон" гэх мэт.
Таны араг ясыг ийм байдлаар холбоход, нэг үйлдэл нь ойролцоо, ойролцоо, ойр ойрхон ясгүй том, жижиг зэрэг том хэмжээний хөдөлгөөн, нөлөөлөл үүсгэх болно.
Энэ нь гинжний хариу үйлдэл шиг болдог. Биеэ дотор холбосон хөдөлгөөний энэ хэсгийг кинетик гинжин хэлхээ гэж нэрлэдэг.
Kinetic Chain Action - Амьд жишээ юм
Үйлдлийн кинетик гинжин амьдралын бодит жишээг авахын тулд алхах үедээ юу тохиолдох талаар бодъё.
- Нэгдүгээрт, та нэг хөлөөр урагш алхлаа.
- Дараа нь өөрийгөө урагшлуулахын тулд (өмнөх) алхамыг авсан хөлнийхөө аарцаг, хөлийг авчир. Хөл урагш урагшлахад энэ нь түүний аарцагтай хамт ирдэг. Аарцаг нь их биений нэг хэсэг тул бие нь урагшаа урагшаа хөдөлдөг.
- Энэ нь нөгөө талдаа аарцаг үүсгэхэд хүргэдэг.
- Урагшаа үргэлжлүүлэн алхахын тулд хөлнийхөө нурууг хажуу руу нь чиглүүлж, аарцагыг дээшлүүлнэ.
Магадгүй та анзаарч мэдсэнээр нэг хөдөлгөөн өөр нэг шалтгаан болдог. Жишээ нь, зарим нь рефлекс (# 4, аажмаар урагш аажмаар, атювал, явах).
Нээлттэй, хаалттай Kinetic Chain
Та нээлттэй кинетик гинж эсвэл хаалттай кинетик сүлжээнд аль алинаар нь шилжиж болно. Ялгаа нь юу юм?
Нээлттэй Kinetic Chain-ийн жишээ
Хөдөлгөөний хэсэг нь орон зайд чөлөөтэй байх үед кинетик гинжийг нээдэг. Хөдөлгөөнгүй кинетик гинжин хөдөлгөөнүүдийн нийтлэг жишээ гэвэл сандал дээр сууж хөл дээрээ сууж хөл дээрээ босч байхдаа толгойгоо өндийлгөдөг.
Ихэнх хүмүүс нээлттэй кинетик гинжийг бодвол хөл, гараа бэхжүүлэх дасгал хийдэг.
Kinetic Chain-ийн хаалттай жишээ
Хөдөлгөөнт кинетик гинж нь биеийн хэсгийг засах үед тохиолддог. Энэ нь ихэвчлэн гар, хөл нь хатуу, тасралтгүй гадаргуутай харьцдаг. Хэсэг нь хана, шалан дээр дарагдсан үед эсэргүүцэл нь таны биенд буцаагдах болно. (Эсэргүүцэл хөдөлдөг биеийн хэсгүүд тухайн хөдөлгөөний хөдөлгөөн эсвэл дасгал хөдөлгөөнд оролцсон гинжин хэлхээний бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс бүрдэнэ.)
Иогийн муурны үхэр нь хөлийн гүүрний хөл шиг харагдаж байгаа кинетик гинжин дасгалын сайн жишээ юм.
Хөшигний кинетик гинжний хөдөлгөөнийг гол төлөв булчинг бэхжүүлэх, байрлалыг тогтворжуулах, функцын хөдөлгөөнийг сургахад ашиглагддаг.
Эх сурвалж:
Kisner, C., & Colby, LA (2002). Therapeutic Exercise: Foundations and Techniques.Philadelphia: FA Davis Company.