Тендерит эмчилгээ

Шөрмөсний үрэвсэл, цочрол үүссэн үед тендер үүсдэг. Торгонууд нь булчинг ястай холбодог нягт, хамтлаг бүтэц юм. Булчинтай гэрээ хийх үед шөрмөс нь хүчээр татдаг. Шөрмөс нь гэмтэл, хэт их үрэвссэний улмаас шөрмөс гэмтсэн үед үүсдэг.

1 -

Гэмтэл бэртэх

Тендеронит эмчилгээ нь хүнд хэцүү хөдөлгөөнөөс зайлсхийх ёстой. Энэ нь дуртай үйл ажиллагаанаас завсарлага авах гэсэн үг юм. Гэхдээ энэ нь үрэвсэлт шөрмөсийг эдгээхэд зайлшгүй шаардлагатай алхам юм. Үүнээс гадна шөрмөсний эмчилгээнд өөр арга хэмжээ авахыг зөвлөж байна. Жишээлбэл, хэрэв та шөрмөсний улмаас өвдөгний өвдөлт мэдэрч байгаа тамирчин бол дасгалын хуваарьтаа усанд сэлэх оролдлого хийнэ үү. Ихэнхдээ хамгаалалтын бүсийг хамгаалахын тулд чиглүүлэгч эсвэл холбогчийг тогтооно.

2 -

Сарниулах мөс

Үрэвсэлийн талбайг булшлах нь шөрмөсний эмчилгээний чухал хэсэг юм. Мөс нь үрэвслийг хянах болон хавдрыг бууруулахад тусална. Үрэвсэл, хавдрыг багасгах замаар шөрмөс нь хэвийн байдалд нь эргэж, ердийн үйл ажиллагааг гүйцэтгэдэг.

Ice нь бас олон өвчтөн амаар хийдэг эмийг бодвол илүү үр дүнтэй байдаг өвдөлтийг арилгах алхам юм. Та мөсийг байнга давтан хийж болно, харин мөсийг хооронд дахин дулаацуулахын тулд байнга завсарлага авдаг.

Дэлгэрэнгүй

3 -

Үрэвслийн эсрэг эмийг ууна

Үргүй үрэвслийн эсрэг эмүүд (NSAIDs) нь Ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex болон бусад олон боломжуудыг багтаасан байдаг.

Өвдөлт намдаах, хавдахыг багасгахын тулд эдгээр эмүүд нь тунгонит эмчилгээг сайжруулж болно. Эдгээр эмийг эхлэхийн өмнө эмчтэйгээ ярилцах нь зүйтэй бөгөөд учир нь таныг АХЭДХ-ыг аюулгүй авч болзошгүй эрүүл мэндийн нөхцөл байдалтай холбоотой.

Дэлгэрэнгүй

4 -

Кортизоны цохилтыг авч үзье

Шөрмөсит шинж тэмдэг илэрч байвал кортизоныг тарих нь зүйтэй. Кортисон нь үрэвслийн эсрэг эмийн үр дүнтэй боловч амаар өгч оронд нь үрэвслийн сайт руу шууд тарьдаг. Энэ нь амралтыг нь сайжруулаагүй нөхцөл байдалд туйлын тустай байж болох юм.

Бүх төрлийн шөрмөсний үрэвсэлийг кортизоны тариагаар хэрэглэхгүй. Жишээ нь, шөрмөсний үрэвсэл тасарсан талаар санаа зовж байгаагаас Achilles tendonitis нь кортизонтой хамт тарих нь ховор байдаг. Cortisone тарилга нь танд буудахаас өмнө мэдэгдэхүйц гаж нөлөө үзүүлдэг .

Дэлгэрэнгүй

5 -

Хүч чадал ба биеийн эмчилгээ

Тогтвортой бэхжүүлэх арга нь булчингуудыг аюулгүй, илүү үр ашигтайгаар ашиглах замаар шөрмөсийг багасгахад тусална. Жишээлбэл, rotator ханцуйтай tendonitis бүхий өвчтөнүүд морийг үрэвслийг үүсгэх арга замыг сурах боломжтой. Шөрмөсний үрэвсэл буурах хүртэл дасгалуудыг бүү эхлээрэй!

Дэлгэрэнгүй

6 -

Завсарлага авах

Шөрмөс дээр дарамтыг хөнгөвчлөх завсарлагатай завсарлагатай даалгавар. Нэг цагт нэг үйл ажиллагааг тасралтгүй хийж болохгүй. Сургалттай холбоотой шөрмөсний дасалтай хүмүүст дасгалын дасгалын давтамжийг багасгахын тулд дасгалаа өөрчил.

7 -

Торлон хамгаалах

Архаг tendonitis бүхий зарим өвчтнүүд тодорхой үйл ажиллагаануудыг гүйцэтгэх үед нөлөөлөлд өртсөн газар нутгийг хамгаалах замаар тусламж авах болно. Жишээлбэл, спортоор хичээллэх үед бугуйн зүслэгийг цэцэрлэгжүүл эсвэл Chopat оосор (пателелар tendonitis) зүүж болно.

Хаалттай санаанууд

Дээр дурдсан алхмууд нь ихэвчлэн хангалттай шөрмөсний эмчилгээ, ихэнх өвчтөнүүд шинж тэмдгийг нь хянаж байдаг. Шөрмөсний үрэвсэл үүсгэж болох үйл ажиллагаанаас зайлсхийх нь бас чухал юм. Цочмог болон тулай зэрэг үндсэн нөхцөл байдлаас болж тендер үүсэх нь эмчлэх, дахин давтан хийхэд илүү төвөгтэй байдаг. Эдгээр нөхцөлд хамгийн сайн менежмент бол хиймэл довтолгоо, үе мөчний өвчний дэгдэлтээс зайлсхийх, таны сурсан үйл ажиллагаанаас зайлсхийхэд хамгийн сайнаар хийх явдал юм.