Гадна доторх болон гаднах агаарын бохирдол COPD-ийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг
Хэрэв та агаарын чанар муу, бохирдолтой бүсэд амьдарвал таны уушиг эрсдэлд оруулж болзошгүй. Уурхай доторх болон гаднах агаарын бохирдлын урт хугацааны нөлөөлөл нь уушигны эрүүл мэндэд ноцтой үр дагаварт хүргэдэг бөгөөд агаарын бохирдол, уушигны архаг бөглөрөлт эмгэг ( COPD ) хоорондын хамаарлыг судлахад чиглэгддэг . Үүнээс гадна доторх болон гаднах агаарын бохирдол аль хэдийн бий болсон уушгины өвчинг улам хүндрүүлж болно.
Доторх болон гаднах агаарын бохирдол нь танд эрсдэлд хүргэдэг, хор хохирол учруулж буй зүйлсийн талаархи нийтлэг бодис, мөн таны өртөлтийг багасгахын тулд юу хийж болох талаар авч үзье.
Агаар дахь агаарын бохирдол таныг эрсдэлд оруулж байна
Бидний ихэнх нь гэртээ байгаа агаарт амьсгалах аюулгүй гэдэгт итгэдэг. Гэхдээ гэр доторх агаарын заримдаа гадаа агаараас илүү бохирдож байгааг та мэдэж байсан уу? Таны мэддэг нийтлэг агаарын бохирдуулагчид:
- Биологийн бохирдол: Үүнд хөгц, тоосжилт, гэрийн тэжээвэр амьтдын шарх, тоосонцор болон жоом зэргээс бүрдэнэ. Эдгээр нь харшил үүсгэдэг ба астма-ийн халдлага үүсгэдэг.
- Тамхины утаа: Байгаль орчны тамхины утаа (ETS) нь формальдегид, нүүрстөрөгчийн дутуу исэл, хорт хавдар үүсгэгч бодисууд зэрэг тамхинуудтай адил аюултай химийн бодисууд байдаг. Хоѐрдахь утаа нь COPD болон бусад уушигны өвчний эрсдэлт хүчин зүйл болдог .
- Шатамхай бохирдуулагч: Манай гэрт шатамхай бохирдуулагч эх үүсвэрүүд нь шатдаг хийн түлш, зуух, халаагч, ус халаагч зэрэг түлш шатахууны эх үүсвэр болдог. Ийм шатах материалууд нь нүүрстөрөгчийн дутуу исэл зэрэг олон тооны аюултай химийн бодисуудыг ялгаруулж, өнгөгүй, үнэргүй хий ялгаруулж, маш өндөр түвшинд хүргэдэг.
- Радон: Радон бол байгалийн гажиг, цацраг идэвхт хий юм. Хэдийгээр таны гэр хуучин эсвэл шинэ бол радон түвшний түвшин бусад улс оронд илүү элбэг байдаг ч хамаагүй. Дотор радон нь АНУ-д уушгины хорт хавдрын хоёр дахь шалтгаан болж байгаа бөгөөд жил бүр 27000 хүн нас барж байна. (Түргэн харьцуулалт хийснээр хөхний хорт хавдрыг жилд 40,000 орчим хүн нас бардаг).
- Асбест: Зарим дээвэр, шал, тусгаарлагч материалаар хийгдсэн. Асбест нь жижиг, микроскопийн эсийг үүсгэдэг ашигт малтмал бөгөөд уушгины сорви, уушигны хорт хавдар, мезотелиомын сорвийг үүсгэдэг.
Ерөнхийдөө доторх агаарын бохирдолтой хүмүүст аль алинд нь COPD-ээр оношлогдох магадлал хоёр дахин их байдаг.
Агаар дахь агаарын бохирдолыг багасгах
COPD-тэй хүмүүс гэрийнхээ цагаа их зарцуулдаг тул гэр доторх агаарын чанарыг сайжруулах алхмуудыг хийх нь маш чухал юм . Тоосыг хагалахаас сэргийлж, гэрийн даавууны чийглэгийг 50% -иас доогуур байлгахын тулд гэрийн тавилга тавина. Гэр бүлийн химийн хорт бодисыг мэддэг, байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг сонгох, танд болон гэр бүлээ аюулгүй байлгах. Гэрийн амьд ургамлууд нь зөвхөн гоо сайхны хувьд төдийгүй эрүүл мэндийн ашиг тустай байдаг бөгөөд судалгаагаар хэд хэдэн гэрийн эзэд гэрт чинь агаарын бохирдолыг их хэмжээгээр бууруулах боломжтойг олж мэдсэн. Агаар шүүх төхөөрөмжийг таны амьсгалж буй агаарыг сайжруулахад ашиглаж болно.
Гадна агаарын бохирдол таныг эрсдэлд оруулж байна
Холбооны эрүүл мэндэд суурилсан агаарын бохирдлын стандартаас давсан бүсэд 160 сая гаруй Америкчууд амьдардаг. Озон ба агаарт байгаа бодис нь стандартад хамгийн их тохиолддог хоёр гол бохирдуулагч болдог.
Хэдийгээр хүн бүр өндөр түвшинд хүрсэн тохиолдолд хүн бүрт хор хөнөөл учруулж болзошгүй хэдий ч эмзэг бүлгийн хүн ам, архаг өвчтэй хүмүүс, астма , COPD зэрэг архаг өвчтэй хүмүүс зэрэг агаарын бохирдлоос эрүүл мэндийн эрсдэлт хүчин зүйлс хамгийн их байдаг.
Гадна агаарын бохирдолд удаан хугацаагаар өртөх нь COPD-ийг хөгжүүлэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг гэсэн нотолгоо нэмэгдэж байна. COPD-ийн шинж тэмдгүүд улам бүр дордож байгаа тул агаарын бохирдол нь агаарын бохирдол үүсгэдэг гэдгийг батлах нотолгоо юм. Өнөөдрийг хүртэл агаарын бохирдлоос үүдэлтэй COPD-ийн хүндрэлээс болж үр дүнтэй эмчилгээ хийгдээгүй байна.
Гадна агаарын бохирдолд өртөх хэмжээг бууруулах
Гадны агаарын бохирдол нь таны хяналтаас гадуур боловч озон болон агаарын бохирдлын түвшин өндөрссөн үед өртөх эрсдэлийг бууруулахын тулд авч болох зарим алхмууд бий. Үүнд:
- Агаарын чанарт анхаарал тавихдаа агаарын чанарын дохиоллыг хянах, орон байранд байлгах.
- Агаарын чанар хангалтгүй байх үед дотор болон дотор нь дасгал хийх, дасгал хөдөлгөөн хийхээс зайлсхийх.
- Таны цонх хаалттай байна.
- Эрчим хүчний хэмнэлттэй горимыг ажиллуулах.
- Амныхаа оронд хамараараа амьсгалах.
- Өглөө (хэрэв та гаднаа дасгал хийх шаардлагатай бол) агаарын бохирдлын түвшин бага байхад дасгал хийх.
- Хэрэв та салхинд хий үзэгдэл үзэн яддаг бол салют буудал, агаарын чанарт анхаарах хэрэгтэй .
Агаарын бохирдол, COPD-ийн доод талд
Доторх болон гаднах агаарын бохирдол нь COPD-ийн хөгжил, хөгжилд холбоотой юм. Гадна агаарын бохирдлын талаар илүү ихийг сонсдог ч гэр доторх агаарын бохирдол нь ерөнхийдөө асуудал биш юм. Үүний эерэг тал нь гаднаасаа агаарт амьсгалж буй агаарын чанарт хяналт тавихад илүү их зүйл хийх болно.
Гэр доторх агаарын чанарыг сайжруулахын тулд та олон энгийн алхмуудыг хийх боломжтой. Мөн таны эмийн талаар суралцах, COPD-г хэрхэн зохицуулахаас гадна агаар бохирдуулагчийн талаар өөрсдийгөө мэдэж, боломжийн хэрээр бууруулах талаар арга хэмжээ аваарай.
Эх сурвалж:
> Өвчний хяналт, урьдчилан сэргийлэх төвүүд. Хортой бодис, өвчин эмгэгт зориулсан агентлагууд. Агаар дахь бохирдлын эх үүсвэрүүд нь юу вэ? 08/09/16 шинэчлэгдсэн. https://www.atsdr.cdc.gov/csem/csem.asp?csem=33&po=7
> Li, J., Sun, S., Tang, R. нар. Агаарын бохирдуулагчид ба COPD-ийн эрсдэлт хүчин зүйлүүд: Системчилсэн хяналт ба мета-анализ. Уушигны архаг уушигны олон улсын сэтгүүл . 2016 он. 11: 3079-3091.
> Ling, С., болон С. Эеден нар. Агаарын бохирдлын талаар дэлгэрэнгүй ярих: Уушигны архаг бөглөрөлтөт өвчний хөгжил, хүндрэлд оруулах үүрэг. Уушигны архаг уушигны олон улсын сэтгүүл . 2009. 4: 233-243.
> Лю, Y., Ян, С., Пох, К., Лю, С., Ивиоробе, Э., Д. Стерлинг нар. COPD-ийн өвчлөлийн талаарх Агаарын чанарын удирдамжийн нөлөөлөл. Уушигны архаг уушигны олон улсын сэтгүүл . 2016 он. 11: 839-72.