REM-ийн оргил нь өглөөний нарийвчлалтай төсөөлөгдөж байдаг
Та өглөөний зүүдээ бусад зүүднээс илүү олон удаа санаж байх болно. Өглөөний зүүд зүүдлэхэд юу нөлөөлдөг вэ, яагаад тэдгээрийг байнга санадаг вэ? Өглөөний зүүд зүүдлэх магадлал илүү байна уу? Энэ үзэгдлийн талаар болон энэ нь REM унтах үе шатыг өглөөд хүрэхтэй хэрхэн холбогддог талаар суралцаарай.
Унтах үе ба мөрөөдлийн үндэсүүд
Шөнийн туршид таны тархи унтах үе шат гэж нэрлэдэг 4-6 мөчлөгөөр дамждаг .
Цикл бүрийн мөчлөгийн дараа NREM-ийн унтах хугацаа түргэн нүдний нүүдлийн ( REM) түр унтардаг .
НЕММ нойронд мөргөлдсөн мөрөөдөл, энгийн энгийн санаанууд эсвэл зургууд гарч болох ч REM-ийн хамгийн гайхалтай мөрөөдөл нь тохиолддог. Энэ нь REM унтах үед тархи идэвхтэй мөрөөддөг. Ихэнх хүмүүс үүнийг төсөөлж буй кино шиг мэдрэмжтэй байдаг. Эдгээр мөрөөдөл нь өнгө, хар, цагаан байж болно. Магадгүй гайхамшигтай, тэр ч байтугай хиймэл дагуулууд байж болно. Зүүдэнд ямар нэгэн зүйл боломжтой болдог.
Нойрсолтын мөчлөг бүр ойролцоогоор 90 минут үргэлжилдэг. Өглөөний байдлаар NREM-ийн хугацаа богино, REM нь урт болдог. Ихэнх REM нь шөнийн сүүлийн 3-р хэсэгт тохиолддог. Үүний үр дүнд олон хүн сүүлийн REM хугацаанаас сэрэнгүүт өглөө эрт зүүдэндээ дурсан санах болно.
REM Өглөө эрт унтаж амрах Оройн хоолонд хувь нэмэр оруулна
Өдөрт ойртох тусам хэв маягаас шалтгаалан мөрөөдлийн унтах, эсвэл REM-ийн өсөлт нэмэгдэнэ.
Энэ нь тасралтгүй REM үеэр та мөрөөдөж магадгүй тод мөрөөддөг. Түүнээс гадна таны унтах хөтөч, унтах хүсэл төрж, унтах хугацааг богиносгоно. Тиймээс та илүү тайван бус байж, өглөө эрт ойртох тусам илүү их удаан үргэлжилсэн REM хугацааг тасалдуулах магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
Рем унтах үед нойрны апноэ тохиолдох боломжтой. Энэ нь зүүднээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд булчин тайвшруулж байгаатай холбоотой байж болно. Амьсгалын замын булчин суларч болох бөгөөд энэ нь амьсгалыг тасалдуулж, сэрэхүйд хүргэж болзошгүй юм.
Эдгээр хүчин зүйлүүд нь хосолсон байдлаар үр дүнд хүрэхийн тулд та өглөө босохын өмнө зүүдээ санах нь их байдаг.
Шөнийн өглөөний мөрөөдөл үнэн үү?
Мөрөөдлийн мөрөөдөл биелж магадгүй гэсэн нотолгоо алга. Энэ нь урьдчилсан мэдэгдэж байгаа бөгөөд түүний илрэлийг бага зэрэг дэмждэг. Ихэнх хүмүүс олон жилийн туршид мөрөөдөж ирсэн туршлагаасаа мөрөөддөг (ихэнхдээ deja vu гэж нэрлэдэг) боловч энэ нь ирээдүйг урьдчилан таамаглах чадвараас илүүтэйгээр энэ мэдлэгийг бий болгож буй тархины зарим цахилгааны хэв маягтай холбоотой байж болох юм Зүүдлэх.
Хэрэв та зүүд зүүдэлж, хар дарсан зүүд зүүдлэвэл үнэлгээг авч үзэж мөрөөдлийн бэлгийн эмчилгээний үр шимийг хүртэх болно. Хэрэв өглөө эрт сэрвэгнэх нь унтах юм бол нойргүйдэл унтах бөглөрөлт буюу бусад эмчилгээг зогсоохын тулд тест хийхийг бодоорой.