Архаг өтгөн хаталтаас болж таагүй мэдрэмж нь гэдэсний хөдөлгөөнийг хязгаарладаг. Энэ хөдөлгөөн нь өвчин намдаах , хэвлийгээр өвдөх , гэдэсний хий мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг. Ихэнхдээ өвчтөнүүд илүүдэл эсийг авахыг шаарддаг боловч ихэвчлэн энэ аргыг хийхэд хангалтгүй байдаг. Та асуудлыг илүү цогцоор авч үзэх хэрэгтэй болж магадгүй юм. Таны системийг зөв чиглэлд шилжүүлэхэд туслах олон төрлийн эмчилгээний стратегиудад зориулсан гарын авлага энд байна.
Юу идэх вэ?
Таны хооллож байгаа зүйл нь асуудалд туслах эсвэл хүндрүүлэх эсэхийг харахын тулд таны хоолны дэглэмийг харах нь зүйтэй. Түүнчлэн та хэрхэн идэх талаар бодож үзэх нь чухал. Өдөрт идэж уугаад, өглөөний хоол идэж, хоолны дэглэмийн өөх тосоор хооллох нь гэдэсний концентрацийг өдөөхэд нь байгалийн гастрополын рефлексээс давуу талтай. Эдгээр өгүүллүүд нь өтгөний хөдөлгөөнийг хөнгөвчлөхөд туслах хүнсний сонголт хийхэд тусална.
- Өтгөн хаталтад юу хэрэгтэй вэ?
- Хэрвээ чи түгшүүртэй бол яах вэ?
- Өтгөн хатах үед яаж идэх вэ? Энэ бол зөвхөн таны идэх юмуу иддэггүй хоол биш юм. Энэ нь өтгөн хатахад тусалж чадах идэш тэжээл юм.
- Шилэн өсгөх таван энгийн дүрмүүд : Хэрэв та хоолны дэглэмд илүү их эслэг хэрэглэхийг хүсч байвал эдгээр зөвлөмжүүдийг ашиглаарай.
- Мөөгөнцрийн үрэвсэл эсвэл Chia Seeds : Өтгөн хаталтын эдгээр эх үүсвэрүүдийн үр ашгийг хар.
- IBS Trigger Foods : Эдгээр хоолноос болгоомжил.
Өөртөө туслах стратеги
Хэн ч тааламжгүй бус нөхцөл байдалд байхыг хүсдэггүй. Энэ нь өтгөн хаталтын эмзэглэлд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Аз болоход биеийн эрүүл мэндэд эргэж очиход нь туслахын тулд идэвхтэй байж болно. Заримдаа шинэ болон сайжруулсан асран халамжлах ур чадваруудыг судлахын тулд уншина уу.
- Өтгөн хаталтанд өөрийгөө асрах нь : Өтгөн хаталтаас сэргийлэхийн тулд эдгээр алхмуудыг ашиглана уу.
- Өтгөн хаталтаас үүсэх булчингийн эмчилгээ: Биеийн биеийн хэмнэлтэй ажиллах.
- Тохиромжтой гэдэсний хөдөлгөөнийг хэрхэн яаж хийх вэ : Хоол идэж, уухдаа анхаарлаа хандуулаад, цаг хугацаа алдалгүй амарч, сэтгэл хангалуун байж чадна.
- Sitz Bath-ийг хэрхэн яаж авах вэ? Энэ нь таны сфинктерийг тайвшруулж, өтгөн хатахаас сэргийлж чадна.
- Хэвлийн өвдөлтийг хэрхэн яаж сайжруулах вэ : Энэ байдлыг таагүй болго.
- IBS ба Relaxation: Сэрүүлгийн системийг унтраав: Унтах аргууд нь тусалж чадна.
Эмчилгээний сонголтууд
Харамсалтай нь цочмог цочмог давсагны гэдэсний синдром (IBS-C) , архаг өтгөн хаталтыг үр дүнтэй эмчлэх хязгаарлагдмал хэмжээний жороор олгодог эмүүд байдаг. Одоогийн байгаа зүйлсийн талаархи гарын авлага: Эпилаци хийх жороор олгох эм
Бүтээгдэхүүний эсрэг бүтээгдэхүүн
Борлуулалтгүй (OTC) бүтээгдэхүүнүүд нь жороор олгодог эмийн сонголтыг санал болгодог. Ямар нэгэн арга хэмжээ авахаасаа өмнө эмчтэйгээ ярилцах нь чухал юм. Бүтээгдэхүүний үр ашиг, гаж нөлөөний талаархи мэдээллээр хангах нь чухал юм. Дараахь өгүүллүүд нь өтгөн хаталтыг зөөлрүүлэхийн тулд БЗДХ-
- Өтгөн хатах магни
- Өтгөн зөөлрүүлэгчийг ашиглах
- Бөөнөөр халах
- Сахилгын эмчилгээ
- Herbal Stimulant Laxatives
- Triphala хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэнд
- Cascara Sagrada
- IBS-ийн пробиотикууд
- IBS-д зориулсан гулгамтгай хайлаас
Өдөр тутмын амьдралаа удирдах нь
Бусад эрүүл мэндийн асуудлуудаас ялгаатай нь түүний өтгөн хаталт нь нийгмийн дэмжлэг авахад хялбар биш юм. Тиймээс та ярих боломжгүй гэж бодож байгаа асуудлынхаа дагуу амьдрах, ажиллах, нийгэмшүүлэхийн тулд энэ нь сэтгэл гонсойлгож болно. Та үүнийг өөрийнхөөрөө туршиж үзэх шаардлагагүй болно. Эдгээр нийтлэлүүд нь энгийн нөхцөлд ажиллах зөвлөгөөг санал болгодог.
- IBS-тэй хооллох
- IBS-тэй аялах
- IBS-тэй хамтран ажиллах
- IBS-тэй сургууль руу буцах
- IBS Attack-тэй тэмцэх нь
- Сорьцын айдастай холбоотой
- Угаалгын өрөөтэй холбоотой онцгой байдлын IBS-ийн Survival Kit
- Угаалгын өрөөтэй холбоотой осол гарвал яах вэ
Эмчилгээний сонголтууд
Эрүүл мэндийн архаг өвчинтэй харьцах нь маш их дарамттай байдаг. Харамсалтай нь стрессийг хоол боловсруулах эрхтэний асуудалд оруулж болно. Энэ тахианы өндөгний дутагдлыг арилгахын тулд та сэтгэлзүйн эмчилгээг оролдож үзэхийг хүсч болно. IBS-C-ийн шинж тэмдгүүдийг багасгахад дараах хоёр төрлийн эмчилгээ үр дүнтэй болохыг харуулсан болно: