Ф fibromyalgia эсвэл архаг ядаргааны хам шинж илэрснээс хойш утасны яриаг үзэн ядаж байна уу? Энэ нь хүмүүс утсаар ярихад анхаарлаа төвлөрүүлж байгаа гэж хэлдэг нь түгээмэл тохиолддог зүйл юм.
Гар утас руу ороход нөлөөлдөг хүчин зүйлс
Яагаад энэ вэ? Үүнийг судалж үзээгүй боловч энэ асуудалд хэд хэдэн хүчин зүйл нөлөөлж болно:
- Та утсаар ярих үедээ нүүр тулсан яриа хэлцлээр ирдэг үгсийн аль нэгийг олж авахгүй. Харилцааны мэргэжилтнүүд харилцааны ихэнх нь амаар ярьдаггүй бөгөөд эдгээр үгсийг бүгдийг нь устгах үед таны тархи ярихын тулд илүү их ажиллах хэрэгтэй болдог. Манангийн мансууруулах бодисонд анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байна.
- Бид байнга анхаарал сарниулах орчинд байдаг. Та "multitasking" талаар маш их сонсдог бөгөөд энэ нь тархи олон зүйлийг нэг дор хийж байна гэсэн үг биш юм. Эрүүл хүмүүст ч гэсэн шинжээчдийн ярьснаар тархи нь нэг ажилас нөгөө рүү шилжиж байна. FMS болон ME / CFS-ийн тархи нь олон трэйдинг хийхэд хэцүү байдаг.
- F fibromyalgia болон ME / CFS-тэй холбоотой хэлний бэрхшээлүүд нь үг ярих зэрэг үг хэллэгийг төвөгтэй болгодог. Хэрэв та энгийн үгсийг мартаж, санаа бодлоо алдахаас айдаг бол энэ нь таны шинж тэмдгийг улам муутгах болно.
- Нийгмийн харилцаа нь эрчим хүч шаарддаг.
- Утсаа барих нь гар, гар, мөр, хүзүү, эсвэл чихэнд үнэхээр өвддөг. Зарим утас нь маш халуун байдаг бөгөөд энэ нь дулааныг ихэсгэдэг хүмүүст (ихэвчлэн өвдөлт үүсгэхгүй байх температураас өвдөх). Аз болоход чанга яригч, чихэвчнүүд эдгээр олон асуудлыг арилгаж чадна.
Хэлний үнэ цэнэ буурч байгаа үед ярихаас илүү хялбар бичих боломжтой. Дараа нь та үүнтэй илүү их цагийг өнгөрөөж, өөрийн бодол санаагаа өөрчилснөөр дараа нь үүнийг уншаарай. Үүний дээр бичигдсэн захиаг хүлээж авахдаа шаардлагатай бол буцааж авч болно. Та тэдгээрийг уншиж байхдаа илүү сайн зүйлийг санаж болно.
Юу хийх вэ
Хэрэв та утсаа ашиглах шаардлагатай бол бүх анхаарлаа төвлөрүүлээрэй. Тасалгааны өрөөнд орж, хаалгаа хаагаад гэрлийг унтрааж магадгүй. Хэрэв та тодорхой мэдээлэл дамжуулж байх хэрэгтэй бол өмнө тэмдэглэл хөтлөх хэрэгтэй. Мэдээллийг санаж байхын тулд тэмдэглэл хийх. Энэ нь эмзэг байдлаас сэргийлж эмчтэй уулзах, эсвэл төлөвлөгөөтэй найзтайгаа уулзаж, дараа нь нарийн ширийн зүйлийг мартаж байх болно.
Хэрэв та утсаар ярихад асуудалтай байгаа бол үүнийг байнга мэддэг хүмүүсийг зөвшөөрөхөд тусалж чадна. Ямар нэгэн зүйлийг давтан хэлэхийг хүсч байгаагаа тэдэнд мэдэгдээрэй, энэ нь тэднийг үл тоомсорлосноос биш гэдгийг тэдэнд мэдэгдээрэй. Та мөн тэдэнтэй харилцаж чаддаггүй гэдгээ мэдэж байвал тэдэнтэй утсаар ярихын оронд текст эсвэл имэйл илгээхийг тэднээс хүсч болно. Skype-ыг хайх, ялангуяа удаан хугацаагаар дуудлага хийх эсвэл урт удаан хугацаанд ярих ярианы хувьд үнэтэй юм.
Хэрэв та утсан дээрээ утсаар ярих хэрэгтэй бол ажил олгогчоосоо зохистой байраар хангах боломжтой . (Тийм ээ, Хөгжлийн бэрхшээлтэй америкчуудын хууль нь танд үйлчилнэ!) Энэ нь гар чөлөөтэй төхөөрөмжтэй адил юмуу зааварчилгаа авах хүсэлтийг утсаар биш бичгээр хүргэх хүсэлтийг багтааж болно.
Гар аргаар ч гэсэн гар утсан дээр хэн нэгэн хүн ярих нь буруу гэдэг нь судалгаанаас харагдаж байна. Хэдийгээр тусгайлан судлаагүй зүйл биш ч гэсэн харилцаа холбоод суурилсан танин мэдэхүйн үйл ажиллагааны алдагдал нь жолоодох үедээ ярихдаа аюултай байх болно гэж таамаглаж байна.
Эх сурвалж:
Жагсаалт EA, Dancey CP, Pope AL. Cyberpsychology and Behavior. 2009 оны наймдугаар сар, 12 (4): 379-85. Архаг ядаргааны хамшинж бүхий эмэгтэйд санах ойг нөхөн сэргээх үнэлгээ нь виртуал бодит орчинг ашиглан үнэлгээ хийх; анхны судалгаа.
Leavitt F, Katz RS. Клиникийн ревматологийн сэтгүүл. 2008 Sug, 14 (4): 214-8. Fenromyalgia дахь сэтгэцийн үйл ажиллагааны хурд: сонгомол нэрлэх хурдны дутагдал.
Nunes L, Recarte MA Шинжлэх ухаан шууд. 2002 оны 6-р сар 5 (2): 133-144. Жолоо барих үед гар утаагүй ярианы ярианы танин мэдэхүйн шаардлага.
Үндэсний аюулгүй байдлын зөвлөл. Хөдөлгөөний жолоодлого нь тархи руу хэрхэн нөлөөлж байна. Зохиогчийн эрх хуулиар хамгаалагдсан.