Унтах бэрхшээлүүд эцэг эхчүүдийн ёс заншилд холбогдож болно
Шөнийн цагаар унтаж чадахгүй хэцүү олон шалтгаан байж болно, гэхдээ хоёр нийтлэг шалтгааныг бага насны хүүхдийн зан төрхийн нойргүй гэж ангилдаг. Хүүхдүүдийн унтах бэрхшээлтэй холбоотой шинж тэмдгүүд, шалтгаанууд нь юу вэ? Нялх хүүхэд, нярай, бага насны хүүхдүүд, унтаж буй хүүхдүүдэд унтах сургалтыг хэрхэн оновчтой болгох талаар сурахыг эцэг эхчүүд ихэд сонирхдог.
Хүүхдэд нойргүйдэл гэж юу вэ?
Нойргүйдэл гэдэг нь унах, унтах, унтах, унтах зэрэг хүндрэлийг илэрхийлдэг. Хүүхдүүд нойргүйдэл, унтах нойр дутагдалтай холбоотой янз бүрийн шалтгааны улмаас нойргүйддэг. Эцэг эхчүүд хүүхдүүдийнхээ нойргүй байдалд өөрийн нөлөөгөөр хоёр аргаар нөлөөлж чадна:
Эдгээр нөхцөл байдал нь нойргүйдэлд хүргэдэг, гэхдээ өөр өөр шалтгаантай байдаг. Эхний нөхцөлд нойрмоглох нөлөөний төрөл, эцэг эхийн тав тухтай зан байдал нь эцэг эх байхгүй үед унтах чадварыг нь саатуулж болно. Хязгаарлалт тогтоох аргад эцэг эхчүүд хүүхдүүдийнхээ зан төлөвийг (ялангуяа хүүхдүүдэд) унтахаас сэрүүн өнгөрөөх, унтах үедээ сэрэмжлүүлэхээ болино.
Хүүхдийн эндэгдлийн шинж тэмдэг
Ерөнхийдөө хүүхдүүд насанд хүрэгчдээс илүү унтах хэрэгтэй. Энэ нь наснаас хамааран өөр өөр байдаг.
Унтах шаардлагатай үед хүүхэд унтаж, унтах болно. Нярай хүүхэд 24 цагийн турш 16 цаг унтаж, шөнийн цагаар унтах богино хугацааны унтах, дохио өгдөг. 3 насандаа дунджаар 12 цаг унтдаг. Оройн цагаар унтах цагийн хэмжээг оновчтой болгох нь зүйтэй.
Залуу хүүхдүүд хангалттай амралтаа авахын тулд өдөрт 1-2 нямба авч болно. 4, 5-р насны хүүхдүүд ихэнх тохиолдолд өдрийн цагаар унтахаа болино.
Нойргүй унтдаг хүүхдүүд өдөржингөө асуудалтай байдаг. Нойргүй шөнийн дараа танд ямар мэдрэмж төрдөгийг төсөөлөөд үзээрэй. Дараа нь сэтгэлзүйнхээ талаар хангалттай ярих чадваргүй, эсвэл сэтгэл санааны дарамттай үг хэлэх аргагүй юм. Хүүхдүүд жирийн, энгийн хүсэл эрмэлзэлтэйгээр хамтран ажиллахаас татгалзаж, илүү их уйлж, бүрэн дүүрэн уналтанд өртөхөөс татгалздаг. Хуучин хүүхдүүд сургууль дээрээ асуудалтай болж, анхаарал сарних, хэт идэвхгүй байдал, сургуулийн гүйцэтгэлд муугаар нөлөөлж эхэлдэг.
Зүгээр л нойрмоглож чаддаггүй, зан үйлийн бусад асуудлууд, тэр ч байтугай өсөлтийг эргэлтэнд оруулдаггүй.
Хүүхдэд нойргүй болох шалтгаанууд?
Хүүхдэд нойргүйдлийн янз бүрийн шалтгаанууд байдаг. Энэ нь заримдаа эцэг эхийн зохисгүй хүлээлттэй холбоотой байдаг. Жишээ нь, хүүхдүүд хөгшрөх тусмаа бага унтах шаардлагатай байж болно. Хэрвээ унтах хугацаа сүүлд нь хойшлуулагдаагүй бол хүүхэд унтахын зовиуртай байх болно. Хүүхдүүд унтаж амрахад үдшийн чимээгүй цагийг өнгөрөөсөн эцэг эхчүүдэд энэ нь хэцүү байж болно.
Нярай унтаж байхдаа унтахаасаа өмнө унтах хэрэгтэй.
Хэрэв хүүхэд унтаж байх бүр эцэг эхийн гарт байгаа бол эцэг эх нь сэрэх үедээ байхгүй бол уйлна. Нойр нь эхлэхээс өмнө орондоо орондоо шилжин ороход тустай байдаг. Хуучин хүүхдүүд шөнийн цагаар сэрүүн байж, хооллох эсвэл живхний өөрчлөлт хийлгүйгээр унтахын тулд унтахын тулд унтаж амрах боломжтой. Хэрэв уйлж хэвээр байвал энэ нь төгссөн устгагдсан Ferber аргыг дагахад тустай байж болох юм. Товчхондоо, уйлж буй хүүхдэд хариу өгөхөөс өмнө хүлээх хугацаа нь аажим аажмаар хүүхдэд тусламж үзүүлэхгүй болтол уртассаар байна.
Хүүхдүүдэд, ялангуяа тэдний тааламжтай үг хэллэг, өөр нэг өгүүллэг, дуртай тоглоом, аяга ус, угаалгын өрөө гэх мэт хүсэл эрмэлзэлтэй хүмүүс.
унтах хугацааг үр дүнтэй болгохын тулд ашиглаж болно. Эцэг эхчүүд хатуу дүрэм журам, хил хязгаарыг мөрдөж чаддаг бол эдгээр зан үйл аажмаар зогсох болно.
Хүүхэд нойргүйдлийн улмаас нэмэлт үнэлгээ, эмчилгээ шаардлагатай байдаг.
Хүүхдэд нойргүйдэл хэрхэн сайжруулах вэ
Эдгээр зан үйлийн аль аль нь тохиолдоход эцэг эхийн унтах нөлөөг их хэмжээгээр бууруулж болно. Энэ нь ихэвчлэн гэр бүл дотроо ихээхэн зовлон зүдгүүр үүсгэдэг, гэхдээ хүндрэлүүд нь нөхцөл бүртэй холбоотой энгийн өөрчлөлтүүдтэй шууд холбоотой байдаг. Бодит нойргүйдэлийн хоёр төрлийг боловсролын түвшинд хурдан сайжруулж, тогтвортой дүрэм журмыг ажиглаж болно.
Зарим тохиолдолд цаашид тусламж хэрэгтэй байж болно. Энэ нь хүүхдийн эмч эсвэл хүүхдийн унтах мэргэжилтэнтэй холбоотой асуудлуудыг хэлэлцэхэд тустай байж болно. Тусгай хэрэгцээтэй хүүхдүүд нэмэлт дэмжлэг шаардагдаж болно. Зарим тохиолдолд мелатониныг унтах тусламж болгон ашиглаж болно. Бусад жороор олгогдох эмийг АНУ-ын Хүнс, эмийн эмчилгээний байгууллага (FDA) -т зөвшөөрдөггүй.
Хэрэв та тэмцэж байгаа бол гэрт байгаа бүх хүн илүү сайн унтаж чадахын тулд хэрэгтэй байгаа дэмжлэгээ аваарай.
Эх сурвалж:
Durmer, JS болон Chervin, RD. "Хүүхдийн унтах эм." Үргэлжлэл. Neurol 2007; 13 (3): 162.
Mindell, JA, Owens, JA. "Нойргүйдлийн эмнэлзүйн удирдамж: нойрны эмчилгээний оношлогоо, эмчилгээ". Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins , 2003.
Spruyt, K et al . "Сургуулийн насны хүүхдүүдийн унтах асуудлын таамаглал, тархалт, таамаглалууд" гэжээ. J Sleep Res . 2005; 14 (2): 163-176.
Touchette, E et al . "Бага наснаас эхлэн шөнийн цагаар нойргүй унтахтай холбоотой хүчин зүйлүүд." Arch Pediatr Adolesc Med. 2005; 159 (3): 242-249.