Superfood байна уу?
Хөх ногоон ногоон замаг нь Мушулина нь витамин, бета-каротин, витамин Е зэрэг олон тэжээл агуулсан байдаг. Уураг ихтэй (энэ нь веган уураг ихэвчлэн ашиглагддаг), спирулина нь антиоксидант, эрдэс, хлорофилл, фикоцианобили агуулсан байдаг.
Спирулинагийн хэрэглээ
Спирулина нь эрүүл мэндийн дараахь асуудалд туслахыг зөвлөж байна. Үүнд анхаарал хандуулах дутагдал, гипер идэвхжилийн эмгэг, хавдар, ядрах, өндөр холестрол , өндөр триглицерид, вируст халдварын талаар өгүүлдэг.
Масспультаар баяжуулсан ач тус нь жингийн алдагдал, эрчим хүч нэмэгдэж, дархлааны тогтолцоог идэвхжүүлдэг.
Спирулиний ашиг тус
Өнөөдрийг хүртэл хүний эрүүл мэндийн судалгаагаар Сперулины эрүүл мэндийн ашиг тусыг судалсан. Гэсэн хэдий ч урьдчилсан судалгаагаар Мушулина дараах нөхцлүүдийг амласан байдаг.
Өндөр холестерол
Спирулина нь цусан дахь холестерин, өндөр триглицерид зэрэг липидын эмгэгийг амладаг бөгөөд хоол тэжээлийн бодис, метаболизмын түүхэнд хэвлэгдсэн судалгаагаар тогтоогдсон. Судалгаанд эрүүл, өндөр настай хүмүүс Сперулина буюу плацебо хэрэглэсэн. Дөрвөн сарын дараа Мушулина холестериныг их хэмжээгээр бууруулсантай холбоотой.
Харшлын тухай
Спирулина харшлын ринит (хамрын харшилтай) эмчилгээнд эмчилгээ хийлгэхийг амлаж байна. Үнэн хэрэгтээ, харшлын ринит бүхий хүмүүсийн өмнө нь хэвлэгдсэн судалгаагаар спирулины хэрэглээнд хэд хэдэн ач холбогдол өгч байсан (хамрын урсах, найтаах , түгжрэл, загатнах).
Холбоо: Харшлын хувьд байгалийн эмчилгээ
Чихрийн шижин
2008 оны судалгаагаар 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй 37 хүнийг хамруулсан судалгаагаар 12 долоо хоногт спирулины бэлдмэлийг хэрэглэсэн хүмүүс цусны өөхний хэмжээг мэдэгдэхүйц бууруулсан байна. Спирулина нь үрэвслийн бууралтыг мөн зарим хүмүүст цусны даралт болон холестерин бууруулах явдал байв.
Холбогдох: Чихрийн өвчинд зориулсан байгалийн эмчилгээ
Амны хөндийн хавдар
Спирулина нь амны хөндийн хорт хавдрын эсрэг хамгаалалтыг өгч болох юм. Сүүлийн 12 сарын туршид судалгаанд оролцсон гишүүд өдөрт 1 удаа сполицин эсвэл плацебо хийлгэсэн. Судалгааны төгсгөлд, сполио бэлдмэл хэрэглэсэн 44 оролцогчийн 20-д нь (плацебо бүлгийн бүлэгт хуваарилагдсан 43 оролцогчдын гуравтай харьцуулахад) гэмтсэн байна.
Хажуу талын нөлөө
Хэдийгээр сийвэнгийн нөлөө нь спирулиныг хэрэглэхтэй холбоотой боловч молодиныг хэрэглэх нь толгой өвдөх, харшлын урвал, булчин өвдөх, хөлрөх, нойргүйдэл үүсгэх зэрэг шалтгаантай байдаг. Далайн хоол, далайн ургамал, далайн бусад хүнсний ногооны харшилтай хүмүүст Мушулинаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Хэрэв танд бамбай булчирхайн нөхцөл байдалтай байвал аутоиммун эмгэг, тулай, бөөрний чулуу, фенилкетконури (PKU), жирэмсэн эсвэл сувилахуйн үед Мушулина танд тохирохгүй байж болно. Та үүнийг авахаасаа өмнө эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ уулзах хэрэгтэй.
Мөөгөнцөрөөр ургаж буй Мушулина уснаас хорт бодис шингээх боломжтой, тухайлбал микрозотин (элэгний хүнд гэмтэл учруулж болзошгүй), бохирдуулагч бодис, хүнд металл зэрэг байж болох юм. АНУ-д зарагддаг ихэнх сполит нь лабораторид ургадаг.
Бүх нэмэлтүүдтэй адилаар Мссулиныг хэрэглэхийн өмнө эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчидтэй зөвлөлдөх нь чухал бөгөөд энэ нь танд тохирох эсэхийг мөн бусад эм болон нэмэлт эмүүдтэй хамт хэрэглэж болох уу гэдгийг хэлэлцэх нь чухал юм. Нэмэлт аюулгүй байдлын талаар дэлгэрэнгүй үзэх.
Маягтууд
Мушгириныг ихэвчлэн нунтаг хэлбэрээр зардаг боловч капсул, шахмал, шүүс зэрэгт хэрэглэдэг. Нунтаг нь заримдаа шуурхай бүтээгдэхүүнд нэмдэг.
Хэдийгээр "спирулина" гэж нэрлэгддэг хөх-ногоон замаг олон тооны зүйл байдаг боловч ихэнх нь спирулины нэмэлт нь Aphanizomenon flos-aquae, Sprirulina maxima болон / эсвэл Spirulina platensis агуулдаг.
Эх сурвалж:
> Cingi C, Conk-Dalay M, Cakli H, Bal. C. Харшлын ринит дээр М spirulina-ийн үр нөлөө. Eur Arch Otorhinolaryngol. 2008 265 (10): 1219-23.
> Lee EH, Park JE, Choi YJ, Huh KB, Kim WY. Судсаар 2 дугаар хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтөнд үзүүлэх үр нөлөөг тогтоох санамсаргүй судалгааг хийсэн. Nutr Res Pract. 2008 2 (4): 295-300.
Хүн LX. Харшлын ринитыг нэмэлт болон өөр эм хэрэглэж болно. Curr Opin Otolaryngol Толгой хүзүүний мэс засал. 2009 17 (3): 226-31.
Матью Б, Санкаранаратур Р, НэйР PP, ба бусад. Спирулина fusiformis бүхий амны хавдрын химийн урвалын химиргюсийн үнэлгээ. Nutr хавдар. 1995; 24 (2): 197-202.
> Miczke A, Szulińska M, Hansdorfer-Korzon R, нар. Илүүдэл жинтэй АГ-ийн даралтат кавказ дахь биеийн жин, цусны даралт, эндотелийн функцид орсон сполитины хэрэглээний үр нөлөө: давхар сохор, плацебо хяналттай, санамсаргүй туршилт. Eur Rev Med Med Pharmacol Sci. 2016; 20 (1): 150-6.
Park HJ, Lee YJ, Ryu HK, Kim MH, Chung HW, Kim WY нар. Ахмад настнуудад Мушгиринаас үзүүлэх үр нөлөөг тогтоох зорилгоор санамсаргүй сохор, плацебо хяналттай судалгааг хийдэг. Анн Nutr Metab. 2008; 52 (4): 322-8.
Disclaimer: Энэ сайтад агуулагдсан мэдээлэл нь зөвхөн боловсролын зорилгоор зориулагдсан бөгөөд лицензтэй эмчээр зөвлөгөө, оношлогоо, эмчилгээнд орлуулахгүй. Энэ нь бүх боломжтой урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, эмийн харилцан үйлчлэл, нөхцөл байдал, сөрөг нөлөөг хамрахгүй. Та эрүүл мэндийн аливаа асуудалд яаралтай тусламж үзүүлж, өөр эмийг хэрэглэх эсвэл эмчилгээнд өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.