Нурууны өвдөлт таны булчинд ямар үүрэг гүйцэтгэдэг вэ?
Зөөлөн эд гэдэг нь холболт, дугтуй, дэмжлэг, / эсвэл эргэн тойрны бүтцийг шилжүүлэхэд хамтран ажиллах бүлэг хэсэгтэй холбоотой нэр томъёо юм. Энэ нэр томъёоны зөв хэрэглээ нь хэд хэдэн эд эсийн төрөл, булчин, холбогч, арьс (судасникийн систем), мэдрэлийн систем ба цусны эргэлтийн систем (цусны судас) зэрэг хэд хэдэн эд анги
Дээр дурьдсан биеийн хэлбэр, эд эсийн төрлүүд нь нурууны өвдөлт, эдгэрэлтийг эдгээх, мөн мэс засал хийхэд юу тохиолдохыг ойлгоход чухал үүрэг гүйцэтгэж болох боловч ихэнхдээ цөөхөн .
Ерөнхийдөө "зөөлөн эд" нь булчин, шөрмөс, шөрмөс, фосфорыг тайлбарлахад хэрэглэгддэг.
Мутар
Эмчилгээний зорилго нь ихэвчлэн булчингаа дэмжихэд хангалттай хүчтэй булчинг олж авахад хангалттай уян хатан бөгөөд бүх чиглэлд амархан хөдөлж чадахуйц хангалттай уян хатан байдаг.
Түүнчлэн хүзүү, нурууны мэс засал хийлгэхийн тулд эмч нь түүний тодорхой бүтэц рүү хүрэхийн тулд зарим булчинг таслах ёстой. Хэрвээ мэс засал нь уламжлалт хэлбэр юм бол өөрөөр хэлбэл бага зэргийн нугасны мэс засал (MAST) биш юм. Энэ нь таны эдгэрэлтийн хугацааг ихээр агуулдаг.
Фассиа
Нурууны болон хүзүүний эмчилгээний өөр нэг чухал хэсэг нь фасс юм. Фасяс бол булчингууд, микроскоп эсүүдээс бүрдсэн булчингуудыг хамардаг, булчингууд, булчингууд болон булчингийн бүхэл бүтэн системүүдээс бүрддэг.
Хагалгааны зорилго нь булчингийн бүрэн бүтэн байдал, хөдөлгөөнийг дэмжихэд оршино.
Ихэнх тохиолдолд фасляцын утас зөөлөн гөлгөр боловч та гэмтсэн эсвэл маягтай байгаа бол энэ нь гацах болно. Яагаад гэвэл энэ нь булчинг тойрон булчин чангардаг тул гацах үед булчинд алдагддаг.
Үүнийг арилгахын тулд myofascial хувилбарын техникийг ашиглаж болно. (Энэ нь ихэвчлэн массажны эмч, бусад мэргэшсэн эмч нарын эмчилгээ гэж үздэг.) Хэрэв та эмчилгээ хийлгээгүй бол теннисний бөмбөг эсвэл хөөс галзууг ашиглахын тулд fascial "kinks" болон "glitches" гэх мэтийг ашиглаарай.
Энэ үйл явцыг анхааруулах нь өвдөлттэй байж болно! Гэхдээ энэ нь зөв зохистой хэрэглэсэн үед хөдөлгөөний эрх чөлөө, өвдөлт намдаах хөдөлгөөнийг сайжруулж болно.
Fascial фитнессийн системүүд нь бас түгээмэл болж байна. Ихэнхдээ myofascial release (дээр дурьдсанчлан) болон фасилия бүрхүүлийн байгалийн мэдрэмжийг сэргээхэд туслахын тулд хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлдэг.
Фасляр фитнессийн санаанууд нь йог, пилатууд зэрэг илүү тогтсон системүүдэд нэвтэрч эхэлсэн.
Үргэлжлэх болон тариалалт
Таны дасгалын үйл ажиллагааг төлөвлөх, хэрэгжүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг холбогч эдийн төрлүүдийн талаархи ердийн мэдлэгтэй байх хэрэгтэй. Миний үзэл бодол бол хөдөлгөөн хийх, дасгал хийх, эсвэл эмчилгээнд оролцож байхдаа юу хийж байгаагаа мэдэх нь сайн хэрэг юм.
Хамт амьдарсаны үр дүнд үүссэн хэт их (болон хор хөнөөлтэй) хөдөлгөөнөөс сэргийлэхийн тулд хиймэл амьсгаа хамтарсан ясыг холбодог. Торноос булчинг яс руу холбодог. Мөн synovial шингэний үе дэхь synovial шингэн (жишээлбэл, таны нүүрний үе), ясны хоорондын зайг тослох замаар жигд, өвдөлтгүй байлгахад тусалдаг. Нуруундаа synovial шингэн нь нүүрний үенд илэрдэг.
Буцаж гэмтэл, өвдөлт бүхий зөөлөн эдийн үүрэг
Зөөлөн эдийн хүзүү ба нурууны гэмтэл нь нийтлэг байдаг.
Хэрэв та булчинг гэмтээх аваас энэ нь омог гэж нэрлэдэг. Торгоны гэмтэлийг жийргэвч гэж нэрлэдэг. Зөөлөн эдийн гэмтэл нь түүний зэрэглэлээс хамаарна. 3-аас 3 хүртэлх анги байдаг бөгөөд 3-р дамжлагаас (зөөлөн ногоо тарих өдөрт татсан булчин эсвэл шөрмөс гэх мэт) бүрэн эвдэрч (хамгийн түргэн тусламжийн анхны тусламж, эмнэлгийн яаралтай тусламж шаарддаг)
Таны зөөлөн эдийн чанар, чанар нь мөн таны өвдөлтийг бууруулахад хүргэдэг, бат бөх, тэнцвэргүй байдал (уян хатан, уян хатан байдлын хувьд) байдаг.
Буцах хурцадмал байдлыг зөөлөн эдэд түргэн засах хэрэгтэй
Хүмүүс нурууны өвдөлтийг мэдэрч байхдаа олон удаа хүнд ходоодны булчин чангардаг.
Энэ төрлийн нурууны өвчинг засахын тулд дараах булчингуудыг сунгана уу.
- Хэмstring сунах
- Quad Stretches
- Өвдөгний гуяны
- Гадны гуяны ургалт
Хэрэв таны нурууны өвдөлт үнэхээр сул булчин чангарсан бол энэ хурдан бөгөөд хялбар хурцадмал байдлыг шалгаж үзээрэй: Quick Back Muscle Release Program.