Зөвхөн эдгээр ургамал, амтлагч нь зөвхөн амтыг мэдэрдэг төдийгүй чихрийн шижин өвчтэй байхын тулд эрүүл мэндэд тустай байж болно. Таны хоолны дэглэмийг эрүүл өсөлтийг бий болгох таван амттай арга зам энд байна.
1 -
ТурманЧихрийн шижингээс ангид байлгахад тус болох байгалийн нэг арга нь: сүвний нунтаг, карри нунтаг хэрэглэсэн ургамал, хоолны нэмэлт тэжээлд байдаг.
Туранзүйн болон чихрийн шижин өвчний судалгаа нь 2012 онд сэтгүүлд хэвлэгдсэн Diabetes Care сэтгүүлд нийтлэгдсэн. Эрдэм шинжилгээний эмчилгээнд 240 хүнийг хамруулсан эмнэлзүйн туршилт (цусан дахь сахарын хэмжээ хэвийн бус боловч чихрийн шижингийн оношлогоо хангалттай өндөр биш) есөн сартай туранхай нэмэлт тэжээлүүд нь плацебо хэрэглэсэн судалгаанд оролцсон хүмүүсийнхтэй харьцуулахад чихрийн шижинтэй өвчтөнд харьцуулахад бага байдаг.
Аюрведийн анагаах ухаанд удаан хугацаанд хэрэглэдэг чихрийн шижин нь цусан дахь сахарын хяналтыг сайжруулж, инсулины эсэргүүцлийг эмчлэх замаар чихрийн шижингийн эсрэг хамгаалалтанд ордог.
2 -
Lemon BalsemСудалгаанаас харахад өвслөг нимбэгний гавар чихрийн шижинтэй хүмүүст тустай байж болох юм. Амьтанд хийсэн шинжилгээнд эрдэмтэд нимбэгний бальзамын агууламж багатай эмчилгээ хийснээр элэгний солилцоо, цусан дахь сахарын зохицуулалтыг сайжруулжээ.
Заримдаа эмэнд стресс, стресст ороход нимбэгний бальзам амралт зугаа цэнгэлийг хөхүүлэн дэмждэг гэж хэлж болно. Өнгөрсөн судалгаануудад судлаачид энэ өвчин нь Альцхаймерын өвчин, нойргүйдэлтэй хүмүүст танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг болохыг олж мэдсэн.
Чихрийн шижингийн эмчилгээнд нимбэгийн бальзамыг зөвлөхийн өмнө илүү судалгаа шаардлагатай. Хэдийгээр чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх бусад эмчилгээгүй ч гэсэн шиннам өвчний эсрэг тэмцэж буй хүмүүст цусан дахь сахарын хяналтыг сайжруулж болох юм.
3 -
Хар цайХар цай бэлдэх нь чихрийн шижин өвчнийг хянахад тустай байж болох юм. Судалгааны хувьд эрдэмтэд ногоон цай, цай цай, хар цайгаас гаргаж авсан нэгдлийг үзсэн. Гурван цайраас полисахарид (хар цай, целлюлоз агуулсан карбогидратууд) нь хар цайгаас гаралтай бөгөөд цусан дахь сахарын хэмжээг шингээхэд хамгийн үр дүнтэй байдаг нь (глюкоз гэгддэг). Хар цай полисахарид нь чөлөөт радикалууд (ДНХ-г гэмтээх, дархлааны системийг дарах гэх мэт) -ийг устгахад хамгийн үр дүнтэй байдаг.
Чихрийн шижинтэй хүмүүст цусан дахь глюкоз хуримтлагдаж, зүрхний бөөр гэмтэх шалтгаан болдог. Өнгөрсөн судалгаагаар шанцрин, калкинум зэрэг байгалийн бодисууд (карри амтлагч яншуй), хүн орхоодой нь чихрийн шижингтэй тэмцэхэд тустай байж болох юм.
4 -
Гашуун CuminЭнэтхэгийн анагаах ухаанд Аюрведын удаан хугацааны туршид хэрэглэсэн байгалийн гашуун гашуун гашуун гашуун шинж чанар нь антиоксидант, антиоксидантуудын баялаг эх үүсвэр болж болох ба BMC Complementary and Alternative Medicine харуулж байна. Аюурвед дахь гашуун cumin нь халууралтыг багасгах, гипергликеми эмчлэх, өвдөлт намдаахад ашигладаг.
Лабораторийн хэд хэдэн туршилтад сүүлийн үеийн судалгаагаар гашуун cumin ханд нь чөлөөт радикалуудыг буулгаж, исэлдэлтийн стрессээс (хорт хавдар, чихрийн шижин, зүрхний өвчин, Альцхаймерын өвчин, цус харвалттай холбоотой биологийн процессыг устгах) хамгаалах болно.
Өмнө нь хэвлэгдсэн судалгаагаар хэд хэдэн Аюрведийн ургамал антиоксидантуудтай хамт савлаж болно гэж үздэг. Жишээ нь антиоксидант баялаг гоулд нь цусан дахь холестерины хэмжээг багасгахад тусална. Антиоксидантуудаас өндөр агууламжтай өвөрмөц Аюрведийн өвслөг ургамал нь чихрийн шижин өвчний хяналтанд инсулины эсэргүүцэлтэй тэмцэхэд тусалдаг.
5 -
MatchaЦайны мэргэжилтэнгүүдийн дунд дуртай, matcha нь ногоон өнгөтэй цай юм. Camellia sinensis ургамлын навчийг бүхэлд нь агуулсан цөөхөн цайны нэг болох тул matcha нь ихэнх цайны сортоос илүү антиоксидант хүчийг өгдөг гэж үздэг.
Эрдэмтэд тэмцээн нь бусад төрлийн цайгаас илүү антиоксидантыг ууж байгаа эсэхийг тодорхойлохыг одоогоор хараахан тогтоогоогүй байгаа тул эрүүл мэндэд үзүүлэх зарим үр нөлөөг бий болгодог. Жишээлбэл, 2009 оны Эмийн эмчилгээний сэтгүүлд хэвлэгдсэн урьдчилсан судалгаагаар холестерины түвшинг бууруулах, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад тусална гэж үзсэн.
Хэдийгээр эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөг судлах нь хязгаарлагдмал боловч олон тооны судалгаанаас харахад ногоон цай нь ерөнхийдөө эрүүл мэндийн олон нөхцлөөс (цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин, хорт хавдрын зарим хэлбэрүүд гэх мэт) хамгаалдаг. Зүгээр л кофейны агууламжаас шалтгаалж цайрдаггүй тул ногоон цай нойргүйдэл, толгой өвдөх эрсдэлтэй байдаг (өдөрт таван аяга илүү).
Урьдчилан сэргийлэх, урьдчилан сэргийлэх төвүүд-хэрэв өнөөгийн чиг хандлага үргэлжилбэл, Америкад 3 насанд хүрэгчид 3 хүн тутмын нэг нь чихрийн шижинтэй байж болно. Хэрэв та чихрийн шижингээс урьдчилан сэргийлэхийг хүсч байгаа бол жимс, хүнсний ногоо, өдөр бүр дор хаяж хагас цагаар дасгал хийж, эрүүл жинтэй байлгаж, цусны даралт, холестерины түвшинг шалгах боломжтой. Зарим судалгаанаас харахад Д амин дэмийн хангалттай хэрэглээ нь чихрийн шижингээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
Эх сурвалж:
> Ани В, Naidu KA. Зөөлөн cumin (Centratherum > anthelminticum > (L.) Kuntze-ийн антиоксидант чадавхи ) in vitro загварт үрийг оруулна. BMC Complement Alternat Med. 2011 оны тавдугаар сарын 20; 11: 40. doi: 10.1186 / 1472-6882-11-40.
Chen, H., Qu, Z., Fu, L., Dong, P., Zhang, X. (2009), Ногоон цай, Улун цай, Хар цайгаас 3 полисахаридын физик шинж чанарууд ба антиоксидант чадавхи. Хүнсний шинжлэх ухааны сэтгүүл, 74: C469-C474. doi: 10.1111 / j.1750-3841.2009.01231.x
> Чуэнсамнар S, Rattanamongkolgul S, Luechapudiporn R, Phakhachaphong C, Jirawatnotai S. Curcumin төрлийн 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинээс урьдчилан сэргийлэх арга. Чихрийн шижингийн тусламж. 2012 оны 11-р сар; 35 (11): 2121-7. doi: 10.2337 / dc12-0116. Epub 2012 оны 6-р сарын 6.
> Чүн МЖ, Чой эм, Бхааньян МЖ, Ким Х., Ли СЖ. Нимбэгний бальзам (Melissa officinalis) нь чихрийн шижинтэй өвчний эсрэг үйлчилгээтэй 2 төрлийн чихрийн шижингийн хулганад глюкоз ба липидийн тохируулгатай ферментийн чухал тос. Br J Nutr. 2010 оны 7-р сар; 104 (2): 180-8. doi: 10.1017 / S0007114510001765. Epub 2010 оны 5 сарын 21.
> Disclaimer: Энэ сайтад агуулагдсан мэдээлэл нь зөвхөн боловсролын зорилгоор зориулагдсан бөгөөд лицензтэй эмчээс зөвлөгөө, оношлогоо, эмчилгээг орлохгүй. Энэ нь бүх боломжтой урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, эмийн харилцан үйлчлэл, нөхцөл байдал, сөрөг нөлөөг хамрахгүй. Та эрүүл мэндийн аливаа асуудалд яаралтай тусламж үзүүлж, өөр эмийг хэрэглэх эсвэл эмчилгээнд өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.