Турман бол карри-амтлагчийн хольцтой байнга олддог тод шар амтлагч юм. Цагаан гаатай холбоотой үндэс нь Энэтхэг, Тайланд, Мароккогийн хоолтнуудад алдартай бөгөөд Хятад, Аюурведын анагаах ухаанд удаан хугацаанд ашиглагддаг.
Эрүүл мэндийн ашиг тус
Турмерик нь к curcumin нэртэй нэгдэл агуулдаг бөгөөд энэ судалгаагаар фибромиалгий болон архаг ядаргааны хам шинжийн шинж тэмдгийг бууруулахад туслах хэд хэдэн эрүүл мэндийн ач тусыг санал болгож болно.
Гэхдээ одоог хүртэл одоогоор ийм нөхцөл байдалд тусгайлан судалгаа хийгээгүй байна.
Бид ямааны / куркинумын талаар зарим судалгааг хийдэг боловч бидний хийж чадах зүйлээ яг таг хийхийн тулд илүү их судалгаа хийх хэрэгтэй. Энэ амтлагч нь:
- Антиоксидант
- Үрэвслийн эсрэг
- Вирусын эсрэг
- Хоол боловсруулах эм
- Сэдэвчилсэн ариутгал
Энэ нь олон өвчинд эмчилгээнд ашиглагдаж байгаа бөгөөд үүнд:
- Артрит
- Хорт хавдар , хавдрын тархалтаас сэргийлнэ
- Танин мэдэхүйн дисфункц
- Экзема
- Цөсний хүүдийн функц
- Heartburn
- Өндөр холестерин
- Таргалсан гэдэсний хамшинж
- Бөөрний чулуу
- Alzheimer-ийн өвчинг витамин D-тэй хослуулж байхад
- Элэгний гэмтлээс хамгаалах
- Цэвэрлэгээний эмчилгээнд дааврын орлуулах эмчилгээ хийлгэж байгаа эмэгтэйчүүдэд хөхний хорт хавдрын эрсдэлийг бууруулах
- ЧШ-ийн 2-р эрсдлийг бууруулах
Тунг
Нэмэлт болгон авсан бол куркинины нийт тун 450 миллиграмм, өдөрт 3 грамм байна. Тодорхой хэрэглээний зориулалтын оновчтой тунг сайн судлаагүй.
Туркийг мөн хатаасан үндэс 1-1.5 граммаар 15 минут, өдөрт хоёр удаа булингартуулж өгнө.
Таны хоолны дэглэмээс янжуур / куркумин
Куркининыг хоолны дэглэмд нэмж, яншуйгаар нэмж болно. Гэсэн хэдий ч хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар эмчилгээний тунг авахад хэцүү байж болно.
Энэтхэгийн уламжлалт хоолны дэглэм нь туранхайг хэрэглэдэг бол өдөрт дунджаар 60-аас 200 миллиграмм хооллодог байна.
Энэ нь эмчилгээний тунгаас доогуур байна.
Сөрөг нөлөө
Судалгаанаас харахад яст мэлхийн / куркинин нь зарим гаж нөлөө үүсгэдэг, үүнд:
- Гэдэс базлах
- Heartburn
- Уучлаарай
- Суулгалт
- Цус алдах эрсдэл нэмэгддэг
- Үс унах (амьтны судалгаанд)
- Цусны даралтыг бууруулах (амьтны судалгаанд)
- Бөөрний чулуу нь тэдэнд өртөмтгий байдаг
Турмерын аюулгүй байдал нь хүүхдүүдэд зориулагдаагүй байна.
Жирэмсэн үед яст мэлхийг идэж байхдаа анхаарал болгоомжтой байх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь умайн өдөөх процессыг өдөөж, сарын тэмдгийн хэлбэрийн цус алдалт үүсгэх магадлалтай байдаг.
Та шинэ нэмэлт зүйл хийх гэж байгаа цагтаа ямар нэгэн аюултай харилцан үйлчлэл, бусад асуудлыг үүсгэхгүй байхын тулд эмч, эмийн сантайгаа ярилцах хэрэгтэй.
Эх сурвалж:
Bhandarkar SS, Arbiser JL. Adv экс Exp Med Biol. 2007; 595: 185-195. Каркюминыг ангиогенезийн дарангуйлагч гэж үздэг.
I, Ohshima H. Biochem Biophys Res Commun. 1995; 206 (2): 533-540. К curcumin, хавдрын эсрэг прогестер болон үрэвслийн эсрэг бодисыг идэвхижүүлсэн макрофагийн азотын исэл синтитын индукцийг дарангуйлдаг.
Cheng Cheng, Hsu CH, Lin JK, бусад. Anticancer Res. 2001; 21 (4B): 2895-2900. 1-р үе шатанд куркиний клиник туршилт, өндөр эрсдэлтэй эсвэл урьдчилан хорт хавдартай өвчтөнүүдэд химийн процедурын эмчилгээ юм.
Lal B, et al. Phytother Res. 2000; 14 (6): 443-447. Калкюминий гидроматик үрэвслийн эсрэг уушигны псевдотумурын үүрэг гүйцэтгэдэг.
Perkins S, Verschoyle RD, Hill K, нар. Хорт хавдар Epidemiol Biomarkers Өмнөх. 2002, 11 (6): 535-540. Кумкигиний үр дүн, фармакокинетик мин / + хулганад, гэр бүлийн аутаномат полипозын загвар юм.
Rivera-Espinoza Y, Muriel P.Leut Int. 2009 оны 11-р сар; 29 (10): 1457-66. Элэгний өвчин, гэмтэлд к curcumin-ийн эмийн үйл ажиллагаа.
Sharma RA, Gescher AJ, Steward WP. Е витамин хавдар. 2005; 41 (13): 1955-1968. К curcumin: Энэ түүх одоогоор алга.
Сүнжжана, Рао MN. J Pharm Pharmacol. 1997; 49 (1): 105-107. Муккуминоидоор мөхлөгт исэлдсэн исэл.