Амиа алдагсадын хувьд өөрийгөө арчилдаг
Хөхний хорт хавдраар эмчлэх нь ажил хийхтэй адил юм. Энэ нь цаг хугацаа, үүрэг амлалт авдаг. Эрүүл мэндийн баг танай хорт хавдрын эсийг довтлох ажил хийж байгаа ч гэсэн та өөрийгөө халамжлах үүрэгтэй. Эрүүл мэндээ сайжруулж, сэргээн засах хурдыг таны зан төлөвийг өөрчил. Эдгээр 10 зүйлийг хийхээ больж, эрүүл саруул биеэ авч яваарай. Эмчилгээ дууссаны дараа танд хөхний хавдрын дараах амьдралын хэв маяг, идэвхтэй үйлдлүүдийг танд авч болно.
1 -
Хөхний хорт хавдартай болохын тулд өөрийгөө буруутгахаа болих хэрэгтэйХарамсалтай нь тоглоом тоглох нь цаг хугацаа, эрч хүчээ үрэн таран хийх сайхан арга юм. Эрсдэлийн талаар танд хяналт тавих боломжгүй олон зүйл байдаг: генетик , нас, хүрээлэн буй орчны хор. Оношлохын өмнө амьдралаа эргэн харахын оронд цаашаа урагшлаарай. Бие махбод, оюун ухаан, сүнсээ эрүүл байлгахаар төлөвлөж бай. Өөрийн эрсдлийн хүчин зүйлсийг мэдэж, ухаалаг амьдралын хэв маягийг хэрхэн өөрчлөх талаар сурах. Ирээдүйд анхаарлаа төвлөрүүлж, өнгөрсөн үеийг өөрчилж чадахгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөр.
2 -
Хоол идэх ба түргэн хоол идэхээ болихТаны биед байгаа бүх эсүүд таны иддэг зүйлээс шалтгаална. Тогтвортой ажиллагааг хангахын тулд системээ хадгалахын тулд түлш, усны урсгал хэрэгтэй. Хэрвээ та өөрийн биеийг боловсруулах үйлдвэр , шингэн, хатуу бодисыг авч, тэдгээрийг боловсруулж, тарааж, дараа нь эрүүл мэндийг бий болговол энэ зураг хэрхэн харагдаж байгааг харуулж чадна. Хэрэв та эрүүл бус өөх тос, хоосон калори, муу холестерол бүхий цэвэршүүлэлтийг үйлдвэрлэж байгаа бол систем нь бөглөрч, хоолойг нь буцааж, хаягдал бүтээгдэхүүний цөөрөм бий болно. Тиймээс хоолойд буугаа тавиад оронд нь тэнцвэртэй хоолны дэглэм хийнэ.
3 -
Супер эмэгтэй байхаа больХэрэв та оношлогдохоосоо өмнө завгүй байсан бол одоо танд шинэ ажил байгаа бөгөөд хөхний хорт хавдартай тэмцэж байна. Надад итгээрэй, эмчилгээгээ эхлэхээсээ өмнө хийсэн бүхнийг хийж чадахгүй. Энэ нь тосгон эсвэл ядаж тусламжийн баг шаардагдана. Бүх нааштай зүйлээ дуудаж, заримыг нь сулруулаарай. Сануулга: Супер бүсгүй зөвхөн инээдтэй хуудсууд дээр байдаг гэсэн шалтгаан бий .
4 -
Өөрийн сэргээлтийг зогсоохыг зогсоохХөхний хорт хавдартай гэж оношлогдсон нь таны амьдралыг харж, бие махбодыг хэрхэн эмчилдгийг харуулах шок юм. Та өөрийн нөхөн сэргээх зам дээр зогсож байна уу? Дараа нь эрүүл өөрчлөлтийг хийхэд сайн цаг үе байдаг.
- Тамхинаас татгалзах - энэ нь мэс заслаас эдгэрэх саатал, таны уушиг руу явж буй хөхний хавдрын эрсдлийг нэмэгдүүлж, эсийн хорт хавдар үүсгэдэг. Тамхинаас татгалзах мэргэжлийн тусламж авах.
- Архи согтууруулах ундаа хэрэглэх - таны эстроген-рецепторыг хөхний хорт хавдрын эрсдэл, эстроген дааврууд гэх мэт согтууруулах ундааны хордлогын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
- Хэт идсэнээ зогсоох - хөхний бүх хавдрын 80% -ийг тэжээж буй эстроген нь өөх тосны эдэд хадгалагддаг. Хэрэв та илчлэг дээр овоолж, илүү их фунт дээр ачаалбал критик, чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, зүрх судасны өвчин, тархинд цохиулах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
5 -
Зоригтой байгаль хамгаалагч байхаа больХэдийгээр бид өндөр холбоо бүхий нийгэмд амьдардаг боловч мессеж бичих, бичлэг хийх, блог бичих зэрэг нь хөхний хорт хавдрыг оношлох аргаар дангаараа мэдрэгддэг. Та найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдээ түр хугацаагаар алдаж болох ч танд хэрхэн туслахаа мэдэхгүй байж болно. Хайрцагнаас гарах сайхан арга бол бусад амьд үлдсэн хүмүүстэй уулзах явдал юм. Хэрэв танай нутагт байгаа хөхний хорт хавдрын дэмжлэгийн бүлгийг санал болгож чадвал мэс засалч, сэтгэл судлаач, сувилагчаасаа асуу. Залуу эмэгтэйчүүд, шинээр оношлогдсон өвчтөнүүд, гормон өвчтэй хүмүүст дэмжлэг үзүүлдэг зарим бүлгүүд. Туршлагатай хүмүүстэй ярилцах, суралцах нь таныг үнэхээр дэмжиж, сургаж, улмаар таны сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулдаг.
6 -
Оройн хоолны дэглэмээр амьдрахыг зогсооХэрвээ таны сандал буйдан таны биений хэлбэрт тохирсон, эсвэл зурагтаар ойролцоо суудал дээр амьдардаг бол та өөрчлөлт хийх шаардлагатай болдог. Садар самуунтай байх нь хэд хэдэн төрлийн хорт хавдрын эрсдлийг нэмэгдүүлж болзошгүй тул "ашиглах эсвэл алдах" тухай хуучин зүйрлэлийн талаархи шинэ үзэл бодлыг танд төрүүлэх болно. Эмчилгээ хийлгэх үед ядарч сульдах , дотор муухайрах, бусад гаж нөлөөг арилгах, зарим зөөлөн дасгал хийх зэрэг нь эдгээр шинж тэмдгүүдийн заримыг багасгаж, эргэлтийг сайжруулдаг. Мэдээжийн хэрэг, та илүү их дасгал хийх боломжтой, дахин давтагдах эрсдэлтэй байж магадгүй юм.
7 -
Сөрөг сэтгэгдлээ болон өөрийгөө ярихыг зогсооХэрэв оношлогдсноор хөхний бүх юмуу хэсэг алдаж, үс унах, эрчим хүчээ алдах гэх мэт хамгийн сүүлчийн зүйл бол мэдрэмжгүй хүн нь мэдрэмжгүй үг хэлдэг. Та эрүүл мэндээ сэргээх гэж оролдож байгаа бөгөөд энэ нь таны сэтгэцийн болон сэтгэл санааны эрүүл мэндийг багтаадаг. Иймэрхүү үеэр та өөрийн хандлагатай байж магадгүй бөгөөд ойр орчмын хүмүүст хөхний хорт хавдраар нас барсан Эрхэм эгч Сузигийн аймшигт түүхийг ярьж эхэлдэг. Зорилгоорой - Сэтгэлийн үг хэлэх, хайхрамжгүй сэтгэгдэл бичихэд бэлгээ өгөх шаардлагагүй. Эмчилгээ хийлгэснээр та гэмт хэрэгтэн рүү буцаж эргэж очих эрхтэй. Би чиний сэгсрэлд зориулж зарим сумыг маш сайн өгсөн.
8 -
Таны эмчилгээнд идэвхигүй болон хоцрогдсон үйлдэл хийхээ болихЭэжийн маань үеийнхэн эмч нарын тушаалыг даган мөрдөж байсан тул яагаад гэвэл doc нь сургуульд явдаг байсан бөгөөд тэд юу хамгийн сайн болохыг мэдэх ёстой байсан. Миний үеийнхэн "Асуулт Хариуцлага Эрхлэгч" гэж хэлсэн бамбай наалт дээр өссөн. Би оношлогоонд тийм ч таатай бус байсан тул эмчилгээний явцад шоконд орж эхэлсэн. Энэ нь сайн, эрүүл, өөрийгөө хамгаалах зүйл юм. Үүнийг хүчирхэг өвчтөн гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь танд мөнгө, өвдөлт, алдаа хэмнэх болно. Эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээнд оролцож, өөрийн хамгийн сайн өмгөөлөгч байх.
9 -
Дуугүй байдалд сөрөг үр нөлөө үзүүлТа аймшгийн түүхийг сонсож, хөхний хорт хавдрын эмчилгээнээс гажсан бүх гаж нөлөөний жагсаалтыг уншсан. Гэсэн хэдий ч цацраг туяа, химийн бэлдмэлдээ байнга л зовж байдаг. Таны мэс засалч, түүний ажилтнууд танд эдгээх, сорвигийн тусламж үзүүлэх талаар зөвлөгөө өгч болно. Хэрэв та цацраг туяа эмчилгээг хийхээр төлөвлөж байгаа бол цацраг туяа эмчилгээ хийх багийг бэлдэж байхдаа бэлдэж, дараа нь өөрийгөө хэрхэн халамжлахыг асуу. Химийн эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай хүмүүсийн хувьд хамгийн нийтлэг гаж нөлөөнөөс сэргийлэхийн тулд урьдчилан сэргийлэх, үр дүнтэй эм хэрэглэх нь үр дүнтэй байдаг. Юу ч тохиолдож байсан хамаагүй, өвчний шинж тэмдэгийг эмч, сувилагч нартаа тайлагналгүйгээр зовоодоггүй. Аялалаа хялбар болгохын тулд багаж, мэргэн ухааныг олж аваарай.
10 -
Таны оношийг тодорхойлохыг зогсооноӨөрийгөө хэрхэн тодорхойлж, бусдыг хэрхэн дүрсэлдэг вэ? Та өөрийн оношийг өөрийн үзэл баримтлалыг эзэмшдэг үү? Шинээр оношлогдсон үед үүнийг хийх гэж оролдсон болохоор би хорт хавдраас өмнө байсан тэр хүн байсан гэдгийг ойлгосон! Эмчилгээ бол миний ажиллаж байгаа шинэ ажил байх болно. Шелли Льюис бичсэнээр "Хөхний хорт хавдраас би хэн болохыг өөрчилсөнгүй" гэж бичжээ. Та ягаан өнгийн даашинз өмсөж болохгүй, Лора Олсен бичсэнчлэн ягаан тууз танд тохирохгүй байна! Хорт хавдартай өвчтөн гэж бодохын оронд " Survivor " -ийг туршиж үзээд хөхний хорт хавдрын дараа амьдралынхаа хэв маягаар амьдралаа амьдар.