Fibromyalgia болон ME / CFS дахь бага Dopamine-ийн талаар ухаалаг танилцаарай
Бага допамины шинж тэмдгүүдийн талаар та яагаад мэдэх ёстой вэ? Энэ нь бага допаминий нөлөө - фибромиалги болон архаг ядаргааны хамшинжийн нөлөөлөл?
Нэгдүгээрт, допамин бол мэдрэл дамжуулагч юм. Учир нь мэдрэлийн эсээр дамждаг химийн бодис нь тархинд хэд хэдэн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Хоёрдугаарт, фибромиалги (FMS) ба архаг ядаргааны хамшинж (CFS эсвэл ME / CFS ) хүмүүс допамины түвшин бага байдаг тул тэдгээр нь янз бүрийн шинж тэмдгүүд, нөхцөлд өртдөг.
Допамин голдуу юу хийдэг вэ?
Тархин дахь допамины янз бүрийн функцууд танд туслах болно:
- Зорилгод анхаарлаа тєвлєрїїлж, їїрэгт анхаарлаа тєвлєрїїлдэг - Допамины бага тївшин нь ADD / ADHD-тай холбоотой байдаг
- Хэрхэн биеэ хэрхэн хөдөлгөж байгааг хянах - маш бага түвшинд dopamine нь Паркинсоны өвчинд нэрвэгдэх , сэгсрэх, тэнцвэржүүлэх, зохицуулахтай холбоотой асуудал үүсгэдэг.
Бага допамины шинж тэмдгийг ойлгох
Нейротрансмиттерийг ганцаараа хэрэглэдэггүй. Тэд бүгдээрээ тархи, биендээ ажиллаж, эрдэмтэд саяхан ойлгогдож эхэлдэг нарийн төвөгтэй вэбсайт үүсгэдэг. Гэхдээ ахиц дэвшил гарсан байна. Шинжээчид 1) янз бүрийн мэдрэл дамжих нейротрансмитерийг тодорхой шинж тэмдэг, эмгэгүүдтэй холбож, 2) neurotransmitter идэвхижүүлэх, бууруулах арга замуудыг олох.
Бага dopamine levels нь дараах шинж тэмдгүүдтэй холбоотой байдаг:
- Хатуу, хатуу, achy булчин
- Чиглүүлэх
- Чанарын моторт ур чадвар сул дорой - жижиг шилжилт хийх, жижиг сэрээ хийх гэх мэт жижиг хөдөлгөөнийг бий болгож байна
- Танин мэдэхүйн (сэтгэлгээний) үнэ цэнийн бууралт (ихэвчлэн тархины манан буюу фибро манан гэж нэрлэдэг)
- Анхаарал тавихгүй байх
- Зохицуулалт муу, зохицуулалт муу байна
- Мэдэгдэхүйц, жижиг алхам алхах загвар (гүйдэл)
Допамины өндөр түвшний талаар юу мэдэх вэ?
Допаминий өндөр түвшинд донтох, сэтгэлийн хөөрөл (сэтгэлийн хөөрөл, баяр баясгалан), хэт их ачаалал, хэт их төвлөрөл, анхаарал төвлөрөл, сэжиглэл, үл хамаарах зүйлсийг салгах боломжгүй байдаг.
Хэрэв та dopamine түвшинг нэмэгдүүлдэг эм авч байгаа бол өндөр допаминий шинж тэмдэг илэрвэл эмчид мэдэгдээрэй.
Тодорхой эмийн эрсдэлийг эмчлэх нь допамины түвшинг бууруулах уу?
Neuroleptic (antipsychotic) эм нь допамины түвшин бага байдаг. Хэрэв та эдгээр эмийг ууж байгаа бол бага допамины түвшинтэй холбоотой байж болох шинж тэмдгүүдийн талаар эмчид үзээрэй. Энэ ангид түгээмэл хэрэглэгддэг эмүүд нь:
- Clozaril (кlozapine)
- Haldol (haloperidol)
- Risperdal (risperidone)
- Seroquel (quetiapine)
- Zyprexa (olanzapine)
Допамины түвшинг нэмэгдүүлэх арга замууд
Допамины түвшин багатай эмчилгээ нь метилфенидат агуулсан Ritalin, Concerta, Methadate зэрэг төв мэдрэлийн систем (CNS) бүхий эмчилгээг агуулсан байж болно.
Хоол хүнс таны тархи дахь dopamine түвшинг нэмэгдүүлж болохыг нотолж байна. Үүнээс гадна, хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд асар их хэмжээгээр хэрэглэх хэрэгтэй гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч зарим нотолгоог үл харгалзан зарим мэргэжилтнүүд дараахь хоол хүнсээр тусалдаг гэдэгт итгэдэг:
- Цай, хар, ногоон
- Алим, банана, шийгуа
- Нэрсийг ханд
- улаан дарс
- Beets
- Шош, болон бусад буурцагт ургамал
- Тахианы мах
- Бяслаг
- Өндөг
- Загас
- Улаан буудайн үр хөврөл
Допамины түвшинг нэмэгдүүлэхэд тустай нэмэлт бүтээгдэхүүнүүд нь:
- NADH , хар, ногоон цайнд өвөрмөц амин хүчлийг нэмэгдүүлнэ
- Омега-3 тосны хүчил, загасны тос, маалингын үрийн тос зэргээс бүрдэнэ
- Rhodiola rosea , заримдаа алтан үндэс буюу Арктикийн үндэс гэж нэрлэдэг
- L-theanine , бас suntheanine буюу цайны навчнаас гаралтай амин хүчил
L-Theanine-ийн тухай тэмдэглэл. Судалгаагаар L-theanine нь нэмэлт болох боломжтой бөгөөд нейтротрансмиттерийн норэпинефрин, допаминыг хоёуланг нь нэмэгдүүлж, фибромиалги болон архаг ядаргааны хамшинжтэй хүмүүст эерэг нөлөө үзүүлдэг глутаматын түвшинг бууруулдаг. Гэсэн хэдий ч L-тейн нь серотонины түвшинд хэрхэн нөлөөлж байгааг судлаачид мэдэхгүй, нейротрансмитер нь ихэвчлэн таны тархи, гэдэс, цусны ялтасын үед илэрдэг.
Хэрэв та L-theanine-г туршиж үзэхийг хүсч байвал эмчийнхээ зөвийг эхлээд аваарай. Серотонин холбоотой шинж тэмдгийн талаар та мөн суралцаж болно. Хэрэв та анзаарсан бол эмчид хандана уу.
"Би өөр юу мэдэх ёстой юм бэ?"
Эдгээр төрлийн хоол хүнс, бэлдмэлүүдийг туршиж үзэх нь аюулгүй байдаг ч гайхамшгийг бүү хүлээгээрэй, эсвэл хоолны дэглэмийн эрс тэс эсвэл гэнэтийн өөрчлөлтийг бий болгодог. Үүний оронд удаанаар өөрчлөгдөж, хоолны дэглэмийн өөрчлөлт, шинж тэмдгийг шинж тэмдгийн сэтгүүл дээр уншаарай . Ингэснээр танд юу тусалж, юу нь болохгүй байгааг мэдрэх болно. Мөн хоолны дэглэмийг зохицуулах, эм, бэлдмэл хэрэглэх талаар эмчтэйгээ үргэлж хамт байгаарай.
Эх сурвалж:
Blanchet J, Longpre F, Bureau G, et al. "Resveratrol, улаан дарс полифенол, MPTP-гажигтай хулгануудад dopaminergic neurons хамгаалах." Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry. 2008, 32 (5): 1243-1250.
Голдштейн, J. "Архаг ядаргааны хам шинжийн эмгэг, эмгэгийн эмгэг, мэдрэлийн бусад эмгэгүүд: эмэнд танин мэдэхүйн эмчилгээ". Аласбимн Ж. 2000 оны 4-р сар, 2 (7): AJ07-5.
McGuire SO, CE ангилалын, Шукитт Бал, бусад. "Нэрмэл хандаас гаргаж авсан тос нь шилжүүлэн суулгасан допамин мэдрэлийн эсийг нөхөн сэргээж өгдөг." Nutr Neurosci. 2006; 9 (5-6): 251-258.
Smith AK, Dimulescu I, Falkenberg VR, et al. "Архаг ядаргааны хам шинжийн серотонерикийн тогтолцооны генетик үнэлгээ". Psychoneuroendocrinol. 2008; 33 (2): 188-197.
Ямада Т, Терашима Т, Кавано С. "Теоинин, гамма-глутамилеэтиламид, цайны навчны өвөрмөц амин хүчил, мэдрэлийн харханд тархины стрептиум дахь нейротрансмиттерийн концентрацийг өөрчилдөг." Амин хүчил . 2009; 36 (1): 21-27.