Чихрийн шижинтэй нэгдмэл хоол идсэний дараа чихрийн шижинтэй хүмүүст цусан дахь сахарын түвшинг хянах боломжтой болно.
2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүст цусан дахь сахарын түвшинг тохируулах нь бэрхшээлтэй байдаг учир нь хангалттай инсулин хэрэглэдэггүй, эсүүд нь инсулинд зөв хариу өгөхгүй байна. Инсулин бол булчин, элэг, өөх эсийг цусны глюкозыг шингээх чадвартай нойр булчирхайг үүсгэдэг дааврын бэлдмэл юм.
Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн эмчилгээ нь ихэвчлэн цусан дахь чихрийн шижин өвчний үед хэрэглэдэг эмийг хэрэглэх явдал юм. Зарим тохиолдолд чихрийн шижинтэй хүн инсулин хэрэглэх шаардлагатай болдог.
Чухал нүүрсустөрөгчийн тэжээл хэрхэн ажилладаг талаар
Нүүрс ус нь сахар, цардуулыг агуулдаг. Чихрийн шижинтэй хүн нүүрстөрөгчийг нь хянах хэрэгтэй. Зарим хүмүүс карбогидрат багатай хоолны дэглэм барьж, ихэнх нь зөвхөн carbs, гэхдээ Конструкциос нүүрсустөрөгчийн гол анхаарлын төвд өдөр бүр нүүрсхүчлийн түвшинг нэг өдөрт, нэг өдөр хүртэлх түвшинд байлгах явдал юм.
Энэ нь тогтмол, эрүүл хооллолтоос ялгаатай биш, та хоол хүнс, зууш бүрт анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Энэ нь маш их ажил мэт санагддаг, гэхдээ тусламж, дадлага хийснээр та c-ийн өлгий болно
Нүүрс усыг сонгох буюу солилцох
Эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч тань өдөрт хэдэн грамм нүүрс ус хэрэглэж болохыг мэдэхэд тусална. Дараа нь хоолны дэглэм, хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, эсвэл чихрийн шижны боловсруулагч танд өдрийн турш жигд жигдрүүлэх цэсийг боловсруулахад тусална.
Хүнсний бүтээгдэхүүн бүрт нэг гр карбогидратыг тоолоход амаргүй байдаг тул Америкийн Diabetes Association олон янзын хоол хүнсийг "солилцоо" руу нүүрсустөрөгчийн граммаар граммаар хөрвүүлжээ.
Нүүрс усыг солилцох нь 15 грамм нүүрс устай байдаг бөгөөд хэрэв та өдөрт 200 грамм нүүрс ус хэрэгтэй бол нүүрстөрөгчийн солилцооны нийт дүн 13 байх ёстой.
Таны идэж байгаа бүх зүйл хэд хэдэн нүүрс усны сонголттой байдаг. Ямар нэг нүүрс ус агуулсан бодис (эсвэл 5 граммаас бага) нь тэгээс сонголттой байдаг.
Элсэн чихэр, цардуул ихтэй хүнсний бүтээгдэхүүнүүд нь цөөхөн тоосонцортой хүнсний бүтээгдэхүүнтэй харьцуулахад илүү их солилцоотой тэнцүү байдаг. Жишээлбэл, жижигхэн шоколадтай бялууг өдөр тутмынхаа солилцоогоор хоёр удаа хэрэглэж болох бөгөөд хагас аяга жүржийн шүүс нь нэг солилцоо хийхэд тохиромжтой. Ерөнхийдөө хоолны газар нь 3-5 орчим солилцоотой байдаг бөгөөд зууш бүр нь нэг эсвэл хоёртой байдаг.
Жишээ нь цэс
13 өдрийн бирж дээр бүтэн өдрийн хоолны цэсний жишээ байна. Үүнд: Өглөөний цай
- 1/2 аяга oatmeal - 1 солилцоо
- Нэг аяга жимсний шүүс - 1 солилцоо
- Нэг зүсмэл хундага - 1 солилцоо
- Нэг хатуу чанасан өндөг - 0 солилцоо
- Нэг аяга кофе - 0 солилцоо
Дунд зэргийн зууш
- Нэг тоорын тоор - 1 солилцоо
- Нэг шилэн ус -0 солилцоо
Үдийн хоол
- 1/2 тахианы хөх - 0 солилцоо
- 1/2 аяга эрдэнэ шиш - 1 солилцоо
- Нэг аяга чанасан бууцай - 0 солилцоо
- Нэг оройн хоол 1 солилцоо
- Нэг халбага тос - 0 солилцоо
- Нэг аяга бага өөх тос - 1 солилцоо
Үдээс хойш зууш
- 3/4 аяга энгийн тараг-1 солилцоо
- Нэг аяга жимс - 1 солилцоо
- Нэг шилэн ус - 0 солилцоо
Оройн хоол
- 4 унцитай salmon filet - 0 солилцоо
- Нэг аяга steamed broccoli - 0 солилцоо
- 1/2 аяга нухсан төмс - 1 солилцоо
- Нэг оройн хоол 1 солилцоо
- 1 аяга бага өөх тос - 1 солилцоо
Шөнийн цаг зууш
- 3 аяга попкорны - 1 солилцоо
- Нэг шилэн ус - 0 солилцоо
Валютын ханштай байх нь нийт хоол тэжээлийн үнэлэмжийг тусгаагүй гэдгийг санаарай. Бэкон, үхрийн махтай гялгар аль аль нь солилцоо хийдэг ч энэ нь чамд сайн гэсэн үг биш юм. Олон тооны ногоон, өнгөлөг хүнсний ногоо, өөх тос багатай уураг, үр тариа, бага өөх тос зэрэг олон төрлийн эрүүл сонголтыг үргэлжлүүлэн хийдэг.
Эх сурвалж:
Америкийн Diabetes Association. "Эрүүл хүнсийг сонгох".
Махер AK. "Хялбарчилсан хоолны дэглэм". Арваннэгдүгээр хэвлэл, Hoboken NJ, АНУ: Вайли-Блаквеллийн хэвлэл, 2011 оны 10-р сар.
Мэрилэндийн Мэрилэндийн их сургууль. "Чихрийн шижин хоолны дэглэм - Чихрийн шижин солилцооны жагсаалт".