Таслан хорт хавдар нь хамгийн түгээмэл хорт хавдарын нэг боловч эрүүл мэндийн амьдралын хэв маягаа сонгох удирдамжийг мөрдөж, эрсдэлийг бууруулж чаддаг. Өөртөө болон таны хайртай хүмүүсийг өвчнөөс хамгаалахын тулд эдгээр 10 хавдрын хорт хавдраас урьдчилан сэргийлж зөвлөгөө аваарай.
1. Хэрэв та 50 эсвэл түүнээс дээш бол колони хавдрын шинжилгээ хийх хуваарийг бичнэ үү.
Дараа нь бэлтгэл болон томилолттой хамт дагаж мөрддөг.
Судалгаанд хамрагдсан хүмүүсийн 90 гаруй хувь нь бүдүүн гэдэсний хорт хавдартай гэж оношлогддог, 50-аас дээш настай, оношийн дундаж нас 64 байдаг байна. Судалгаагаар 50 наснаасаа дөрвөн хүн тутмын нэг нь полип (хорт хавдар үүсч болох эсийн өсөлт) байгааг тогтоосон байна. Шалгаж авах нь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх арга юм. (Энэ хавдрын хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх талаарх дэлгэрэнгүй мэдээллийг авна уу.)
2. Хэрэв та колонийн хавдрын шинж тэмдэг илэрвэл эмчийг үзээрэй.
Гэдэсний зуршилтай холбоотой ярих нь эвгүй ... Гэхдээ энэ нь бас таны амьдралыг аварч чадна. Хэдийгээр колонийн хорт хавдар заримдаа шинж тэмдэггүй байдаг ч зарим шинж тэмдэг нь улаан тугийг эмчтэйгээ товлосон хуваарьтай байх ёстой. Үүнд гэдэсний хэв гажилт, туранхай өтгөн хаталт, цочрол, тайлбарлаагүй турах, өтгөний цус орно.
3. Тэнцвэртэй Diet идэх.
Өөх, холестерин (ялангуяа амьтны эх сурвалжаас) нь өндөр агууламжтай гэдэсний хорт хавдрын эрсдэлтэй холбоотой юм. Хэдийгээр өндөр шилэн тэжээлүүд нь хамгаалалтын нөлөө үзүүлдэг.
(Энэ хавдрын хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх талаарх дэлгэрэнгүй мэдээллийг авна уу.)
4. Эрүүл жинтэй байлгах.
Бусад бүх зүйл нь тарган хүмүүст тарган хорт хавдраар өвчлөх эрсдэлтэй байдаг. Түүнчлэн, зарим төрлийн бие махбодийн төрлүүд нь бусдаас илүү эрсдэлтэй байдаг. Судалгаанаас харахад бэлхүүс (алимны хэлбэр) нь өөхний хорт хавдарын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
(Энэ хавдрын хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх талаарх дэлгэрэнгүй мэдээллийг авна уу.)
5. Идэвхитэй амьдралын хэв маягийг хэвшүүлэх.
Судалгаагаар дасгал сургуулилт нь бүдүүн гэдэсний хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг 40% -иар бууруулж болохыг харуулж байна. Дасгал нь бас таргалалт, чихрийн шижин гэх мэт бүдүүн гэдэсний хорт хавдрын бусад эрсдэлт хүчин зүйлсийг бууруулах хандлагатай байдаг. (Энэ хавдрын хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх талаарх дэлгэрэнгүй мэдээллийг авна уу.)
6. Гэр бүлийн эрүүл мэндийн түүхээ сур.
Гэр бүлийн эрүүл мэндийн түүх тань колонийн хорт хавдраар өвчлөхөд тань нөлөөлж чадах эсэхийг та мэдэх үү? Хамтрагчтайгаа колонийн хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх талаар ярилцахдаа гэр бүлийн гишүүд полип эсвэл хавдрын хорт хавдартай байсан эсэхийг санаарай. Бусад (хавдар, элэг, яс гэх мэт) хавдартай холбоотой байж болно.
7. 7. Хувийн эрүүл мэндийн түүхийн талаар эмчтэй ярилц.
Урьдчилан таамаглаж байсанчлан колоний хавдраас урьдчилан сэргийлэх талаар өөрийн эрүүл мэндийн түүхийг ярилцах нь маш чухал юм. Заримдаа бид эмч нар юу хэлэхийг сонирхохгүй байгаа юм шиг сэтгэгдэл төрүүлдэг. Тиймээс бид асуултуудаа аль болох түргэн, товчхондоо хариулах гэж оролддог. Гэхдээ эрүүл мэндийн түүхийн талаар ярих нь зүйтэй. Тодруулбал, полип, зарим хорт хавдар, гэдэсний архаг үрэвсэл зэрэг нь хавдрын хорт хавдар үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
(Энэ хавдрын хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх талаарх дэлгэрэнгүй мэдээллийг авна уу.)
8. Генетик зөвлөгөө өгөх асуудлыг авч үзэх.
Өвчин үүсгэгч колонийн хавдартай холбоотой генетик мутаци явуулж буй хүмүүс өвчний шинж тэмдгийг боловсруулах магадлалтай байдаг. Хэрэв танай гэр бүлийн хэн нэгэн нь FAP , HNPCC , эсвэл еврей гаралтай бол та генетикийн зөвлөгөөг колони хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх төлөвлөгөөгөө нухацтай авч үзэх хэрэгтэй. (Энэ хавдрын хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх талаарх дэлгэрэнгүй мэдээллийг авна уу.)
9. Утаа бүү хий.
Тиймээ, энэ нь хавдрын хорт хавдрын эрсдэлт хүчин зүйл юм. Тамхи татах нь таны эрсдэлийг хоёр үндсэн шалтгаанаар нэмэгдүүлдэг. Нэгдүгээрт, тамхи татах, залгисан тамхи татах нь хорт хавдар үүсгэдэг.
Хоёрдугаарт, тамхины хэрэглээ нь полип хэмжээг ихэсгэдэг.
10. Цацрага туяанаас сэргийлэх.
Цацраг идэвхт хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх нь үнэхээр чухал уу? Богино хариулт нь тийм байна. АНУ-ын Цөмийн Зохицуулалтын Хорооны мэдээгээр "аливаа цацраг туяа нь хорт хавдар, удамшлын нөлөөг үүсгэх эрсдэлтэй бөгөөд өндөр эрсдэлтэй цацраг идэвхт бодисын өндөр эрсдэлтэй байдаг." (Энэ хавдрын хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх талаарх дэлгэрэнгүй мэдээллийг авна уу.)
Эх сурвалж
- > Hou N, Huo D, Dignam JJ. Бүдүүн гэдэсний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх, хоолны дэглэмээс урьдчилан сэргийлэх. Хятадын клиникийн хавдар . 2013, 2 (2): 13. doi: 10.3978 / j.issn.2304-3865.2013.04.03.