Унтахын тулд эмийн жор болон эсрэг эмийн сонголтууд
Цэвэршилт ба нойргүйдэл нь гар аргаар явагддаг . Ихэнх эмэгтэйчүүд цэвэршилтийн шилжилтийн үед унтдаг. Аз болоход, цэвэршилт ба нойргүйдэлтэй эмэгтэйчүүдэд зориулсан олон эмийн сонголт байдаг.
Цэвэршилт ба нойргүйдэл
Өглөө хоёр цаг болж байгаа бөгөөд та хэдхэн минутын турш шидэх эсэхээ шийдээрэй, босоод худалдаачны суваг дээр тавьж, эсвэл зүгээр л хашгирч, аваарай.
Та нойргүйдэлтэй байсан бөгөөд цэвэршилтийн жилүүдэд орох үедээ эхэлсэн.
Олон эмэгтэй иймэрхүү бухимдалтай тэмцэж байгаа боловч энэ нь сэрэхээс өмнө унтах цөөн хэдэн минутын хугацаа юм. Сэтгэлийнхээ дараа л унтаж амжаагүй болохоор сонгох санаа зовнил, хүлээлт маш их байдаг.
Архаг нойргүйдэл нь амьдралын чанарт үнэхээр нөлөөлдөг. Өдрийн нойргүйдэл, ядрах нь ажил бүрийг илүү хүнд болгож, сэтгэлийн хөдөлгөөнөө арилгадаг.
Орны өмнө халуун ванны оролдлого хийдэг гэж бодъё. Хэрэв та амралтаа үргэлжлүүлбэл амралт авдаггүй юм шиг санагдаж магадгүй юм. Хэрэв та жирийн хэв маягт баригдсан хэвээр байгаа бол унтах цикл эргүүлэхийн тулд эм ууж болно.
Илүү сайн унтахад туслах эм
Энд таны бодож үзэх зарим сонголтууд байна.
Ихэвчлэн эдгээр нь анихистамин , заримдаа өвдөлтийн эмийг хослуулан хэрэглэдэг. Хэрвээ танд жороор шаардлагагүй бол тэд унтахын тулд хямд, үр дүнтэй байдаг.
Тэд чамд "нойрмоглолтыг" өгдөг бөгөөд энэ нь таныг өглөөгүүр унтах мэдрэмжийг төрүүлдэг, эсвэл мотор шиг жолоодох зэрэгт нөлөөлдөг.
Хэрэв та тэднийг оройн цагаар аваачаад бүтэн найман цагийн турш унтаж чадвал тэд чамд сайн сонголт байж болно.
Таталтат гипотикууд
"Бензодиапезин" гэж нэрлэгддэг эмийн бүлгийн эмгэг нь ихэвчлэн сэтгэлийн зовиур, нойрны төлөө байдаг. Эдгээр эмүүд нь Valium, Xanax, Ativan болон бусад эмүүд зэрэг нь таны тайвширч, унтаж байхад тустай. Шинэ нойргүйдэл, богино хугацааны нойргүйдэл эмчлэхэд үр дүнтэй эмчилгээ, Restoril, ProSom зэрэг богино хугацааны жородиазепинууд байдаг.
Бензодиапезийн бүх эм нь хараат байдлыг бий болгож болзошгүйг анхаарах ба зарим нь өдрийн туршид санах ой болон бусад танин мэдэхүйн асуудлуудыг үүсгэдэг. Эдгээр эмүүд нь цаг хугацааны явцад үр дүн багатай байдаг тул урт хугацааны хэрэглээ нь урт хугацааны хэрэглээнээс илүү сайн байдаг.
Бензодиазепин нь Ambien , Sonata, Lunesta гэх мэт бензодиапринээс бусад гакнотик эмүүд байдаг бөгөөд энэ нь бензодиапезиний гаж нөлөөгүйгээр үр дүнтэй байдаг. Лунеста зургаан сар хүртэл хэрэглэж байсан ч аюулгүй байна.
Antidepressants
Олон төрлийн антидепрессантууд, түүний дотор трициклик антидепрессантууд болон зарим SSRI антидепрессантууд нь нойрны эмгэгийг эмчлэхэд ашигладаг. Эдгээр эмүүд нь сэтгэл гутрал, сэтгэлийн зовиурыг эмчилдэг тул хэрэв та нойрмоглолын сэтгэлийн эмгэгээс болж зовиуртай байвал сайн сонголтууд байж болно.
Зарим антидепрессантууд нь нойргүйдэлд хүргэдэг бөгөөд энэ нь сэтгэлийн хямрал, түгшүүртэй байдлыг өдөөж болно гэдгийг сайн ойлгох хэрэгтэй.
Хэрэв та одоо антидепрессант байгаа бол нойргүйдэлтэй бол эмчтэйгээ ярилцахын тулд таны эм нойргүйдэл мөн өөр хэн нэг нь илүү сайн сонголт байж болох эсэхийг мэдэх хэрэгтэй.
Гормоны эмчилгээ
Хэрэв нойргүйдэл нь цэвэршилтийн шинж тэмдгүүдээс шалтгаална - шөнийн хөлс, дааврын өөрчлөлт гэх мэт - унтаа болгодог бол та дааврын эмчилгээ хийлгэх боломжтой. Заримдаа эстроген, эстроген / прогестины эмчилгээг бага тунгаар хэрэглэж болно. Энэ нь хамгийн их эрсдэлт шинж тэмдгүүдийн шинж тэмдгээр илэрдэг.
Гормонууд өөрийн гэсэн эрсдэлтэй байдаг. Даамны сонголт, аюулгүй байдлын талаар ярилцахын тулд эмч, эмнэлгийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ уулзана уу.
Өвдөлт эмчилгээ
Шөнө оройтоход өвдөж байгаа үед унтахын тулд унтах нь хэцүү байдаг. Өвдөлт авахын тулд ямар нэг зүйл хийлгэх, ажилд орохыг хүлээх тэр цагт чи шөнө болж магадгүй.
Хэрэв та байнгын өвдөж байгаа бол юу болж байгааг нь сайн мэдэхгүй байгаа эсэхийг шалгаж үзээрэй. Дундаж амьдралыг тойрсон өвдөлтийг бий болгох олон нөхцөл байдаг. Өвдөлт үе мөчний үрэвсэл хүртэл цөс давсагны асуудал нь буруутан байж болох юм.
Өвдөлтийг мэдэрч буй зүйлийг мэдсэний дараа эмнэлгийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ хамгийн сайн аргаар зохицуулах талаар ярилц. Орондоо орохоосоо өмнө удаан хугацааны эм хэрэглэснээр өвдсөнөө багасгах арга зам байж болно. Шаардлагагүй бол эмийн бус эмийн эм, ибупрофен , ацетаминофен , напроксен эсвэл аспирин зэрэг эм хэрэглэж болно.
Таны эмчтэй ярилц
Хэрэв та долоо хоногт хоёроос илүү удаа унтаж амрахгүй бол эмчийн үзлэгт ор. Тэрбээр энэхүү хэв маягаас гарахад хүргэж болох эрчим хүч, сэтгэл санааг сэргээх эмийн хэд хэдэн сонголтыг санал болгож чадна.
Нойргүй байдалд хүргэж болзошгүй гэж бодож байгаа зүйлээ ярилцах хэрэгтэй. Учир нь нойргүйдэл гэхээсээ илүүтэй асуудлыг шийдэж болох юм.
Сэтгэл гутрал, айдас, өвдөлт, тайван бус хөлний хам шинж, шөнийн хөлс, унтах нойр булчирхай нь таны унтах нойрыг хулгайлах бүх нөхцлүүд бөгөөд нөхөн сэргээх нойрны дэглэмийг эргэж буцахад туслах арга замаар эмчилж болно.
Цэвэршилт, Архидан согтууруулах ундаа, Архи
Согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хичээж, нойрмоглодог, ялангуяа хэцүү өдрийн дараа унтах дуртай байдаг. Харин унтахдаа архи уух нь үнэндээ унтах чанарыг бууруулдаг. Энэ нь мөн адил үр дүнд хүрэхийн тулд илүү ихийг шаарддаг тэсвэр тэвчээр рүү хөтөлдөг. Нойргүйдэлтэй архи уух нь аюултай.
Тиймээс унтахын тулд согтууруулах ундаа хэрэглэдэггүй. Энэ нь энэ асуудлыг шийдэхээс илүүтэй асуудал үүсгэдэг.
Хэрэв та өөрийн нойргүйдэлтэй амжилтанд хүрэхийг хүсч байгаа бол дараах зүйлсийг санаарай:
- Хэрэв та ямар нэгэн тогтмол эм хэрэглэж байгаа бол эхлээд унтаж байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Хэрэв тийм бол өөр сонголтуудын талаар эмчтэйгээ ярилц.
- Нойрны хүндрэлийн шалтгааныг эмчил. Хэрэв та санаа зовсон, сэтгэлээр унасан, эсвэл байнга өвдөж байгаа бол эдгээр асуудлыг шийдэх, унтах зовиурыг арилгах арга зам байж болно.
- Нойргүйтэлтэйгээ харьцах бусад аргыг туршиж үзсэний дараа эмийг сүүлчийн арга зам болгон ашиглах.
Энэ талаар эргэлзэх зүйл байхгүй, танд унтах хэрэгтэй. Цэвэршилтийн үед бүгдэд нь хангалттай сорилтуудыг санал болгодог ба нойргүйдэл нь удирдах боломжгүй юм шиг санагддаг. Нойрон авах, унтахын тулд хамгийн сайн арга замыг олоорой. Ингэснээр өдөр бүр таньтай уулзах эрч хүчийг авах болно.
Эх сурвалж:
Цэвэршилтийн шинж тэмдгүүдийн менежментийн талаархи НХХ-ийн шинжлэх ухааны дээд хэмжээний уулзалт. NIH-ийн зөвшилцөл ба Шинжлэх ухаан-төрийн мэдлэгийн тайлангууд, Боть 22, дугаар 1, 3-р сарын 21-23,
НҮБ-ын Шинжлэх ухааны муж улсын Насанд хүрэгчдийн архаг инсулиныг илрүүлэх, удирдах талаархи бага хурлын мэдэгдэл. NIH-ийн зөвшилцөл ба Шинжлэх ухааны улсын мэдэгдэл, Боть 22, дугаар 2, 2005 оны 6-р сарын 13-15.
Pagel, JF, Bennett, LP, Унтах өвчний эмчилгээ: Тойм, Prim Care Care Companion J Clin Psychiatry , 2001; 3 (3): 118-125.